A. 產後7個月可以健身嗎，產後7個月虛汗怎麼辦
有些女士在孕前的時候身材都是一等一的好，而懷孕之後因為身體激素發生變化，加上產後飲食的調整，會讓一部分的女士出現產後身材變形的情況。身材變形可以通過健身來恢復，所以產後7個月可以健身嗎，產後7個月虛汗怎麼辦?
產後7個月可以健身嗎
自然分娩、沒有產後大出血情況的媽媽：在生產後2～3天就可以下床走動，3～5天後就可做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;剖宮產的媽媽：視傷口癒合情況而定，一般來說，產後一個月可開始做伸展運動，而產後6～8周才適合做鍛煉腹肌的運動。
產後六個月內的運動
腹部運動：腹式呼吸，自然吸氣，用力呼氣。每天一次，每次訓練10分鍾為宜。
胸部運動：仰卧拍掌，仰卧舉手，左右摸肩和仰卧沖拳。每天一次，每次訓練10分鍾為宜。
盆底肌肉鍛煉：仰卧大腿夾球訓練內收肌、仰卧提臀等。每天3次，每次每個動作訓練10分鍾為宜。
產後六個月後的運動
全身運動：慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧健身舞蹈等，每日選一個項目做1次，持續時間30分鍾以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30~60分鍾左右，或是一天之內累積到30~60分鍾左右也同樣有效果。
局部運動：產後瑜伽、普拉提運動等，通過認真練習可以幫助收緊腿部和腹部肌肉，減少贅肉，防止乳房下垂，緩解和治療產後的頸椎、腰椎疲勞，達到塑型作用。訓練的量和強度必須遵循專業老師的指導。
產婦惡露多久排凈算正常
由於每個產婦的身體狀況不同，惡露的數量和持續的時間也會有所不同，一般情況產後3~4周惡露就會干凈，如果超過三周仍然淋漓不絕則有可能是惡露不凈，最好立即前往醫院就診以免耽誤病情。女性朋友們很有必要多多了解產後惡露相關的知識以備不時之需，下面我們來看看產婦惡露多久排凈算正常。
產婦惡露多久排凈算正常的時間因人而異，平均約為21天，短者可為14天，長者可達6周。順產後惡露和剖腹產後惡露的情況是不一樣的，對於順產而言產後4-6周可以完全排盡。產後最初幾天惡露量比較多，顏色鮮紅故稱紅惡露，一般持續3—7天；3-5天後所含血量減少，惡露變為淡紅色稱為漿惡露；產後10-14天惡露呈白色或淡黃色稱白惡露。對於那些順產6周後惡露依然未凈的產婦，這也可能跟產婦的身體體質、是否哺乳、產後飲食、休息情況和營養供給有關。需要注意的是，正常的惡露有血腥味但不臭，若有惡臭或腥味就代表子宮可能遭到感染。
B. 產後六個月可以跑步嗎
產後6個月是可以運動的。但是要循序漸進。在生產後你現在適量的運動，控制體重，體型會逐步恢復的。
C. 產後多久可以開始運動可以進行哪方面的運動
想必很多剛生完孩子的媽媽都很關心自己產後身材的恢復情況，但是產後身體也有一定的恢復期，不可以操之過急，那麼產後多久可以運動，順產和剖腹產有什麼區別嗎，產後多久可以開始運動，產後運動注意事項有哪些？
順產媽媽：順產媽媽一般在產後6-12小時就可以下床輕微活動；產後第二天可以在室內或醫院走廊隨意走動。但如果是鉗產的媽媽，則需要適當推遲活動時間，具體時間可咨詢醫生或護士。產後6周可開始恢復運動。
產後運動注意事項有哪些？
胸部運動：可以從產後第3天開始做。平躺，手平放於身體兩側，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至兩手掌相遇，將雙臂向後伸直平放，再回前胸後復原，重復5~10次。
腿部運動：可從產後第5天開始做。平躺，抬右腿使腿與身體成直角，然後慢慢將腿放下，左右交替，同樣動作重復5~10次。
產後6周，需要回醫院進行產後42天復查，根據醫生的綜合評估來判斷產後身體恢復如何以及是否適合鍛煉。
開始鍛煉注意不要心急，要需循序漸進。應該先從一些簡單運動開始，之後再慢慢增加運動的強度。開始可以先選擇一些有氧運動來提高心率，散步、慢跑、游泳或騎自行車都是不錯的選擇。
D. 產後恢復運動：產後多久可以運動
產後的話，是可以做一些的高抬腿的運動那些，那麼就是可以改善陰道比較寬松的表現的
指導意見：
慢跑是要在產後三個月之後才是可以去跑步的，但是是不能過度的勞累的，不然會有影響的
E. 剛剛生完寶寶，產後恢復多久可以鍛煉
這種情況最少也要等產後42天才可以的，主要看你身體恢復的情況，可以產後42天到醫院去做個B超，看看子宮恢復的情況如何。如果恢復的好的話，可以從事一些輕體力運動，比如說跑步，有氧運動，這些都是可以的，主要還是要看你一個產後恢復情況怎麼樣。剖腹產半年以後開始，平時可以多吃水蔬菜保持大便通暢。
F. 生完孩子多久可以去健身房做什麼運動
如果是順產3個月以後可以開始健身，剖腹產半年以後開始. 生完小孩過後身體的原氣會大傷在家靜養都要幾個月，而且刨腹產身體外還有明顯傷痕更不宜過度運動，一般做過這種手術的產婦術後都不應過度勞累。建議最好是適當的運動不要大量運動，比如散步，修復瑜伽之類的都是比較慢的運動，對你的身體比較好。
G. 產後7個月可以跑步嗎，產後7個月腰疼怎麼回事
雖然跑步能夠提高我們人體的免疫力和讓我們的身體更加健康，不過大多數的女性都認為在產後7個月是不可以跑步的，劇烈的運動也會導致自己的順產傷口破裂。那麼產後7個月可以跑步嗎?產後7個月腰疼怎麼回事呢?
