Ⅰ 如何健脾祛濕
健脾祛濕的方法是有很多的，而中成葯也是一個不錯的方法，那麼你知道吃什麼中成葯可以健脾祛濕嗎？
現代生活節奏快，工作強度大、壓力大，熬夜失眠的人也很多，這些原因都容易導致腎陰虛。腎陰虛的常見表現症狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、夢遺、崩落、形體消瘦、兩顴發紅、盜汗、五心煩熱、舌紅少津，如果出現上面這些症狀，那麼就需要及時調理了，否則會對身體造成危害，影響身體健康。
6.左歸丸
左歸丸的功效主要是治療腎陰虛引起的腰膝酸軟、盜汗、神疲口燥等症狀，主要成分包括山葯、枸杞、熟地黃、龜板膠等，對於腎陰不足而導致的頭暈、腰酸、遺精、盜汗、口乾等症狀有治療功效。左歸丸作為純補葯劑，不適合長期服用，達到治療效果了就要停止服用，否則會影響脾胃健康。
7.河車大造丸
河車大造丸對於虛勞咳嗽、盜汗遺精、腰膝酸軟等症狀有治療作用，具有清熱滋陰、補腎益肺的功效，葯效要強於麥味地黃丸。
以上7種中成葯，都是可以治療腎陰虛而引發的各種症狀的，如果有腎陰虛症狀的朋友可以嘗試服用，但是在服用之前最好先確診是腎陰虛再服用，或者在醫生的指導下服用，避免因錯用或亂用而引發其他健康問題。中成葯雖然簡單易服用，也要對症才有效，畢竟都是純中葯成分，如果服用不對，也容易對我們的身體造成傷害，因此服葯要謹慎。
Ⅱ 運動可以健脾祛濕嗎
運動是加速體內液體循環流動的有效途徑，運動時人的氣血被調動，血氣流通則氣血旺盛，我們脾臟的負擔相應減輕，能夠有效去除體內的濕氣，緩解我們困頓的症狀。
比如現在人常見的頸椎病，失眠等等，常見的亞健康狀態，有沒有一些健身方法，可以治癒呢？都在討論范圍內，有興趣的朋友，大家一起來探討一下。有通過健身治癒了的朋友，請分享一下方法和經驗。