『壹』 上午做了無氧運動，晚上還可以去做有氧嗎會傷身體嗎
上午做了無氧運動，晚上還可以繼續做有氧運動的，不會傷身體，因為上午和晚上隔了好幾個小時，身體已經得到足夠的休息了。炎炎夏日，很多朋友都會苦惱穿輕薄的衣服會暴露自己不完美的身材，穿嚴實的衣服，又很熱，可能有人開玩笑說的解決方法就是不出門，這樣就不用糾結了。但是不出門是不可能的，要上學、要上班、要去購買生活用品，怎麼可能不出門？唯一的解決辦法就是做運動減脂，讓自己瘦下來。
關於很多朋友的迫切想要減脂的心情我們都能理解，但減脂並非一朝一夕就可達到，我們要持之以恆、科學減脂，這樣才不會傷害身體。在運動時一定要按照合理的運動計劃進行運動，若自己不懂可以詢問相關的專業健身教練。按理說上午做完無氧晚上做有氧是沒什麼問題的，倘若想盡快達到減脂目的，建議大家做10分鍾有氧運動熱身後再做無氧運動，然後再進行有氧運動。
『貳』 昨晚喝醉了酒、今天要吃點什麼或者做些什麼運動能讓身體盡快的恢復到最佳狀態
首先，喝酒之後不建議進行劇烈運動的，建議在酒後還是要注意休息，而且要注意平時不要總飲酒，因為飲酒對於肝臟的損傷也是比較大的，也容易刺激腸胃，並不利於身體健康。
其次，飲酒後用出汗來揮發酒精來醒酒想法是錯誤的。
過量飲酒後運動只會增加心率，身體的新陳代謝會再次高速運轉，這對凈化有害物質沒有任何作用。因為身體在喝醉前已經吸收了酒精。攝入酒水的90%的酒精被輸送到肝臟進行新陳代謝，只有10%通過尿液、呼吸和汗液排出，因此運動汗液對這一過程沒有影響。
飲酒後，大量血液將流向內臟以「解毒」酒精，分配給肌肉的血液量將減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官。
心臟負荷很重，血流速度和血壓會很高。如果你在這個時候去運動，它會進一步增加你心臟的負荷。
此外，酒會在大腦皮層引起短期興奮，表現為言語過度和情緒激動，然後抑制大腦皮層。人們會反應遲鈍，無精打采。
喝醉後，大腦功能處於不穩定狀態，注意力和判斷力會下降，全身運動的平衡和協調會受到影響。如果你在這種狀態下運動，尤其是需要高度平衡感的劇烈運動，比如游泳和跳水，一旦大腦皮層發揮出強大的腦力勞動，人們就會反應遲鈍，後果不堪設想。
『叄』 有氧運動什麼時間段做最好
因為植物經過了一晚的呼吸作用，所以早晨空氣中二氧化炭其實含量很高。不宜做有氧運動。下午三四點是空氣中氧含量最高的時候。最為適合。但如果你在室內，另當別論。