『壹』 哺乳期（寶寶7個月只吃母乳）可以練習搏擊操嗎
不可以,
『貳』 哺乳期可以做哪些運動
哺乳期間運動的話可以選擇平板支撐，瑜伽或者是健身操等等，可以趁寶寶睡覺或玩耍的時候，在室內適當做一些，有助於身體的恢復，寶寶再大一些，可以帶著寶寶去戶外呼吸一下新鮮的空氣，多散步，多曬太陽，也是一個鍛煉減肥的好辦法，另外飲食方面還要注意清淡，葷素搭配，可以選擇少食多餐，每頓只吃七分飽即可。不要吃辛辣刺激油膩的食物。
哺乳期指產後母乳喂養的時期，母乳喂養本身就是一種減肥方式，母乳喂養可促進宮縮，消耗熱量，促進母體代謝，是耗能過程。產後需要做些恢復運動，哪怕不以減肥為目的，比如收縮肛提肌的運動，就是俗話說憋大便的動作，一次15秒，一天可酌情做幾個周期，可以促進盆底肌功能的恢復，產褥期不宜過重體力活動或過於劇烈運動，以舒緩柔和為主，比如產褥期瑜伽、健身操、有氧慢跑等都可嘗試。逐步開始力量鍛煉，以鍛煉肌肉力量為主，循序漸進，根據身體條件調整運動強度。
『叄』 跳繩會影響母乳嗎
哺乳期不易劇烈活動，親可以改為快走，但要每天堅持，這種活動一樣也可以瘦身，待斷奶後再結合多種運動來減肥比較好。
這是眾多年輕辣媽們經常思考的問題，在這個追求美的時代，既想闔家幸福，又想身材火辣，貌美如花。產後適當的跳繩其實是可以的，但不能劇烈運動，這時候產婦的身體還很脆弱，沒有恢復到正常的狀態，一定要多加註意。還要根據產婦的個人身體情況進行一對一指導運動鍛煉。不得私自進行運動，會損耗陽氣。
第二種情況還要分順產和剖腹產的問題，一般來說，順產不需要一些劇烈的運動，而剖腹產後要多注意運動，因為畢竟在身體做了手術，術後的康復尤為重要，防止後遺症的發生。跳繩是健康的有氧運動，可以提高免疫力，以防在哺乳期間受到疾病侵害。
最後呢，在哺乳期間，適當跳繩有助於年輕媽媽的乳汁分泌，現在社會，有好多年輕辣媽經常為寶寶的乳汁苦惱，所以為了分泌更多的乳液，在哺乳期是可以跳繩的，但是運動完半小時之後才可以給寶寶餵奶哦。否則剛運動完分泌的乳液具有刺激性，不利於寶寶的健康。
『肆』 媽媽運動，真能讓奶水變「酸」嗎
運動後母乳不會變酸！產後哺乳媽媽循序漸進地適度運動，既不會因為太過劇烈讓媽媽感覺很難受，還能有益健康，也不用擔心母乳變「酸奶」。
好吧，「酸奶」的具體製造過程我們弄明白了。
那是不是這種「酸奶」一定會影響寶寶的食慾呢？
國際認證泌乳顧問（IBCLC）的資料顯示，確實有類似案例，媽媽在極大強度的運動之後，寶寶拒絕吃奶。這種現象被認為是乳酸水平升高所引起的。寶寶真的不吃「酸奶」？並不都是這樣哦。
但有研究反駁了這一觀點。北卡羅來納大學營養學系的CherylLovelady（人家這姓氏一看就是女性友好型的啊~）多年來發表了一系列關於產後哺乳期女性運動與嬰兒生長發育方面的研究論文。
他的研究顯示，產後哺乳期女性鍛煉身體並不會影響嬰兒的發育。其中一項研究表明，產後6-8周的母乳媽媽每周做四五次有氧運動，不但對於哺乳沒有不良影響，還能顯著改善媽媽們的心腦血管健康。
有的媽媽可能還是會擔心，既然你都說了有過因為母乳變酸寶寶拒吃的案例，那我要是碰上了咋辦？別擔心，母乳中的乳酸濃度在運動後10分鍾達到最高值，之後逐漸下降，30分鍾時就跟運動前沒有多大差別了。所以，媽媽在運動後休息一會兒，好好洗個澡，母乳的味道也就差不多變回來啦~
