A. 腰椎壓縮性骨折及尾椎骨折的康復訓練怎麼做
建議：這要看骨折的程度和骨折類型而定。如果骨折後椎體壓縮不明顯且沒有明顯椎體楔形改變，可以採用拱橋鍛煉和飛燕動作來促進恢復。
B. 尾椎骨折後多久可以跳廣場舞，我骨折到今天是20天
俗話說「傷筋動骨一百天」，你「骨折到今天」才20天，還是不宜跳廣場舞的，需要靜養，不能做激烈的運動。可以在家躺在床上伸展手腳，做做按摩，做一些簡單的家務活。還要看各人的體質不同，身體恢復得如何。一般一個月後可出外散散步。起碼兩、三個月後才可以跳一些不需要大幅度跳躍的、側重手部動作的廣場舞。畢竟跳廣場舞也是為了鍛練身體，身體健康才是最重要的。
C. 尾椎骨骨折可以做什麼運動
在臨床上，病人發生尾椎骨骨折，可以診斷為，病人發生尾骨骨折。發生的原因，是病人的骶尾部位，受到了直接外力而導致的。病人發生這種骨折後，在治療方法上，可以選擇保守治療。首先需要病人減少負重活動，禁止彎腰活動，應該卧床休息。在骶尾部位，可以給予熱敷處理，比如，可以採用骨科洗葯，進行局部的熏洗，也可以外敷活血化瘀、消腫止痛的金黃膏，或者外敷扶他林劑軟膏，也可以在局部進行，中低頻電療、微波儀治療、理療儀烤電等辦法。或者囑咐病人，口服接骨葯物，比如，可以口服骨折挫傷散、接骨丹等葯物，可以加速局部的血液循環，促使骨折部位盡快的癒合。病人發生這種骨折後，不要自行處置，盲目按摩，以避免加重病情的程度
D. 尾骨輕微骨折可以跑步爬樓梯嗎
一般的尾骨輕微骨折還是經休息恢復為主，不要進行跑步和爬樓梯的運動。
如果需要運動恢復，醫生會特別囑咐，按醫囑去做就可以了。
E. 尾骨錯位後如何做康復訓練
這個要在骨折癒合以後多後仰腰背肌，避免長時間坐著就可以的了，不需要特別鍛煉的
F. 尾椎骨折後還能鍛煉嗎
1、尾椎輕度骨折,一般需要3個月左右才能恢復。 2、尾骨骨折後，平卧睡覺時尾骨會受到壓迫,導致症狀加重,因此可改為側卧睡覺。坐椅子或沙發,尾骨難免受壓，可在臀部墊上氣墊圈，或改坐狹長條凳，使尾骨部位落空，免除受壓。 3、一般受傷3周後可下床，坐位時墊氣圈保護2～3個月。
G. 尾椎骨受傷後兩個星期能運動嗎
最好不要鍛練。可以適當的活動上身。下身走走路就可以。
我有個朋友尾椎骨受傷後，差不多10年才好。 當然這與他沒有停止鍛練運動有關系。
通常3-6年月才會完全好。這期間你可以少量運動。別大運動。
醫生當然說不是大問題，醫生眼裡大問題是指影響終生的大問題。 可是我們普通人眼裡，這已經算是大問題了。不養好不要大量運動。比如跑步之類的。完全休息2個星期，再慢慢休息1-3個月。再恢復鍛練下身與腰。
H. 尾椎骨骨折了恢復好以後還能練瑜伽和跳舞嗎
可以的，這個癒合以後，是不會有什麼影響的。
I. 尾椎骨骨折一個月能跳繩嗎
最好是不要進行進行劇烈的運動，骨折之後需要做好一定的骨科保健，才能完全的恢復。像尾椎骨骨折保健的方法在中國骨科保健網上是有很多的，你可以自己去了解一下
J. 尾椎骨第五節骨折十天以後可以做什麼活動
這種情況一般考慮應休息，避免局部受壓，一般一個月好轉，可以下床活動。一周後疼痛感明顯減輕，骨折處對位尚可，不嚴重，需要保守治療2-3月。避免尾骨部過度活動，睡覺時不要擠壓。飲食方面可以補充高蛋白、高熱量、高維生素食物，多休息，避免負重。疼痛可以外塗扶他林軟膏。康復時間要根據個人的具體情況。