『壹』 怎麼清理體內反式脂肪酸
反式脂肪酸進入人體後，如果要想徹底，快速的排除，首先要從以下方面著手，首先要減少反式脂肪酸的攝入量，常見的一些蛋糕、奶油、冷飲、反式脂肪酸都相對比較多，從飲食上控制這些，就可以減輕體內排出反式脂肪酸的負擔。
另外可以大量的飲水，通過飲用白開水，促進體內反式脂肪酸的代謝，通過尿液排除。保持大便通暢，可以通過排便代謝出體內的反式脂肪酸。適當的運動，加速體內物質代謝都可以，有利於減輕反式脂肪酸在體內的堆積。
『貳』 已經吃了很多反式脂肪，請問再吃什麼食物可以排出
很慶幸閣下及早的發現了這個問題，但是不要著急，這類物質暫時還不會對閣下身體造成更大的危害。但是接下來就需要你積極的調養自己，首先當然是停止反式脂肪酸類物質的攝入。然後就是多參加運動，養成良好的生活習慣，記住你自己的身體就是很好的排毒機器，這個是關鍵，其他的就只能起到輔助作用。飲食的話最好吃些番茄，花椰菜，鮭魚，黃瓜等熱量低有助於排毒的有機綠色食物。請注意，關鍵是良好的生活習慣！祝閣下有個健康的身體
『叄』 反式脂肪酸過多攝入會損傷記憶力嗎
少量攝入沒有問題，但如果大量攝入，絕對會損傷記憶力!
所以反式脂肪酸食用過多的弊絕對大於利，接下來我們來看看吧。
結語：
綜上所述，反式脂肪酸是把雙刃劍，雖給人帶來了味覺上的享受，卻危害著 我們的身體健康，咱們平時要少吃這些東西。
『肆』 在生活中攝入過多的壞脂肪，要通過什麼方式去排出去呢
引言:在這個過程當中，大家可以通過運動的方式排出體內過多的壞脂肪。因為在運動的過程當中，身體會消耗很多的熱量，在這個時候也會消耗很多的脂肪。所以大家會發現運動完之後渾身輕松，而且運動完之後大家也會覺得心情非常的好。除了運動的方式之外，大家也可以嘗試著改善一下自己的飲食方式，來把這些壞脂肪排出體外。
三、總結
很多人之所以會出現特別肥胖的情況，就是因為作者的時間太久了，而且大家根本沒有多少時間去鍛煉身體。時間久了之後，很多人都會出現肥胖的情況，甚至還有一些人肚子特別的胖。但出現了這種情況以後，大家的生活也會受到一些影響，因為過於肥胖會引起很多的疾病。可以在這個過程當中，大家一定要改變一下自己的生活方式，只有這樣才能夠把這些壞脂肪排出體內。
『伍』 血液粘稠可以做哪些運動減肥
不過單純依靠運動還是不夠的,飲食上也需要注意,要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。多喝水.
血液太過粘稠該怎麼辦？
1、發現自己的血液粘稠度過高，可以通過多喝水來改善血液粘稠狀態。因為大量喝水時，血液中水分含量增加，可以起到稀釋的作用，從而降低血液粘稠度。在喝水的過程中，最好選擇的20攝氏度左右的白開水或者淡茶水即可。
2、血液粘稠的人，需要適當運動。血液之所以容易粘稠，主要是血液中積累太多的垃圾毒素，沒辦法通過正常的排泄作用排出，因此血液粘稠度才會升高。運動能夠提升身體的代謝水平，有效促進血液循環。因此，長期堅持運動可以改善血液粘稠，還可以瘦身減肥，強身健體，預防多種疾病。
3、血液太過粘稠的情況下，要少吃甜食或者動物肝臟。因為血液粘稠度高的人大多喜歡吃甜食，而動物肝臟含有較多膽固醇，這些都容易導致血液粘稠度升高，部分甜食還含有甘油三脂，反式脂肪酸，都容易加重血液粘稠度。
4、血液太過粘稠時，可以多吃豆類食物來改善，例如黃豆，綠豆等。豆類食物含有軟化劑，能夠軟化血液的膽固醇，有效降低血液粘稠度，這種物質稱為卵磷脂。因此，生活中可以多吃豆製品來改善血液粘稠。
5、血液太過粘稠的情況下，建議控制飲食。以清淡的飲食為主，盡量不要攝入太過糖類物質或者含有膽固醇，脂肪的食物。每次吃飯保持八分飽即可，飯後多運動，可以促進消化，幫助改善血液粘稠度過高症狀。