綜上所述：
產後哺乳媽媽循序漸進地適度運動，既不會因為太過劇烈讓媽媽感覺很難受，還能有益健康，也不用擔心「酸奶」被寶寶拒吃。
『伍』 生完寶寶已經四個多月了！母乳，肚子還好大，體重也不輕完全變形了！請問可以練呼啦圈么
您好，您現在處於生BB後的哺乳期，為了BB能有足夠的奶水，就不能考慮節食減肥了，重要的是營養均衡，雖然可能體重可能還會增加一點兒，別擔心，在哺乳期整個體內儲存著大量的水份。斷奶後，那才是開始減肥的關鍵時刻了，一個是開始控制飲食，當然營養還是要均衡的，否則一下子會受不了的，然後就是每天堅持做有氧運動，...可以慢跑，跳跳健身操，什麼的。這個時候一定記住堅持。很快就會瘦下來的。至於練呼啦圈，好處不是很多，就是能適當的消耗你的卡路里。壞處倒是不少，可以損壞你的腰基，對你的內臟有非常不好的影響。
『陸』 運動影響奶水嗎
生個健康的小寶貝，是每位孕婦都有的心聲，為了讓寶寶更好的長大，孕婦在整個孕婦都會吃一些營養豐富的食物，孕婦的身體也會發生改變，會慢慢變胖，直到生完寶寶後，還會有很胖，很多的寶媽會選擇去健身，母乳喂養的寶媽也想要去健身，但是又擔心寶寶吃奶有影響，想要知道哺乳期健身影響奶水嗎？
哺乳期健身影響奶水嗎
產後適度地運動並不會增加乳汁中的乳酸水平。但是運動會增加汗液分泌，寶寶們可並不喜歡有汗又咸鹹的乳房！因此在哺乳前將胸部擦乾凈或者洗個澡，這樣就沒問題了。哺乳期可以進行一些有氧運動，不過要注意防止過度用力以免造成子宮下垂。哺乳期可以適當的進行鍛煉，不過要注意力度，還要注意休息。所以說，產後健身不會影響奶水。
哺乳期健身要注意什麼
運動前需充分熱身。這是為了減輕我們身體的壓力，因為身體也需要一個逐漸適應的過程，熱身可以避免在運動中受傷。運動中易出汗，需補充鹽水，最好是溫的，來保護我們的身體。
運動前需喂好奶，運動後由於身上會有分泌物排出，這些是不利於喂養寶寶的。需過1個小時後方可給寶寶餵奶。
哺乳期可以健身，只要把握好時間，產後健身也不會影響奶水，寶媽要注意，不能健身過後，馬上給寶寶吃奶，這樣會有影響，還要注意健身完後，要給洗個澡後在給寶寶餵奶。寶媽可以選擇做一些有氧氣運動，或者是慢走等等的運動，對於健身很有效果。
『柒』 寶寶1歲後還喝母乳，媽媽可以運動減肥嗎
你好,可以運動減肥,不但不會影響奶水質量反而有促進作用,對大人和孩子都是有好處的,運動形勢沒有什麼限制,跑步,瑜伽,跳舞都可以以上是對「寶寶1歲後還喝母乳,媽媽可以運動減肥嗎」這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
『捌』 母乳媽媽在哺乳期能做運動嗎
母乳媽媽在哺乳期間是可以做運動的，適宜的運動讓母乳媽媽們恢復產前的身體狀態，還可以瘦身！運動還能給母乳媽媽們帶來好心情，能夠預防產後憂鬱症。
3、避免長時間漲奶
母乳媽媽健身的時候，往往需要1-2小時的運動時間，時間比較長再加上運動的時候，乳汁流動也更快速，如果母乳媽媽奶水比較多，容易造成漲奶，運動的時候也容易引起媽媽的不適。
