1. 慢跑是否有助於降膽固醇呢膽固醇高患者可以做哪些運動來幫助降血脂
經常運動可以降低血脂，但這取決於你的運動方式。 如果你不能減掉脂肪，那是沒有用的。 如果血液中的脂肪不能排出體外，那是沒有用的。
經常運動可以降低血脂，建議高血脂患者經常運動。 不僅血脂高，每個人都通過鍛煉來提高體質，對預防各種慢性病都有好處。
2. 運動對降血脂有好處嗎
運動對降血脂有好處的
運動療法需要持之以恆、量力而行、循序漸進。應選擇適量的、全身性的、有節奏的鍛煉，由少到多、由慢到快，這樣不會因一下子運動過劇而發生運動器官的損傷。糖尿病人要根據自身情況選擇運動強度
（1）極輕運動一般家務勞動、散步等
（2）輕度運動體操、太極拳、快走、下樓梯、騎車等
（3）中度運動慢跑、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等
（4）重度運動跑步、游泳、跳高、打籃球等
在飲食上也要注意：
通過控制飲食降低血糖是治療糖尿病「五大原則」中最基礎和最重要的治療原則，無論是哪一種糖尿病人都必須首先控制飲食，以降低血糖。
1、控制總熱量，也就是說吃飯要七、八分飽，可以用蔬菜來補充飽腹感
2、選擇適量優質蛋白質，如：奶、蛋、肉、魚等，要注意蛋白質也不要過多的攝入，尤其不要大量的攝入豆質品
3、適當選用高分子碳水化合物，即含澱粉的糧谷類，少吃或不吃單糖和雙糖，盡量多吃一些粗、雜糧，以增加膳食纖維和多種維生素及無機鹽的攝入
4、限制油脂及油脂類食物的攝入量，如多食生拌菜，或清蒸、燉煮食品
5、要定時、定量，少量多餐，食物多樣，最好在每一餐當中含有4、5類以上的食品。
6、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用
3. 為什麼做有氧運動最有利於減肥加速新陳代謝增膽固醇
1、相對於無氧運動，有氧運動更有利於減肥有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，有氧運動時不錯的選擇。無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈運動。由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這是一種鍛煉肌肉讓身體變得更強壯的運動方式。 有氧運動最有利於減肥的原因 加速新陳代謝有氧運動是指在有氧代謝狀態下做運動，長時間進行運動(耐力運動)，使得心(血液循環系統)、肺(呼吸系統)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，提高新陳代謝，加速消化，消耗熱量。 2.運動會使得人體的腎上腺素分泌增一般情況下，運動會使得人體的腎上腺素分泌增加，從而促進脂肪的燃燒：短期運動產生疲勞感時，肝臟、脂肪組織的脂肪酶、葡萄糖都會被激活，肌肉糖原分解，腎上激素加快心率，加速血液的流通，放鬆鼻腔、腸胃血管等，加速排毒，加速脂肪燃燒釋放熱量。 3.降脂北醫三院運動醫學研究所陳吉棣教授和她的研究生們，利用已處於高血脂水平的小鼠進行實驗。他們讓這些高血脂小鼠每天進行有氧運動（讓小鼠游泳、跑步）。6到8周後發現，這些小鼠的血脂水平有了顯著的降低，它們動脈粥樣硬化斑塊的形成也得到了明顯抑制。 4.有氧運動可增加人體內「好」膽固醇經常進行有氧運動可增加人體內「好」膽固醇———高密度脂蛋白的含量。人體中的高密度脂蛋白，能將血管中的血脂運到肝臟中處理掉，俗稱「好」膽固醇。研究人員發現，從事有氧運動的人平均每0.1升血液里的高密度脂蛋白增加了2.53毫克；能夠使高密度脂蛋白發生量變的最少運動量是每周2個小時，或相當於能夠消耗900卡路里熱量的運動量；對較胖的人來說，有氧運動增加其「好」膽固醇的效果尤為明顯。
4. 運動對血脂的影響是什麼
生命在於運動，運動不僅能治療疾病，而且還能促進人體各臟器功能的恢復。運動既對全身有積極影響，又對局部器官發生強有力的作用，在臨床醫學及康復醫學中佔有重要地位。
