1. 晚上吃火鍋怎樣補救才不發胖，吃完火鍋怎麼減肥，吃
對於減肥的人來說，想吃火鍋又怕發胖，去了火鍋店念了無數遍，一定要少吃，一定要少吃，但是一不小心又吃多了。沒關系，小編告訴你幾個補救辦法，讓脂肪遠離你。
餐後來杯烏龍茶
擔心自己吃火鍋食物攝入過量的姑娘，可以在餐後都來杯茶(烏龍、綠茶都可以)。發酵的烏龍茶最大的功效就是降低血脂，餐後的烏龍茶可以在一定程度上減緩腸胃對油脂的吸收效率，從而一定程度上降低熱量攝入值。如果在吃火鍋後想補救，不想發胖，大可喝一大杯烏龍茶。怎麼，肚子被火鍋食物撐飽了?想要補救，最好在吃火鍋時想著要給肚子留些空間嘛。
這是吃完火鍋的補救辦法，真正做到了就可以最大程度預防發胖和增重。
2. 想減肥，吃完火鍋後，該怎麼辦
1、散步
散步是最舒適，最休閑的運動方式。可以在客廳里走來走去，也可以到小區里漫步。這樣的飯後運動方式不僅能在運動中降低血糖，還有助於腸胃消化。
需要注意，散步要持續半小時以上才有效果！
2、飯後站立半小時
飯後站立半小時減肥法主要是利用飯後站立使食物的吸收部分轉移而達到小腹和胃部減肥的的目的的。
飯後站立，腹部和胃部處於站立狀態，吸收的東西不會停留在腹部和胃部，在這兩個部分就不會形成過多的脂肪，同時也促進了消耗，不會形成脂肪，這樣就達到了減肥的目的。
3、慢跑
慢跑也是消耗飯後血糖，避免脂肪積聚的好方法之一，慢跑纖體的運動方式較散步劇烈，但是在纖體的同時還能通過慢跑鍛煉自己的心臟。
也由於這種運動方式較為劇烈，它需要的時間也是30分鍾，不過不能吃完飯馬上跑，那樣腸胃可容易出問題，建議先飯後散步30分鍾，再慢跑半小時。
(2)吃完火鍋運動半小時可以減肥嗎擴展閱讀：
減肥
第一招，運動減肥貴在堅持。要有持之以恆的心態和精神；
第二招，運動前後一杯水。早晨或者傍晚（科學分析，傍晚運動更科學更有效）運動前，先喝一杯白開水；
第三招，運動要有規律性。這里講的規律性不是指運動的時間等，而是指運動的項目。這要根據自身的條件和情況去規劃和不斷總結完善。
如果通過運動提高後的基礎代謝，加上運動之前的行為消耗的消耗總值略小於平時習慣的飲食攝入。那麼就存在反彈的現象。這就是私人教練通常所說的反彈點數。
3. 吃過火鍋後吃什麼減肥
吃過火鍋後可以吃點水果刮油脂，還有要多運動，後面一天要少吃點，清淡些，就不會胖。
4. 今天自助火鍋了一頓吃了好多,會胖嗎,運動了一小時管用嗎
肯定會胖，但是不要緊，不明顯，但是你運動一小時沒多大效果
5. 每天吃火鍋對減肥有沒有影響
吃火鍋當然有影響，但是可以用些方法減少吃火鍋的「危害」哦！
首先不用料碗，將煮熟的食物過水吃，飯後半個小時再喝苦瓜水排油。並且吃完之後不要馬上休息，要輕微運動半個小時，例如散步~~
6. 一頓火鍋的熱量需要運動多久才能消耗掉
火鍋吃一餐下來的熱量約2000大卡，等於是一個成人一天所需的熱量，且油脂及膽固醇的含量回最高，當然對答健康的負擔相對增大。列舉一些常見的運動及其卡路里消耗，運動一小時為例，不同活動消耗2000卡路里需要時間對應表。
慢走(一小時4公里) 255 卡，7.84小時。
快走（一小時8公里）555 卡，3.6小時。
慢跑(一小時9公里) 655 卡，3.05小時。
快跑(一小時12公里） 700 卡，2.86小時。
單車(一小時9公里) 245 卡，8.16小時。
有氧運動(輕度) 275 卡，7.27小時。
體能訓練 300 卡，6.67小時。
仰卧起坐 432 卡，4.63小時。
相關說明
火鍋一般是指以鍋為器具，以熱源燒鍋，以水或湯燒開來涮煮各類食物的烹調方式，同時亦可指這種烹調方式所用的鍋具。其特色為邊煮邊吃，或是鍋本身具有保溫效果，吃的時候食物仍熱氣騰騰，湯物合一。世界各地均有類似的料理，但主要在東亞地方特別盛行。
火鍋現吃現燙，辣咸鮮，油而不膩，解郁除濕，適於山川之氣候，今發展為鴛鴦鍋，麻辣、清淡各別，各取所需，根據個人的喜歡加不同的湯料、食物，老少皆宜，至冬之佳品。
典型的火鍋食材包括各種肉類、海鮮類、蔬菜類、豆製品類、菌菇類、蛋類製品、主食等，將其放入煮開的清水或特製的高湯鍋底燙熟後食用。有些吃法還會蘸上調味料一起食用。
以上內容參考：網路-火鍋 （中國傳統美食之一）