建議母乳媽媽在運動之前可以把乳汁排空，可以提前餵奶或者擠奶出來保存。
母乳媽媽們在哺乳期多運動，是非常棒的一個事情，希望每個母乳媽媽們都恢復好身材，有一個棒棒的身體。母乳媽媽們趕緊動起來吧，每天十分鍾的運動也非常有益哦！
『玖』 哺乳期可以運動嗎
哺乳期可以運動
也經常有這樣的謠言，在干擾著很多哺乳期的媽媽：運動後的奶是「酸奶」，不能給寶寶吃。運動會容易堵奶和乳腺炎。減肥會導致「奶少」，運動會讓奶變得沒有營養。其實哺乳和鍛煉身體是不沖突的，事實上,吃好、運動好才能在產後盡快恢復高挑身材,也能讓你更快地給寶寶餵奶。一個健康的好身體也是提供優質母乳的最佳保障。
運動後的奶是「酸奶」嗎？
運動會讓身體產生乳酸，但沒有研究表明在中度運動後，乳汁中的乳酸含量會有明顯的增加，只有在強度運動後，乳汁中的乳酸含量會有一點增加，但沒有證實對寶寶有影響。實際上，日常健身和產後健身的運動都屬於中低強度的，只有職業運動人士才可能會參與到高強度的運動。
雖然這種乳酸本身對寶寶的健康沒有什麼傷害，媽媽在運動之後還是休息一會再給寶寶餵奶為宜，因為乳酸可能會導致母乳口感不好。
運動會導致堵奶或乳腺炎嗎？
如果是不正確的運動方式，壓迫到乳房，確實可能導致乳汁淤積。讓我們來看看如何避免堵奶：
1.運動前可以先哺喂寶寶或是擠出一部分乳汁，讓乳房不要太漲。
2.選擇佩戴合適尺寸的運動內衣，既有承托力又不過分壓迫乳房，不長時間穿戴運動內衣。
3.跟你的健身教練商量盡量避免過度的上肢運動，循序漸進地增加。
4.在運動前後補充足夠的水分，避免因為排汗導致乳汁濃稠。
減肥會導致奶少嗎？
合理運動並不會導致奶少，但有的媽媽在運動的同時有節食的行為，膳食中碳水化合物攝入量不足，可能會導致乳汁分泌不足。尤其是「不吃晚餐」，攝入不足可能會打破代謝平衡，不僅影響奶量，也不利於健康。建議科學減肥，合理運動。
運動會讓奶變得沒有營養嗎？
中度運動不會影響母乳中的免疫成分sIgA，乳鐵蛋白和溶菌酶的水平。中強度運動也並沒有改變母乳中磷，鈣，鎂，鉀或鈉的濃度。因此，運動不會讓母乳流失營養成分，運動後的乳汁也不會對寶寶健康有任何影響。運動可以改善媽媽的心血管健康，還能讓媽媽更快恢復身材和擁有幸福感。
運動減肥是好事，但是還是要適度，循序漸進，還有媽媽們在減肥的過程中一定不能節食減肥哦。
『拾』 產後劇烈運動對母乳質量有影響嗎產後如何瘦身比較好
產後劇烈運動對母乳質量有影響嗎？產後如何瘦身比較好？
哺乳期運動減肥瘦身也不會影響母乳，產婦分娩後不能做強烈運動，能做輕柔地運動。哺乳期採用運動減肥瘦身也不會影響母乳正常的代謝，提議女人分娩後42日內不適合做劇烈的運動，能夠在床上做翻盤伸腿、收縮肛門等運動。針對開展剖腹產的孕婦，在腹腔手術拆線前，可以稍微散散步、瑜伽健身、體操運動、跑步。
6個月以後，可逐步增加運動量，開展慢跑、游水、平板撐、負重深蹲、平板支撐等運動，既能減肥又可塑型。除此之外，合理膳食都是減輕體重的關鍵所在。少吃多餐，飲食中應富含蛋白質、維他命、礦物，例如魚、豬瘦肉、蛋、奶、蔬菜和水果，一定要避免頓頓雞鴨魚肉，這樣既可以確保自己和孩子的營養補充，又能夠避免營養溢出。