夜跑結束之後多長時間可以喝水

① 夜跑後能喝水嗎，晚上跑步後喝水好嗎

跑前跑後都應該補充水分，但是跑完了，呼吸還沒調整過來的時候，不要立即喝水。一般跑完，做拉伸，做完所有的運動之後，放鬆下來了，再喝水。跑前，可以喝一點，不要喝太多。