① 光運動不控制飲食可以減脂嗎
光運動不注意飲食是肯定不可以的，減脂主要靠的就是飲食，而且運動消耗的熱量很有限，達不到減脂效果，大量的運動，會導致食慾大增，不利於減脂。想減脂，親減TM減脂管家，資深人士，讓吃和運動結合，幫助你達到更好的減脂效果。
② 每天堅持鍛煉，但是不控制飲食，一個月後能瘦嗎
每天堅持鍛煉，但是不控制飲食，一個月之後並不能瘦，要知道減肥就是管住嘴邁開腿，如果每天堅持運動卻不控制飲食，那麼就無法達到減肥的效果。很多人身體肥胖，就是因為面對著美食抵抗不住，空有一個減肥的心，卻沒有毅力導致減肥失敗。減肥不僅要進行適當的運動，還需要控制飲食。不可以吃高熱量，高糖食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
平時可以多做有氧運動，比如游泳，爬樓梯或者是快跑等等，做這些運動的時候就會導致熱量消耗，這樣可以減肥。減肥也要注重飲食搭配，不可以節食也不可以偏食。減肥要有恆心，有毅力，不要一味的追求速度，如果在短時間內減掉很多肉，那麼也會很快的反彈，這樣也不利於身體的健康。想要減肥就要堅定信心，鼓勵自己堅持下去，這樣就可以達到想要的身材。在減肥的時候盡量少去飯店吃飯，因為飯店裡的食物油脂太多，不利於減肥成功。
③ 每天跑步一小時 但不控制飲食能減肥成功嗎
看你說的不控制飲食是指什麼~
如果是說一日三餐正常吃，不節食，是能減的，只是配合飲食效率會更高~
如果是說覺得每天跑了一小時步，消耗了熱量，就可以無顧忌的吃大量高熱量的食物，那估計就很難~
還有，控制飲食不是指節食不吃，而是多吃低熱量食物，盡量遠離零食遠離精加工的食物~
④ 在控制飲食的前提下適當減少運動量，能否影響減肥效果
隨著社會的發展及科技的進步現在人們對於自己的身體健康可以說是越來越重視，並且在日常生活當中一些人們也會利用一些空餘時間去進行體育鍛煉來增強自己的身體素質，但是對於一些人們來說，在日常生活當中，如果在控制自己飲食的前提下，適當減少自己的運動量，就很有可能會影響自己的減肥效果。
總之對於我們來說，在日常生活當中如果想要進行合理的減肥，那麼一定要進行適當的鍛煉，同時在控制飲食的情況下，我們也不要減少自己的鍛煉量，因為一旦減少自己的鍛煉量，那麼就會使得我們減肥的效果並不明顯，甚至達不到自己想要的那種樣子。所以對於我們來說，如果想要更好的減肥那麼就一定要鍛煉。
⑤ 只運動不控制飲食減肥能成功嗎
之前有朋友問我：“只運動不控制飲食減肥能成功嗎?"怎麼說呢，這個問題跟“有沒有不學習，不思考，考試還能考得好的辦法 ”一個道理啊。
許多朋友因為生活習慣經常晚上肚子很餓，忍不住要去吃很多東西，非常容易一天總能量的攝入就超標了，應該怎樣控制食慾？
首先，你要保證三餐定時定量。如果晚餐吃的過早或者不吃晚餐，那麼晚上當然會餓，容易導致暴飲暴食，對血糖的穩定也不利。
其次，你可以試試轉移注意力，找點事兒做。看看書打打游戲時間會過的很快的，實在不行還可以睡覺嘛，睡著了就不會餓了……
最後，如果實在實在忍不住了，建議選擇一些少油少糖少鈉的零食，比如一小把堅果，一杯酸奶，新鮮蔬果甚至是一杯又一杯的拜阿開水…… 當然，即便是相對健康的食物也要適量。管住嘴和邁開腿總得選一樣，如果總是不停的吃東西，請自覺去運動。
⑥ 每天堅持鍛煉，和合理控制飲食一年能瘦下來嗎
適當鍛煉、合理飲食是減肥的好方法，不過根據個人體質的不同，在一年內減下來的重量也是不同的。隨著社會的進步。我們的生活方式在逐漸改變，以前主要植物性食物為主，比如，谷薯類，而現在經濟發達了，人們生活改善了，人們攝入動物性食品在逐漸增多，導致肥胖的人越來越多，並且，由於科技的發達，很多人過於依賴手機、電腦、電視機，不工作的時間，寧願宅在家裡，也不願意出門，這更加不利於身體健康，如果人們能夠改變自己認識到鍛煉身體、合理飲食的好處。這是非常好的。
身體是自己的，我們要愛護它，過度肥胖不僅會增加一些疾病的發生率，還會給我們的生活造成不便，因此，我們要多多鍛煉、注意飲食，做一個健康的人。
⑦ 如果不控制飲食，只通過運動來減肥，有效果么
我相信現在很多年輕人都在遭受著減肥的困擾，很多年輕人非常想減肥，但是他控制不了自己的嘴，看到美味的食物就是想吃，因此有網友就問，如果不控制飲食，只通過運動來減肥會有效果嗎？不控制飲食，想通過運動來減肥，有效果，但是效果可能很差。
所以呢，你可以選擇不控制飲食，但是你在飲食選擇上面稍微進行一些篩選，比如選擇低熱量的，比如選擇沒有那麼辛辣刺激的食物，這樣非常有利於你減肥。如果你食物吃得沒有那麼熱量高，也沒有那麼刺激，那麼加上適當的運動，瘦下來就會變得很快樂，但是一定要注意，必須要堅持，沒有什麼是，不堅持能夠做到。堅持才能成功，堅持才能瘦下來。