1. 多長時間獻血一次最好
獻血間隔時間一般半年以上，具體視獻血量和個人體質而定。
對於身體健康、狀況良好的人，一次獻血200毫升、300毫升或400毫升，通常不會對健康造成影響，間隔半年即可再次獻血。若獻血量較少（如200毫升或300毫升），且身體恢復較快，部分人可能在半年內已完全恢復，但根據常規建議，仍需以半年為最低間隔標准。
身體較為虛弱或有特殊情況的人需延長間隔時間。例如，術後恢復期未滿規定時長（如較大手術後未滿半年）、近期患過急性疾病（如感冒愈後未滿一周）、五年內患過肝炎或兩年內輸注過全血及血液成分者，需將獻血間隔延長至一年或更久。此外，性接觸或同性戀者、共用注射器者等存在感染風險的人群，以及體檢醫生認為不適合獻血者，均需暫緩獻血。
女性獻血者需避開月經期及前後三天，以減少因失血導致的身體負擔。獻血後需注意保護手臂，避免提重物或劇烈運動，防止靜脈迴流受阻；當天不要通宵娛樂，保證充足休息；適當多飲水補充水分，並攝入瘦肉、雞蛋、豬肝等高蛋白食物促進造血；24小時內保持針眼處清潔乾燥，避免感染。
獻血雖有益社會，但必須以自身健康為前提。若有疑問或獻血後出現不適，應及時咨詢專業醫生。