不愛運動可以瘦下來嗎

❶ 不運動可以減肥嗎

不運動可以減肥，但是如果加上運動，減肥效果會好很多。不運動只能盡量注意飲食。
如果你想控制自己的食慾但又不想吃的太多，那麼少食多餐是最佳的選擇。每餐吃的分量適中，吃個半分飽就行，一天三餐改為一天五餐，給自己加兩餐以免過分餓肚子後開始暴飲暴食。
飯前吃點水果，很多富含纖維的食物能產生飽腹感，所以飯前吃點小水果或者色拉之類的小菜，但不能進食過多，宜在飯前半小時之前進食最好，有一定的飽腹感，同時不會造成消化不良。
晚餐少吃，古人有過午不食的說法，有人說那是講究飲食健康，有人說是沒有食物只能不吃。現在我們雖然沒有這種困擾，但晚餐只有吃少為妙，晚上活動少很快進入睡眠，能量沒辦法消耗，熱量只能轉化為脂肪堆積起來，這就是造成肥胖很主要的原因。所以，晚餐還是少吃為好。
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❷ 不運動也可以減肥嗎

不運動也可以減肥。但是效果沒有那麼明顯，需要一個比較長的過程。每個人的體質不同，因此可能達到的效果也不盡相同。不運動的話在飲食方面進行調整也會起到減肥的效果。可以多吃一些熱量、脂肪比較少的食物，也有利於減肥。一定要養成一個比較好的作息習慣。另對吃飯的速度要放慢，能讓胃感覺到飽腹感，不會吃太多。另外，可以多喝水促進新陳代謝。減肥主要包括減少能量類食物的攝入，增加能量的消耗。控制飲食，屬於減少能量攝入，運動屬於增加能量消耗，兩者同時進行，有協同作用，有利於健康。如果不運動，單純的依靠節食，雖然也能起到減肥效果，但容易誘發營養不良，低血糖等改變，對健康有一定的損傷。健康減肥，應該是限制脂肪和碳水化合物攝入量，配合跑步，游泳等運動來完成。

❸ 不運動，你覺得會瘦嗎

首先，不運動不僅不會瘦，而且容易胖。你必須樹立不動易胖的理念。
其次，要想瘦，要多動。「生命在於運動」，不運動，身體各器官的循環功能受阻，能量消耗慢，脂肪容易堆積，很容易發胖或發福。
最後，運動要適度，不應超出身體承受能力。往往不愛運動的人也是懶人，但運動量過大，超出身體負荷也會損害身體健康。
所以既反對靜而不動，又反對過量運動，養成良好習慣，對身體健康有好處！

❹ 不運動可以瘦下來嗎

不運動也是可以瘦下來的，前提是必須少吃，合理飲食，一定要管住嘴才會有效果的。