產後7個月可以跑步嗎
大家都知道，多運動多鍛煉是對一個人的不論是精神還是身體都很有好處，對於產婦來說，在生產完更需要通過運動來恢復自己的身材，那麼，產婦適合做什麼運動呢?下面，就一起來了解吧。
女性在懷孕期間如果保持適度運動，將可以使她們的分娩時間縮短3小時;如果再加上系統的孕期知識學習，分娩時間更可縮短6小時，並且產時產後出血明顯減少，順產率大大提高。做好產前運動可以減少懷孕期間的不適：如腰酸背痛、靜脈曲張等。增加骨盆腔與產道肌肉的彈性。減輕生產時的陣痛與縮短生產過程的時間。減少產道的裂傷與出血。
生理恢復期：脊椎像貓一樣彎曲，能夠促進脊椎兩旁血液循環，使脊柱更加柔軟，有助於解除肩膀、背部疲勞於疼痛。尤其是經常坐辦公室的孕媽咪，很容易胎頭枕後位，從而出現難產，這個姿勢可以幫助胎頭調整到枕前位。產後第一個月是身體復原的重要時期，先不考慮太多緊致塑身的手段，月子坐得好，身體各項機能恢復得快，內分泌回歸正常，新陳代謝順暢，亦有助於體形恢復。產後2~3個月：緊膚窈窕期。
產後7個月腰疼怎麼回事
女性在懷孕中期體質減弱，運動量減少，而體重顯著增加，所以腰背肌肉負擔也會增加。如果過度勞累或者受到風寒刺激，就會引起腰背肌肉勞損，引起酸脹、疼痛的症狀，所以腰部疼痛在孕期是非常常見的情況，但是孕期的婦女是不能使用葯物來緩解疼痛的，腰部疼痛只能通過熱敷、按摩方法來緩解。
建議懷孕期間的女性在做好休息的同時也不要長時間的坐著，在身體允許的條件下，適度散步，呼吸戶外的新鮮空氣，同時合理膳食，做好優質蛋白飲食，在補充營養的同時控制體重，這樣不僅使腰背肌肉的負擔降低，同時也會減輕心腦血管及其他重要臟器的負擔，有助於孕婦的健康以及胎兒健康的發育。
1.一般來說，產婦生產後子宮和盆腔組織狀態很難快速完全恢復至懷孕前階段。而且在此期間，接連骨盆的韌帶還處於比較松垮無力階段。倘若此時產婦再出現惡露無法順暢排出的情況，從而使血液淤積在盆腔中，便會導致產婦產後腰痛狀況。
H. 產後八個月可以跑步嗎
產後八個月，建議不要做跑步，等劇烈運動。可以做一些簡單的身體舒展活動。
I. 產後多久可以跑步健身
一般是建議六周以後可以跑步，並且因為產後時間還比較短，每次跑步時間不建議太長，一般一天一次，一次不超過半個小時，循序漸進，一點一點加量，跑步的時間和量還是要根據個人體質決定。對於平時免疫力比較低的人，跑步時間也不宜過長，對於孕前常規鍛煉和健身的人，可以根據自己的情況決定跑步量。
(9)產後7個月後可以運動嗎擴展閱讀：
無論是剖宮產還是順產，產後6周內都應該避免任何形式的劇烈運動。順產如果產後恢復情況良好，可以在6周後開始恢復性運動。剖宮產根據恢復情況，可以在產後6到8周開始恢復性運動。每個人的傷口癒合速度不一樣，千萬不要太心急哦。
產後42天後一定要准時去醫院進行產後復查，並根據產後恢復的情況來決定何時開始運動，最好先咨詢下醫生的建議。