1. 高血壓可以健身嗎
高血壓可以健身。
適合高血壓者進行體力活動的項目有打拳、練氣功、行走、慢跑、游泳。這些活動有利於放鬆精神，調節神經，擴張血管。
不同體質的高血壓，運動的強度、類型也不同。
1、肝火型
這類患者陽氣旺盛，運動太過，血壓就會升高，容易出現意外，所以不主張做太多的運動，可以選擇太極拳、散步等較為緩慢的運動。
2、氣虛型
以節奏慢、強度低的全身運動為主，比如八段錦、騎車、慢走等，一些社區的拉伸、側轉等健身器材也是不錯的選擇。這類患者通過緩慢的運動，來提升和恢復身體的正氣，通暢氣血，達到人體陰陽平衡的狀態。
(1)臨近高血壓者可以做運動嗎擴展閱讀
高血壓人群健身時需注意事項:
1、安全第一。運動前一定要測血壓。
2、早晨容易出現血壓的高峰期，高血壓患者不宜做運動，運動時間最好選擇在晚上。
3、運動方式以太極拳、慢跑等有氧運動為主。中低強度的運動如散步、太極拳、健身氣功、慢跑等都十分適合高血壓患者。記住運動前需要充分熱身哦。
4、在每天堅持用葯的基礎上，運動時盡量把一些急救用葯隨身攜帶。
5、運動前、運動中和運動後注意補水。少量多次，每小時補水不超過1000毫升。沒有大量出汗的情況下，不要飲用運動飲料。
2. 髙血壓可以運動嗎
高血壓最好不要做劇烈運動，因為運動之後血液會加速循環，可能會導致高血壓患者呼吸急促，甚至引發比較大的反應。高血壓患者平時應該注意降血壓，避免劇烈運動，可以稍微的進行一些輕微的活動。可以飯後散步或者做一些沒有那麼劇烈的運動，比如瑜伽。
3. 高血壓能運動嗎
可以做適宜運動的。高血壓是指由於各種原因導致血壓長期居高不下，超出正常值范圍並達到了高血壓的診斷標准值（收縮壓>=140mmHg或（和）舒張壓>=90mmHg）的引起的。高血壓患者一般情況下是可以做適量運動的，如散步、漫步等，且一般時間不宜過長，以不勞累為度。
4. 血壓多高的人不能做爬樓梯運動臨界狀態血壓的人可以嗎如果可以需要控制到多少運動量
爬樓梯運動是一頂很好的鍛煉方式，血壓在臨界狀態也就是在90/140上下的還是可以參與的。只是高壓相對高點還不要緊，低壓高了本身就有了頭暈目眩的感覺，再參與爬樓梯運動顯得可能有點力不從心似的，所以要控制運動量。運動量在保持中低運動心率也就是心率在80—120的前提下，參加爬樓梯運動在15—20分鍾，最長不要超過30分鍾。或者爬樓梯不行的話，可以改作其它相對平緩一些的運動形式，比如慢跑、健走、跳繩等。
應該說，標准血壓是80/120，正常血壓是80/130，你的高壓達到148是有點高的。現階段來說，你要仔細地檢查分析出自己高壓高的具體原因，是純粹的血壓高還是由血脂高引起的血壓高，或者是由血糖高引起的血壓高？然後有針對性地通過生活方式的調節即主要是飲食和運動健身的調節，把高壓降下來。這樣就不用長期吃葯用葯物來控制了。
電子血壓計對於個人來說，還是比較好的，但一般醫院還是用手動的那種，主要是專業人員操作，所以要十分准確地話，還是抽空到醫院專門查一下為好。
說到心率，你的運動心率為150，還在正常范圍內。心率（HR）是指單位時間內心臟搏動的次數。正常成年人安靜時的心率也有顯著的個體差異，平均在75次/分左右(60—100次/分之間)。經驗表明，運動強度在低中強度時的心率為120—160次/分，這也就是常人運動時的心率。
簡單的測試辦法就是：盯住表的秒針,並將一隻手的食指和中指摸手腕部的橈動脈或下頜骨（下巴）的頜下動脈或置於頸部可以感覺到脈搏的地方，找到脈搏以後，盯住表的秒針開始數脈搏的跳動次數直到秒針達到10秒鍾，將所得的次數乘以6就得到你的心率（次/分鍾）。當然如果經濟條件允許的話，佩戴心率表會更加理想。
說到爬樓梯鍛煉，我想再多說兩句。國外有人把登樓稱為「運動之王」，是全身運動。上下樓梯主要是增強腰部和腿部肌肉的力量,保持關節的靈活性,使雙腿變得強勁有力。爬樓梯鍛煉，無論男女老幼都可進行，但要根據自己的身體健康狀況，選擇適合自己的爬樓梯鍛煉方式。比如青少年體質好者可一步兩個樓梯快速上爬，老年人則不可求快，慢步上爬。青少年可連跳帶蹦，老年人應平和自如，以鍛煉後身體沒有不良反應為度。
