① 運動後可以馬上吹空調嗎
運動完了之後絕對不可以馬上開空調，也不要馬上進入開了空調的屋子，人在運動的時候會出許多汗，渾身上下的毛孔都處於張開的狀態，此時開空調溫度驟然下降，冷風都透過毛孔鑽進了人體內，會非常不舒服，甚至渾身出現針刺一般的疼痛感，對健康非常有害。
最後運動可以對人體產生許許多多的好處，但是許多禁忌也需要引起注意。比如在運動前需要熱身，運動後不能馬上坐下或躺下，剛開始培養運動習慣的人，也需要控制好自己的運動量，以防出現肌肉拉傷的情況。
② 健身出汗可以吹冷氣嗎
絕對不可以。
出汗後，特別是大量出汗後，避免直接吹空調和大量飲水，直接吹空調，導致汗毛孔收縮，局部的肌肉驟然降溫，會有渾身酸脹不適，或乏力感。
首先要明白，人體正常排汗是為了通過汗液把身體里的多餘熱量通過水分（汗液）排除體外，達到內外平衡的自然降溫方法。
如果出汗時吹空調，表皮溫度突然降低，毛孔會馬上關閉，自己會感覺很舒服，但臟器會受不了。因此後果就是，輕了渾身無力，頭痛，腹痛，感冒，關節痛；重了眼斜嘴歪，即所謂中風；長期易患風濕，各種關節病及早衰，老來悔恨終生。切記。出汗時可先用干毛巾擦乾汗，再到陰涼處靜坐休息，待內外平衡汗止，方可。
空調房間溫度，不要低於26度。
③ 夏天在室內運動可以開空調嗎 會不會造成什麼影響
不可以開空調。
在經過劇烈運動，渾身大汗時，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的，因為這時運動員毛孔處於完全張開的狀態，在人體的"內""外"之間，原有的各種起保護作用的"屏障"為了優先保證散熱而紛紛"撤防"。
這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的"冷縮"現象，而導致各種不適。
毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾作用就幾乎消失了，而那些隨著風來傳播的細菌和病毒，則正好趁這個機會，鑽到人體里來搗蛋了。
同樣的道理，當你大汗淋漓，吹著空調風或是風扇風練習瑜伽的時候，空調的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內，很容易造成你肌肉或是關節因為寒氣入侵酸疼，一不小心就可能會感冒著涼了。
④ 運動完了以後可以立刻開空調嗎
運動完了之後絕對不可以馬上開空調，也不要馬上進入開了空調的屋子，人在運動的時候會出許多汗，渾身上下的毛孔都處於張開的狀態，此時開空調溫度驟然下降，冷風都透過毛孔鑽進了人體內，會非常不舒服，甚至渾身出現針刺一般的疼痛感，對健康非常有害。
最後運動可以對人體產生許許多多的好處，但是許多禁忌也需要引起注意。比如在運動前需要熱身，運動後不能馬上坐下或躺下，剛開始培養運動習慣的人，也需要控制好自己的運動量，以防出現肌肉拉傷的情況。
⑤ 夏天運動出汗後呆在空調間和吹電風扇各有什麼壞處
運動完後是不可以馬上吹風扇或者空調的。運動完後身體會大量出汗，毛孔張開，如果這時吹風扇或者進入空調的房間身體驟然受冷，大量寒氣由擴張的毛孔進入人體內會使身體受寒，容易患風濕類疾病或者感冒發燒。建議運動完後在常溫的環境下休息，用干毛巾擦拭汗液，可以在休息半小時後喝些溫水補充流失的體液，然後可以去洗個熱水澡。
⑥ 夏天運動可以開空調嗎
夏天運動可以開空調嗎
夏天運動可以開空調嗎，有的人認為運動的時候開空調是沒有用的，夏季來臨，炎熱的天氣讓喜歡運動的人感到十分心累，運動是為了身體健康，以下看看夏天運動可以開空調嗎及相關資料。
夏天運動可以開空調嗎1
根據不同情況決定。
在夏季的10—16點之間，或是運動強度較大的時候，應開啟空調，否則其溫度過高，再加上運動出汗多，很容易導致人脫水或中暑，開空調維持室內溫度在28度左右不僅可避免這種現象，還能提升運動效果，更好的減脂；但如果是在凌晨或傍晚溫度在30度左右的情況下，則不建議開空調，此時中低強度的運動，有利於排汗提高新陳代謝。
空調下做運動有危害嗎
如溫度調的過低或迎面對著空調口進行運動鍛煉的話，很容易讓運動後張開的毛孔遭受冷空氣的入侵，從而導致人體受寒，出現感冒、關節疼痛、腹瀉等不適症狀，建議在空調下運動的人群一定要避免空調直吹，同時溫度不能太低，在26—28度是最合適的。
健身房夏天開空調嗎
條件好的、會開。
一般條件較好的健身房不僅24小時開放，還會備有中央空調，但溫度不會調的很低，通常控制在28度左右，避免整個健身房溫度過高，導致健身鍛煉時易出現中暑的症狀，但開空調畢竟是一項較大的費用支出，很多比較低級的健身房就沒有這樣的條件，會忽悠會員說不開空調，運動更容易出汗，減脂鍛煉效果更好，但其實並非這樣，健身鍛煉的效果與強度直接相關，跟出汗多少關系不大。
