① 受傷冰敷一天敷幾次一次敷多長時間
一、冰敷做法：
1、部位：疼痛或者腫脹發生的部位；
2、材料：冰水混合物最好，其次可以用冰棒、化學性冰袋、冷水等替代；
3、時間：一般每次20-30分鍾。（這一般就是冰塊化掉所需的時間）；
4、頻率：每隔3-4小時一次；
5、療程：一般在受傷後48-36小時內使用。
二、冰敷的禁忌症狀
大面積組織受損，感染性休克，以免組織壞死；有慢性炎症或感染化膿者，以免阻礙炎症吸收；枕後，耳部，陰囊等處不宜冰敷，以免凍傷；在針灸治療慢性炎症引起的疼痛時，應避免冰敷，即使是局部腫脹，皮溫升高的疼痛急性發作期，也不宜使用。
三、受傷後冰敷的好處：
冰敷是一種被廣泛應用於臨床的治病辦法。冰敷的應用主要在以下幾個方面，對於外傷、扭傷以後，出現局部青腫現象，在24小時之內要進行冰敷。因為冰敷既可以使局部血管收縮，減少出血，為以後局部淤血的吸收提供很好的保障。冰敷也可以麻痹神經減少疼痛，解除患者的痛苦。
另外，冰敷對高燒的病人，可以進行物理降溫，能快速使體溫降下來，使疾病得到好轉。對於腦外傷等嚴重病人，出現高熱驚厥時，冰敷能很好的降溫，消除肌肉緊張，使患者暫時恢復正常。
(1)摔倒可以冰敷多長時間擴展閱讀：
一、冰敷的原理包括以下幾點：
1、減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性；
2、減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹；
3、減少血管內皮細胞的作用和血栓的形成；
4、減少氧自由基的釋放等等。
網路-冰敷法
② 小腿撞傷了腫了冰敷多長時間
外傷後24小時內給予冰敷能夠減輕局部出血，達到預防腫脹的目地。一次冰敷時間在15-20分鍾，時間過長可能引起凍傷。
冰敷利用熱脹冷縮的原理，達到收縮患處毛細血管的目地，使得破損的血管出血減少，腫脹減輕。傷後2天以後，出血基本停止，可以改為熱敷促進消腫。
③ 消腫用冰敷多長時間合適
受傷48小時內可以冰敷，收縮血管，減少腫痛。48小時後無需冰敷，讓組織自我吸收和修復。一般腫痛一周內會慢慢消退，可適當按摩，幫助消腫
急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鍾，6小時一次.在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期不能按摩。
④ 摔腫冰敷多長時間為好
30分鍾內進行冰敷，每次敷10-20分鍾，間隔30分鍾再敷一次。休息，避免活動。 3天之後開始熱敷，並服用活血化瘀的葯物。
⑤ 冰敷時間需要多久
冰敷時間為每次20-30分鍾。
冰敷的原理：
減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性；減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹； 減少血管內皮 細胞的作用和血栓的形成；減少氧自由基的釋放等等。
冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應，這對運動傷害或急性關節炎如痛風、退化性關節炎的急性發作，若能在第一時間使用，事半功倍。若錯過這時機，炎性反應已進行或如火如荼，要不要冰敷，須視臨床症狀決定，不是一味口訣式的「前三天冰敷、後三天熱敷」。
生理上，當溫度降至廿度時，骨胳肌的肌紡錘反射會受到抑制，肌肉張力減弱，痛覺神經傳導也會變慢或被阻斷(低到十度時)，產生有效的止痛效應。另一方面，低溫會強化膠原纖維(肌腱、韌帶、軟骨等均屬之)，使受傷的肌肉、肌腱傷害不後續擴大。
(5)摔倒可以冰敷多長時間擴展閱讀：
冰敷的注意事項：
1、部位：疼痛或者腫脹發生的部位。
2、 材料：冰水混合物最好，其次是例如冰棒、 化學性冰袋、冷水等等。
3、 時間：一般每次20-30分鍾。（這一般就是冰塊化掉所需的時間）
4、 頻率：每隔3-4小時一次是常用的方法。
5、 療程：一般在受傷後48-36小時內使用。