1. 我晚上運動了1個小時， 口很渴 運動完能喝水嗎
運動時和剛運動後不宜一直補水更不能大量補水。不過，如果是在長時間運動過程中流汗過多，可以分次少量的喝一點。
在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至頭疼、嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
2. 晚上運動完能喝水嗎
剛做完運動不適宜大量喝水，如果實在口渴就為自己沖些白糖水喝吧，而且慢慢喝別著急~~睡前喝水太多第2天容易變金魚眼哦~睡前最好喝杯牛奶。你可以每天早晨起床喝杯水呀~~
3. 運動後可以大量喝水嗎
運動後不建議短時間內大量喝水，而建議少量多次，緩慢進行補充水分。
運動後四肢的血液循環比較多，而胃腸的血液循環比較少。
如果大量喝水會增加胃腸的負擔，特別是胃的負擔，短時間內大量喝水很容易引起嘔吐，部分還可以引起胃疼，所以建議運動以後一定要少量多次的補充水分。
這個過程當中，建議可以喝一些富含電解質的一些水分。
因為運動後出汗，它不僅會排出水分，還會排出很多電解質，比如說鈉、鉀這些都會排出，所以適當補充含電解質的水分。
4. 運動後大量喝水好嗎
運動過後大量喝水是不建議的。雖然普通人咕咚咕咚兩瓶水灌下去，又解渴又涼快。但是對於少數人的，大量飲水容易導致肌肉抽筋，甚至水中毒等症狀。
1.運動後出汗多，鹽分更易喪失，劇烈運動後如大量喝水，會使血液中鹽的含量進一步稀釋降低，導致細胞滲透壓降低，導致鈉代謝平衡失調，甚至出現肌肉抽筋等現象。
2.運動後大量飲水，過多的水滲入到細胞和細胞間質中，不僅會造成腦細胞腫脹，引起腦血壓升高，出現心律緩慢、頭疼、嗜睡等水中毒症狀。
3.在運動完之後，全身肌肉仍處於興奮狀態，體內的供血集中在肌肉，胃腸道尚未做好充分的消化准備，尚處於相對缺血狀態，大量飲水不僅會增加胃腸道負擔，甚至易產生胃部肌肉痙攣、抽搐，增加胃腸炎症，甚至穿孔等疾病風險。
運動後的飲水一般建議以少量，多次為原則，由於運動後鹽分丟失，更大量消耗能量和水分，適量飲用淡鹽水或含鹽飲料，有助於保持體內的水電解質平衡。
5. 夜跑後能喝水嗎，晚上跑步後喝水好嗎
跑前跑後都應該補充水分，但是跑完了，呼吸還沒調整過來的時候，不要立即喝水。一般跑完，做拉伸，做完所有的運動之後，放鬆下來了，再喝水。跑前，可以喝一點，不要喝太多。
6. 運動過後大量喝水可以嗎
1、運動過後大量喝水是不可以的。
2、劇烈運動後如果因渴一次性大量喝水，會使血液中鹽的含量降低。運動後出汗多，鹽分更易喪失，更易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。過多的水滲入到細胞和細胞間質中，造成腦細胞腫脹會引起腦血壓升高，易出現頭疼、嗜睡、心律緩慢等水中毒症狀。
3、運動後的飲水應以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內的水電解質平衡，運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口乾舌燥，該如何補充體內丟失的水分，也是需要注意的一個方面。
第一是飲水的質量問題。應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
第二就是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
第三是飲水的量。運動後出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。另外飲水速度要慢，不可過猛。
7. 晚上不吃飯 運動騎完車 出完汗以後 晚上能喝水嗎
運動往往出汗很多，並且呼吸加快，所以這些都會使口腔喉嚨感覺乾燥而口渴，特別是劇烈運動後，這種感覺更明顯，非常想喝些水清涼飲料，但劇烈運動後是不能馬上飲水的，否則會引起嚴重的後果，參加運動後出汗較多，有的人圖一時痛快，馬上大量喝水，這是非常有害的，因為運動時，大部分血液都流向身體各部位，肌肉為你的血液少，如果大量飲水，水積在胃裡仍感到腹部沉重悶脹，影響呼吸，而且心臟也會因為要分解進入血管里的水分，增加負擔，得不到充分休息，運動後，因運動過程中大量失水則更應該補水，但一次的量應控制在300mL以下。再休息一段時間後再加大飲水量，切忌飲用生水冷水，水分的補充切忌過度集中，大量的抱怨可能解決一時的口渴，感覺卻增加排尿和出汗，並使體內電解質進一步丟失，也增加了心和賢的負擔，此時的補水仍然要少量多飲，並適當補鹽所以運動前中後喝水注意事項。1, 應盡量不喝各種飲料。要喝白開水或者綠豆湯，2切記服過冷的水。如果飲用過冷的水會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣，血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。三飲水的量，運動中出汗多，需要飲用的水量增大，但不能一次喝足，要分次飲用，一次飲水量一般不超過200毫升，兩次飲水，至少間隔15分鍾。是飲水速度要慢，不能過猛。
8. 晚上跑完步後可以喝水嗎
人在劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液循環的量，從而加重心臟的負擔。所以，人在劇烈運動後不宜馬上喝水 運動完了之後,喝水的時候,一定要少量多次的飲,不要一下飲用很多水。因為在運動以後體溫是增加的,你又要出汗,又要排水,這樣反復的大量飲水,容易導致水中毒...運動之後不能只喝白開水或者清水,裡面要加一點鹽分,如果運動過後,馬上喝很多白水,裡面又...沒有電解質這一些,…在准備增加運動量時,要注意運動量的增加要循序漸進,最好不要陡然猛增,還要注意做好運動前的准備活動和運動後的整理工作. 在劇烈運動後,不宜馬上停止下來,最好的辦法是慢步,這樣有利於心肺的正常恢復,再有,在大運動量的運動後,不要馬上喝水,最好等 心率正常後,再飲水.