夏季運動如何避暑
1、選擇溫度低的時間運動
夏季運動除了開空調外，還可以選擇在凌晨或晚上進行運動，這段時間室外溫度較低些，在公園、河邊等地方運動不會覺得熱，同時還能呼吸新鮮空氣。另外當室外溫度超過32度時，應選擇室內健身運動，避免中暑。
2、控制好運動強度
一般夏季運動出現中暑的情況，多與自身劇烈運動有關，很多人在夏季為了快速減肥，會進行不間斷的高強度運動，加上夏天熱，這種強度越高的運動，流汗消耗體能越多，越容易導致身體缺水，甚至是中暑，因此越是夏季熱的時候，越要適當減輕運動強度，多採取快走、散步、慢跑、跳操等中低輕度運動30分鍾—1小時為宜。
3、及時補水
夏季運動為了避免脫水中暑，要在運動前30分鍾進行200—500毫升左右的補水，同時在運動過程中以及運動後也要及時進行補水工作，不要等到自己很渴了再喝水，否則容易出現頭暈眼花、全身無力等脫水症狀。
夏天運動可以開空調嗎2
這個問題應該一分為二的看待，視運動量和環境溫度而定，普通情況下鍛煉當然不需要開空調。但如果是夏天，氣溫已經30多度，甚至上40度，這種條件下如果想保持每天鍛煉的習慣不被打破，就另當別論了。因為在高溫下劇烈運動是容易中暑的，即便不中暑，對身體也不好。有幾個建議：
1、在早、晚氣溫較低時鍛煉。
2、如果氣溫過高，適當減輕運動量。
3、開空調鍛煉並不是絕對不行的，只要不讓空調風直接吹著你，這樣實際上和在正常環境中鍛煉沒多大區別的，因為這時候空調的作用只是控制溫度而已。例如把空調溫度設置在26－28度。
就相當於在這樣氣溫的自然條件下鍛煉，難道20多度的氣溫會影響出汗嗎？顯然不會，實際上我們在十幾度或者更低的溫度下鍛煉也會出汗，甚至大汗淋漓。只要房間不太狹小，避免空氣污濁就行了。
另外鍛煉出汗較多，要保持充足的水分，適度的礦物質和營養補充才能達到最佳效果。
夏天運動可以開空調嗎3
一、運動時可以開空調嗎
開空調鍛煉並不是絕對不行的，只要不讓空調風直接吹著你，這樣實際上和你在正常環境中鍛煉沒多大區別的，因為這時候空調的作用只是控制溫度而已。
二、夏季開空調注意事項
1、溫度不要太低
開空調溫度不要太低，如果家裡溫度很高，可以先調低一點降溫，等到家裡溫度下降了再將溫度調至26度，26度適合人的`正常體溫，而且也是最省電的。
2、避免空調直吹
吹空調時，我們要注意一下空調的吹風口，切忌將空調直對著吹。如果直接久吹，風力過大，全身毛細血管收縮，體溫過度降低，容易引起疾病。冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調的時候，如果不選擇擺風模式的話，最好將扇葉朝上，也就是冷風向上方送，這樣的話，空氣之間就可以得到循環，整體環境就會變得涼爽一些。
3、定時通風換氣
當開空調的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，又因為空調會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環境中的人們就很容易會出現嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等症狀。
可充分利用相對涼爽的一早一晚給室內「大換氣」，平時則「小換氣」，確保室內外空氣的流通，防止病原菌的繁殖。「大換氣」時，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快地對流15分鍾；「小換氣」則是一天數次，時間可以短些。
4、出汗後不要馬上吹空調
如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調。因為這個時候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出於開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫上說就是寒邪入侵，很容易就會出現感冒的症狀。因此從室外進入室內時，要先「冷卻」十分鍾，等皮膚的溫度下降之後，再打開空調。
5、晚上最好不要開空調入睡
晚上即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之後把空調的溫度調得很低，應注意睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒後輕則口鼻發干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。
