❶ 輕微腦震盪恢復
所有腦外傷無論程度輕重都需要靜養，這是首要的一條。您這種情況不能勞累，不能劇烈運動或做重體力勞動。盡量保持心情平和，不要發怒或憂慮。同時可以採用葯物治療和食療。 葯物治療以中葯最好，推薦用鎮腦寧膠囊、腦心舒口服液。 食療，如果血脂沒問題而且飲食口味不怕膩的話可以少量多次的吃一點豬腦。 也可以多吃一些乾果，以酥脆不太硬的為好，而且要選擇生的而不是炒熟或五香的。如芝麻、核桃、腰果等。但是切忌不可用牙咬碎堅硬的乾果殼，以免會加重腦部的不適。同理，在恢復期間，不要吃或少吃過硬過韌的食物。 水產品和貝類也是不錯的選擇。 還有就是要保證充足的睡眠，如果有失眠症狀是很不利腦外傷恢復的。若是有失眠的情況請及時加以調節。 腦震盪是最常見的腦外傷，恢復時間因個體差異有很大的不同。短的可以一兩個星期，長的也有一年半載的。同時也與年齡有關，同樣程度的情況下，年紀越大通常恢復的也就越慢些。從您的描述中感覺到您有自覺的記憶障礙，但是只這樣說說是無法下結論的。通常頭部受傷後都會有先輕後重的一個波動，然後再轉輕，進而康復。也許您的記憶障礙就處在這個波動期，應該很快就會好轉的。後期大概有兩到三個月就可以完全恢復。請您要有耐心。同時注意體會思想和記憶的健康情況，如果出現記憶障礙進行性加重，或其他頭部不適，一定要及時去醫院檢查。 祝您早日康復。