❶ 不吃飯還鍛煉會增長肌肉嗎
不會，不吃飯沒有為身體輸入所需的熱量，鍛煉還要消耗能量，會出現不適，嚴重者會暈厥。
想增長肌肉必須有正常的飲食習慣和營養補充，加上適當強度的鍛煉。
❷ 健身增肌不加餐可以嗎
不可以。不加餐鍛煉根本沒有效果的，等於是白練了。沒有任何意義的。健身吃比練更重要，吃的跟不上就是白費力氣。
❸ 僅憑運動不配合飲食能練出肌肉么
這個可以說是很難了，俗話說三分練七分吃，如果題主在平時的飲食中，能夠攝入足量的蛋白質，並且做到低油低鹽，其實也不需要特別苛刻的控制，適度即可。但如果題主日常飲食中無法攝入足量蛋白質，稍微吃一些蛋白粉也是可以的。因此題主可以根據自身情況進行選擇，但如果不配合飲食效果會打折的。
❹ 不控制飲食做力量訓練是不是可以增肌增肥
我們做事情，或者講做運動，要知道目的是什麼，都是想著付出努力得到回報，大的努力的都已付出，小的細節沒做好，是一種遺憾！
隨意吃肌肉會不會增長？
除了你不吃飯，飲食規律不變化的話，肌肉是一定會增長的，尤其在剛開始鍛煉階段，這相當於減脂和增肌福利期，身體變化最大！
有點淡淡的憂傷
不過，如果你努力的鍛煉，不控制攝入熱量的話，肌肉會增長，這是因為通過訓練，肌纖維會增粗。可是，未必會減少你的脂肪，脂肪的消耗是要有氧氣參加的，堅持力量訓練，不控制飲食，你可能會變成一個強壯的胖子。
從健康角度來看
那麼，你的目標只是變成一個力量增強的人，你可以這么訓練，不管胖瘦，身體力量一定會增加，甚至還遠超那種控制飲食的人力量增加速度，不過這並不利於健康。
為什麼不利於健康？你要知道強大的肌肉，就要我們的心臟提供更多的血供，假若心肺功能較差，肌肉含量較多，體重也較大，這對心臟是一種很大的負擔，是不利於健康的。
心肺功能的提高還是離不開有氧，脂肪的減少也離不開有氧，如果你是從健康和美觀的角度作為訓練目標，你是一定要做有氧訓練的。
基本就是這樣，你的目標決定你的選擇，總的來講，運動和合理的飲食是保持我們健康體態都不可或缺的要素。
❺ 健身後不補充任何東西，會有增肌的效果嗎
在我們的健身訓練中，增肌可以說是很多人所追求的一種訓練目標，特別是對於我們的男性朋友來說，增肌可以說一直是佔大頭的。
當然，如果我們在進行完力量訓練以後，不去進行適當的營養補充，也就是不吃東西的話，雖然會對我們的增肌效果有一定的影響，但是也不至於讓我們的增肌訓練效果完全消失。
二，最好練之前吃一點，然後練之後吃晚飯
如果我們在吃完了晚飯以後，再去進行增肌的力量訓練的話，那麼這不僅會對我們的訓練造成很大的影響，而且還會讓自己的消化系統受到較大的損傷。
因為我們在吃完了晚飯以後，自己身體中的血液會大量的向胃部和小腸周圍流，並且自己身體中的胰島素水平也會增加。
在這種情況下，如果我們莽然的去進行力量訓練的話，自己的精神狀態並不會太好，也就是訓練熱情不會太高。
並且，在這種情況下去進行力量訓練，還會讓我們吃進去的食物，在消化系統中產生巨大的反應，從而讓自己的消化系統受到損傷，久而久之還會讓我們禍患一些消化系統的疾病。
如果我們想要避免這種情況發生的話，一般來說，有兩種解決方法，其一就是，在吃完了晚飯以後等1到2個小時以後，再去進行力量訓練。
其二就是在練之前，只吃一點東西，比如一個餅子或者幾根香蕉都是不錯的選擇，然後再去進行力量訓練，在進行完力量訓練以後，在過個半小時去吃晚飯。
一般來說，小編我是推薦大家去選擇第二種方法的，因為這樣給我們所帶來的訓練效果是較好的，一不會對自己的消化系統造成損傷，而不會讓自己在練的時候，練著練著就餓了。
❻ 晚上鍛煉後不吃東西能達到增肌目的嗎
通過鍛煉增加肌肉，一共要同時做好3個方面：
一個是科學的鍛煉計劃，二個就是鍛煉之後足夠蛋白質的補充，三個是肌肉足夠的休息時間，
如果只鍛煉，沒有補充蛋白質，那麼肌肉也不會生長，肌肉生長的原理是在負重鍛煉時肌肉纖維被拉斷撕裂，那麼在肌肉纖維修復時需要吸收補充蛋白質才能讓肌肉纖維變的更粗壯，從而達到鍛煉增肌的目的，所以鍛煉後不吃東西等於白練了，謝謝
❼ 只做肌肉運動，很少吃助於肌肉增長的食物，會增長肌肉嗎求助～謝謝！
不吃一般來說幾乎沒可能，少吃要具體來說量是多少，一般可以說是很難增肌。因為肌肉的增長主要是三點：鍛煉強度夠，營養充足，休息足夠，有一句話特別指出了營養的重要性就是三分練七分吃，雖然有點誇張，但也說明了重視鍛煉也要非常重視吃。
❽ 運動後不吃飯能長肌肉嗎大家來幫幫我
不吃飯怎麼長肌肉.雞蛋非常好..多吃好
每天做10組.每組做30-50個..慢慢曾加..不要急..啞鈴每天練1小時.慢慢曾加重量.不要急..
你有點胖.吃過晚飯一小時後 跑步半小時..慢慢曾加不要急..加上每天的鍛煉很快會變成肌肉...最好能去打打籃球..也是個全身運動..曾加肌肉.減肥都非常好...加油..鍛煉貴在堅持..堅持就是勝利.