⑦ 運動過後可以吹空調嗎
運動過後不可以馬上吹空調，最好等上15分鍾，汗幹了再吹。
運動之後身上的汗毛孔處於張開狀態，馬上吹空調的話，會使汗毛孔迅速收縮。有時還會在汗毛孔未閉合前吹進涼風。 所以有時會在吹空調後渾身不舒服或各別部位有疼痛感。運動後，汗腺正在分泌汗液 遇到冷空氣 毛孔立刻收縮 對排汗不利 所以對身體有不良影響 而且容易受涼感冒。
運動過後會大量出汗，人體正常排汗是為了通過汗液把身體里的多餘熱量通過水分（汗液）排除體外，達到內外平衡的自然降溫方法。如果出汗時吹空調，表皮溫度突然降低，毛孔會馬上關閉，會感覺很舒服，但臟器會受不了的。
⑧ 運動員在劇烈運動大量出汗之後為什麼不能到溫度低的空調房去
肯定不能在大量出汗之後，就去溫度低的空調房去啊！別說是運動員了，這應該是每個人都要注意的吧！因為人在劇烈運動大量出汗時，體溫迅速升高，如果突然去溫度低的空調房，那身體溫度與空調房溫度差別太大，這時體內水分大量蒸發，體溫驟降，人非常容易生病！長此以往下去的話，人的骨骼估計也會受到嚴重影響，比如很容易得風濕病一類的疾病！所以，劇烈運動出汗之後，不能緊接著就去溫度低的空調房！
⑨ 運動之後為什麼不能馬上進入空調房極速降溫會導致什麼後果
運動之後為什麼不能馬上進入空調房？極速降溫會導致什麼後果？健身運動完了之後絕對不可以馬上開空調，也別馬上進入開空調的房間，人們在運動的時候會出許多汗，全身上下的皮膚毛孔都處於伸開狀態，這時開室內溫度陡然降低，冷風都通過皮膚毛孔鑽進了人體中，會非常難受，乃至全身發生扎針一般的痛感，對健康十分有危害。
最終運動能對人體健康造成許許多多益處，可是很多忌諱也要引起關注。例如在運動前必須熱身運動，運動後不能馬上坐著或躺下來，一開始塑造運動習慣得人，也要控制好自己的運動強度，防止發生韌帶拉傷的現象。急速降溫非常「危險」。因為運動後全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細血管大量擴張，此時如馬上洗冷水澡或吹電風扇來降溫，毛細血管遇冷馬上收縮，汗腺關閉，會使人感到更熱不可耐，也會打亂體內器官正常功能，容易患傷風感冒。
⑩ 運動後不要開空調，是有什麼樣的原理
夏季運動後最好喝溫熱飲料，因為人在運動時產熱量增加，胃腸道表面溫度也急劇上升，如果運動後吃大量的冰棍、冰汽水、冰淇淋等，強冷刺激會使胃腸道血管收縮，減少腺體分泌量，導致食慾減退和消化不良。
方法二：穿透氣的面服
夏天溫度高，不適合穿著長衣褲，最好的著短袖短褲，大家也可以選購一些清涼透氣吸汗材質的棉服，款式越寬松，散熱性能就越好，有利於身體排汗散熱。不要穿不透氣，比較悶熱的化纖服。
健身鍛煉
01
一定要注意切忌運動後為圖一時之快而馬上對著空調出風口直吹，避免馬上洗冷水澡、吹風扇或喝冷飲，因為運動導致毛孔張開，冷水刺激很容易引起感冒等病症，一定要休息半小時後才可以洗浴。
02
運動強度及時間的增加應循序漸進。不要過激運動，特別是對於長期不參加體育運動的鍛煉者，要逐步增加運動強度，最好逐步地提高運動的持續時間和強度。可以從20分鍾延長到30分鍾，把用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。
03
跑步前，應先做熱身運動，熱身運動能夠提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易拉傷，可以先壓壓腿或者做幾組下蹲運動。新手第一次上跑步機，應該先慢走，再慢跑15分鍾即可，此運動強度最好能保持3周之後，如果熱身到位，一般不會發生運動傷害。
04
另外，夏天的天氣會變得越來越熱，但很多人仍選擇進行強度較高的健身活動，致使血糖偏低、抵抗力下降，輕者頭暈，嚴重的出現昏厥。夏季健身體能消耗大，選擇適宜的運動項目、適量的運動強度結合合理的飲食才能真正起到健身的目的，大量不合時宜的運動以及飲食習慣對身體無益。運動後大量出汗致使體液減少，從而影響消化液的分泌，所以夏季運動完後吃含水分高的食物有助於及時補充身體水分。另外，據研究顯示，人體大量運動後，100至150克的葡萄糖可以補充運動中熱能的消耗，預防脂肪肝，並且可以恢復血糖水平、加速消除血乳酸。
05
身體在鍛煉之後，也需要時間恢復平靜，讓心率重歸正常。可以緩緩地放慢動作，直到心跳還原至每分鍾120下或更少。當感到自己的心跳趨於緩和，呼吸也逐漸平穩時，就完成了最後的「冷卻」工作。