9. 運動之後可以喝水嗎
運動之後可以喝水嗎
運動之後可以喝水嗎，現在的人們因為工作繁忙，缺少時間運動，其實運動對人體有很多的好處，不僅可以強身健體，還有著輔助治療疾病的功效，在運動之後可以喝水嗎？和我一起了解！
運動之後可以喝水嗎1
人在劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液循環的量，從而加重心臟的負擔。所以，人在劇烈運動後不宜馬上喝水。
運動飲料不能隨便喝，在不需要補充的時候補充，反而可能對身體造成傷害，功能性飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等，這些物質只有在大量流失後才需要補充，如果運動沒有造成鈉、鉀等溶質是的流失，就喝進大量功能性飲料，就會增加鈉、鉀的含量，可能會影響到水電解質的平衡。
運動補水非常有講究。運動強度、時間長短、天氣情況等都有影響。最簡單的方法就是根據體重來判斷。由於脫水是運動後體重下降的主要原因，因此大家可以根據「運動前體重減去運動後體重再除以運動前體重」的方法，來計算脫水占體重的比例。當脫水量小於體重的1%時，你會感覺到輕度口渴，此時只需要補充普通水;當脫水量占體重的2%—3%，以50公斤的體重為例，運動後體重下降1—1.5公斤時，需要補充濃度低於0.9%的鹽水;只有當脫水量大於體重的4%時，才需要補充運動飲料。此時運動消耗了大量的水分，電解質、鈉和鉀等物質也隨著大量流失，補充運動飲料可以幫助恢復人體機能。
通過文章中的描述，我們了解到，運動之後是需要補充水分的，但是不能大量的飲水，也不能立即喝水，應該少量多次的補充水分，甚至可以多補充點鹽水。但是在運動後，喝冷飲是不適合的，最好不要喝冰水，常溫的水，或者淡鹽水是比較適合的。
運動之後可以喝水嗎2
運動後是可以喝水的.，但是要選擇喝鹽水，因為鹽水有助於補充人體運動後流失的鹽分。如果沒有鹽水，也可以選擇其他的普通飲料，但是不要喝碳酸飲料。
運動時如何補充水分？
補充水分有講究，進行重量訓練及健身時，身體水分、鹽分代謝旺盛，喪失的水分很多。合理適時的補充水分不僅有助於血液量的維持，對身體的血液循環和身體的散熱也是相當有利的。那麼如果體內水分不能及時補充的時候，就會引起血液濃縮、脈博跳動加快、體溫升高、運動能力下降、很容易就會產生疲勞。
一、在運動前要合理的補充水分，但不能過多，過多會使得胃部不適、影響食慾及消化吸收，水分太多同時影響了心臟、腎臟、排泄器官的負擔，也使得血液較為稀釋。
二、運動進行中及訓練後也不宜大量喝水。
三、在運動中及運動後必須以少量多次的方式來補充水分，使得身體逐漸得到水分的補充，以保持水分的平衡。以每15分鍾補充一次，每次250CC左右，每小時不超過1000CC為宜，水溫在8至12度之間最佳，對於降低運動時所產生的體溫及預防過熱較有幫助。
另外水分的補充可以運動飲料代替，以加入葡萄糖、葡萄糖氯化鈉為優先選擇。
喝水的其他好處：
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼乾，避免視力快速下降。
這里需要說明的是運動後是能夠喝水的，但是這個運動後補充水分是需要注意的，要正確的喝水，這樣才能補充了水分，並且對健康沒有影響，所以大家要根據上面的內容介紹的那樣來喝水，這樣才能保持自己的健康，並且對減肥也有幫助，這個是很重要的。