㈠ 健身前喝咖啡好不
健身前喝點咖啡有助提升健身效果。
人在鍛煉時，神經細胞會分泌一種名為「腺苷酸」的化合物，它會讓人產生疲勞感。喝咖啡能阻止腺苷酸發揮作用，提升人在鍛煉時的愉悅感，讓人鍛煉起來更有動力，運動時間平均長11％。
咖啡因還能提高我們耐力運動的能力，能讓我們跑的更快、騎自行車更遠。進行長距離跑步減脂之前20分鍾左右喝一杯黑咖啡，並在之後多喝一些水，就能夠提高你的神經興奮性，提高跑步減脂的效果。
(1)黑咖啡不運動可以喝嗎擴展閱讀：
健身前的飲食
運動前1到2小時之間吃些高纖餅干，或是優酪乳、葡萄乾，或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。
如果你即將參加跑步比賽或者其他競賽，應當在賽前兩三個小時，來一頓低脂肪、高碳水化合物的飯菜。吃些你所熟悉、又易於消化的食品。水果、酸奶、硬麵包圈、或者一碗谷類食品都是良好的選擇。
參考資料：
練前喝咖啡 健身效果好-人民網
健身前可以吃這幾種食物-人民網
㈡ 喝黑咖啡減肥嗎應該什麼時間喝我不能運動後喝 因為我只有晚上有時間跳跳健美操或者跑步，喝黑咖啡會
咖啡減肥只是輔助，喝完運動是被推薦的，但是我個人是空腹白天喝，而且喝的量比較大，主要是排水排便的，效果好，至於減肥，單喝咖啡沒用~另外，喝咖啡只是刺激你的大腦，身體到了晚上還是會累~反正盡量不要晚上喝，如果你已經有了運動，那麼其實也不需要咖啡了~因為你個人的時間安排根本無法運動喝，那麼你就白天飯後喝~適合你的情況~
㈢ 喝黑咖啡減肥一定要運動
飲用黑咖啡可以幫助分解我們吃進脂肪食物，還可以消耗身體中的脂肪。
咖啡的減肥功效與運動無關，只與攝入的脂肪和熱量有關，不要一邊分解掉一部分脂肪，卻吃進更多的脂肪和熱量。
喝咖啡減肥，運動也減肥，同時加在一起時減肥會更明顯就是了。
如果你是大學生，和咖啡有很多好處，注意不要空腹喝，不要過量，不要影響休息。中小學生盡量少喝含咖啡因的飲品。
㈣ 喝黑咖啡不運動能減肥嗎 喝黑咖啡能不能減肥
1、喝黑咖啡不運動是不能減肥的。
2、因為如果不通過運動將游離的脂肪酸消耗掉，過不了多久，游離脂肪酸就會恢復成中性脂肪了，所以喝咖啡不運動是達不到燃脂減肥的效果的，也就起不到減肥的作用。一般是在運動前半個小時喝一杯咖啡，有助於提升運動的效果，配合適量的運動，可以將脂肪酸變成熱能，有效的燃燒脂肪，而且在運動以後3~5個小時，仍然在發揮著減脂和能量消耗的作用。
㈤ 什麼時候喝黑咖啡燃脂效果好
人們為了減肥減脂，有一個好的身材會不惜嘗試各種各樣的方法，比如節食、吃減脂餐、運動、裹保鮮膜，買各種各樣的減肥食品等等，其中黑咖啡是不少人減肥的時候都會喝的，很多都覺得有一定的效果。不過黑咖啡的熱量畢竟不低，大家還是要記得配合運動。那麼什麼時候喝黑咖啡比較好呢？
1、什麼時候喝黑咖啡燃脂效果好
通常在飯後半小時到一個小時內，適當飲用不加糖的黑咖啡可以幫助消化，促進脂肪燃燒，促進減肥，達到減肥的效果。黑咖啡中含有咖啡因，能增加血液中脂肪酸的濃度，促進脂肪轉化為身體能量消耗，同時也能有效促進身體脂肪的分解。 同時，咖啡因具有利尿作用，可以排出體內多餘的水分，減輕體重。 咖啡中還含有較多的粗纖維食物，可以促進腸胃蠕動，加速大便排泄。
2、運動時喝黑咖啡有助減肥嗎
有作用，但是要運動前喝，運動後就不要喝了，畢竟黑咖啡的熱量也不低。咖啡中含有活化脂肪酶，它能將脂肪分解成脂肪酸和甘油，促進體內脂肪的燃燒。黑咖啡可以促進體內的代謝，通常喝過後，身體的代謝功能都會加快。如果再加上適當的運動減肥效果會更加明顯。但需要注意喝過黑咖啡後會出現口乾口渴的情況，運動後不能馬上喝水，需要等待10~15分鍾才能喝水。
3、為什麼黑咖啡有助於減肥
黑咖啡可以幫助減肥主要是因為含有綠原酸和咖啡因。綠原酸能抑制血糖升高，從而減少胰島素的分泌，進一步減少脂肪的產生。 尤其是吃了高糖的食物，喝一杯咖啡就相當於降低了GI值。二是咖啡因可以加速脂肪分解，但必須配合運動才有效。 運動前半小時喝一杯黑咖啡，會加速脂肪分解，通過後續運動代謝。 然而，僅靠黑咖啡並不能減少脂肪。 對於減肥，黑咖啡對減肥的貢獻仍然很小。減肥應該從控制飲食開始，然後規律的運動會有效加速減肥。
4、不運動只喝黑咖啡能減肥嗎
喝黑咖啡雖然有一定的減肥效果，但如果只喝黑咖啡不運動，減肥效果不會很明顯。 如果要減肥除了保持低脂低熱量的科學飲食外，還需要結合合理的運動，才能更好地促進身體的新陳代謝和脂肪燃燒，減肥效果會更加明顯。 建議您首先堅持適當的運動，如跑步或其他球類運動等，其次控制飲食，少吃營養失調和油膩、高脂肪、高熱量的食物，多吃膳食纖維 ，如水果和蔬菜等。