① 中午健身後，下午五點可以打球嗎
沒問題。健身是對肌肉的鍛煉，屬無氧運動。打球相當於力量訓練前的熱身跑步運動或訓練後的放鬆整理運動。中間休息一下能小睡一下再補充點食物最好。年輕人是完全沒問題的，年紀大的中間休息時間長點好，恢復下體力。
② 健完身打籃球好不好
不好 建完身 肌肉都處在僵硬狀態 這時應該去洗個熱水澡 緩解肌肉疲勞 不太適合去打球 只有讓肌肉得到充足的休息 才能生長
③ 我每天晚上打90分鍾到120分鍾籃球，偶爾會休息幾天，可不可以下午健身晚上打籃球啊
可以!健完身，身體得到了熱身，也得到了拉伸！注意不要累著就行！
④ 健身之後馬上打球會對健身效果產生影響嗎
這得看你之前在健身房的鍛煉強度和自身感覺了。如果你身體素質超強，健完身一點也不累，也可以去打球！不過健完身再打球的確不好，肌肉容易拉傷！建議打完球再健身，打球屬於有氧運動，健身前做有氧運動對健身效果很有幫助的，但是打球時間不能太長，否則再去健身房你也沒力氣了啊！哈哈~~