流行病學研究發現，運動和不運動對血脂的影響有顯著的差異。運動可以增加高密度脂蛋白一膽固醇和減少低密度脂蛋白一膽固醇。瑞典科學家卡爾遜曾報道一組受試者在參加10天步行500公里的運動鍛煉之後，低密度脂蛋白一膽固醇由原來的3．35毫摩爾／升（129毫克／升）降至1．58毫摩爾／升（61毫克／升），而高密度脂蛋白一膽固醇從第6天起已顯著增高，由原來的1．61毫摩爾／升（62毫克／升）增至1．82毫摩爾／升（70毫克／升）。其他學者也報道了大量研究成果，證實體力活動者高密度脂蛋白一膽固醇含量及高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的比值均高於不常活動者，而且冠心病的發生率明顯低於不常運動者。運動使高密度脂蛋白一膽固醇升高的機制尚不清楚，但大部分學者認為運動可導致組織對胰島素的敏感性增加，從而提高脂肪酶的活性，而使高密度脂蛋白一膽固醇增高。另外，運動可增加能量消耗，提高靜息時的代謝率，加快動用儲存的脂肪，防止體內脂肪堆積，調整食慾和促進有利於身體健康的飲食類型的變化，以降低體重。經常的體力活動或同時改變膳食成分，會明顯降低血清膽固醇、甘油三酯，減少冠心病發病的危險因素。
此外，運動還能改善機體的糖代謝，改善機體的血凝狀態，改善血小板功能，降低血液黏度；運動還可改善心肌功能，增強心肌代謝、促進側枝循環的建立，這些都對改善脂質代謝，防治冠心病具有積極的影響。
因此，高血脂患者加強運動鍛煉是積極的防治措施，健康人特別是身體偏胖者也應加強運動鍛煉以預防高血脂的發生。但必須提醒大家注意的是，運動鍛煉雖然有百利而無一害，但它並非萬能。近來研究認為，不改變飲食結構而進行單純運動，並不能顯著降脂。如果兩者結合再配合以合適的葯物治療，定能有效控制血脂水平。
5. 1. 運動是否會使體內有害膽固醇減少
是的，通過鍛煉可以降低體內膽固醇。為了解決膽固醇問題，除了改變不良飲食習慣，加強鍛煉也同樣重要。運動可以增加高密度膽固醇的含量，促進血液循環，改善血脂代謝，將血管中的膽固醇轉化為肝臟進行代謝分解，從而降低血液中的膽固醇，進一步減少心血管疾病的發生。高膽固醇的根本原因不是少鍛煉，而是多鍛煉是降低膽固醇的好習慣。
總之，高膽固醇的根本原因是人體代謝功能差。因此，高脂血症與高血糖和高尿酸血症一樣，也是一種基礎代謝疾病。這種代謝功能問題可能有許多原因:肥胖、吸煙、年齡增長、不良生活習慣、熬夜、疾病、葯物濫用等，都可能導致膽固醇升高。
6. 運動有助於降低體內膽固醇嗎
運動有助於降低體內膽固醇。
1、膽固醇在人體內的作用是：合成膽汁、構成細胞膜、合成激素。按照運動時的代謝，細胞合成加速，促進產生激素。理論上是會減少膽固醇的。
2、羅蘭.巴克利國立研究所對8000名男性志願者進行的「全國跑步者健康狀況調查」結果，發現長跑的人體內有害膽固醇減少而良性膽固醇增加。
膽固醇的作用：
膽固醇是製造細胞膜、合成膽汁、各種激素和維生素D的前置原料，承擔著分解營養素、維持機體正常功能的重要職責。盡管我們會從飲食中攝入膽固醇，但實際上人血液中含有的膽固醇有75%都是在肝臟、小腸和其他細胞內自行合成的。
(6)運動可以增加膽固醇的代謝嗎擴展閱讀：
其他降低膽固醇的東西：
1、杏仁
膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。
2、蘋果
因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。
7. 為什麼運動可以降低血脂
運動可以降低血脂，使血液中的膽固醇及甘油三酯降低，減少脂肪在心臟、肝臟、血管中的沉積，減少冠心病、脂肪肝等疾病的發生率。
8. 經常鍛煉可以降低血脂嗎
引言：經常鍛煉是有可能會降低血脂的，但是並不是絕對的，因為人在鍛煉的時候主要消耗的是熱量，而非身體或者血液當中的膽固醇，所以進行非持久性的運動是不能夠達到消耗膽固醇的效果。但是在運動的時候是需要大量的氧氣就會讓心臟的收縮和收張程度都增加，長時間下來就會提高身體代謝以及抵抗力，也能夠提高心肺的耐力，排泄出身體當中的廢物，也能夠增加脂肪的消耗，降低心血管發病的概率。想要降低血脂，除了運動之外，還要通過合理的飲食控制以及葯物來進行控制，只有長期堅持下來，從各方面進行調整才有利於身體健康。
總結
最後根據幾年研究報告表明，高血脂也越來越年輕化，很多年輕人不注意生活習慣，經常熬夜或者不良飲食和生活壓力大，這些都是導致高血脂年輕化趨勢的重要原因，所以一定要改變自己的生活方式，這樣能夠預防很多疾病的。