爬樓梯要注意掌握技術要領，上樓時上體微前傾、屈膝抬腿，前腳掌落在台階中部，落穩後隨即蹬伸支撐腿向上邁步；下樓時身體略後仰、肌肉放鬆，前腳掌交替落在台階中部。
還有一點需要強調的，最好是每天爬完樓梯後做一下「小半蹲」，或者至少是每周做兩次「小半蹲」為好。做「小半蹲」練習，主要是針對膝關節及其韌帶的保養保健作用。其具體內容在網路的「網路」下輸入「小半蹲」搜索即可看到有關答案。
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5. 高血壓可以運動嗎
高血壓患者可以做運動。高血壓的患者血壓控制平穩以後可以正常生活，其中包括運動。如果血壓不穩定血壓高則暫時停止劇烈運動。高血壓的患者在日常也可以選擇比較溫和的有氧運動，其中包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、 跳廣場舞健身操等。建議每周運動5~7次，每次運動半小時到一小時左右。長期堅持有氧運動有利於改善身體的整體健康狀況，改善心臟的功能，也有利於控制血壓。除了注意運動以外，還要低飲食，減肥，戒酒，不要熬夜。根據血壓的情況，在醫生的指導下合理使用葯物。高血壓的患者從治療的角度講是鼓勵運動的，但如果血壓近期一直是升高的，而且血壓的幅度一般都在180/110mmHg以上，要避免劇烈的運動，日常的活動還是可以的。這種情況下要積極進行降壓，待血壓降到相對比較安全的范圍之內，比如降到160mmHg以下可以去運動，而且通過運動可以能夠很好的輔助降壓。
通常高血壓病人建議運動的強度和幅度是每周不小於5次，每次不小於30分鍾，而且要連續，強度以中等強度為主，能夠出汗的運動比較好，比如快走、慢跑、跳健美操、游泳等都是可以的。
6. 高血壓患者可以進行運動嗎
一、選對項目：有氧運動為主
我國以高血壓為代表的慢性病患者人數一直持續增加。不同年齡的高血壓患者，應該如何選擇適合自己的運動項目呢？
建議，所有運動都要建立在控制好血壓的前提下進行，血壓過高，未完全控制在正常值的時候，不適合中強度運動，但適當的散步等日常活動仍然可行。
而年輕的高血壓患者，可以做中高強度的有氧運動，比如騎車、跑步、打籃球等，每周至少堅持5天、每次30分鍾以上；同時還可以配合一些力量型的訓練，比如啞鈴、仰卧起坐等，每周2-4次。此外，游泳也是不錯的選擇。
對於老年高血壓患者，如果沒有做中高強度運動的習慣，可以做增強平衡力的練習，如單腳站立、腳跟站立、閉眼站立等，還有預防跌倒的練習，也可以睡在床上進行雙腳運動的練習，以鍛煉下肢的力量和柔韌性。一般每周5天、每次30分鍾，如果行動不便，也應該保證一周三天以上的運動頻率。
譚虹提醒，運動的目的是活動手腳，不讓肌肉萎縮、關節僵硬，因此最好不要單純地選擇一種運動，多種形式的運動結合會效果更佳。
二、選對時間：切忌清晨空腹運動
都說「一日之計在於晨」，很多中老年人喜歡清晨在空腹時外出去公園做運動。其實，一天中最適宜運動的時間是下午的4點到5點。為什麼？第一，清晨的6點到10點是人血壓的高峰時刻，運動會使血壓升高，增加高血壓的危險，而且空腹運動相對容易導致低血糖，因此，運動前應該先吃點東西；第二，對於環境而言，傍晚是一天里空氣氧氣含量最高的時候，適宜運動；第三，運動前應該按醫囑先服葯，以避免運動時血壓升高。
三、有多種疾病的人怎麼辦？
不少中老年高血壓患者同時還患有多種疾病，比如糖尿病、冠心病、房顫、肺動脈高壓等。譚虹建議，有復合型疾病的患者，運動前最好先咨詢心內科大夫，醫生會依據患者的病情輕重，給予個性化的建議。
曾收治過一位50多歲的男性患者，此人患高血壓有七八年，同時患有主動脈夾層的並發症，需吃多種葯物，但規律的葯物治療將病情控製得不錯，再加上他經常游泳鍛煉，血壓一直控製得很好。
譚虹認為，如果病人剛經歷過較嚴重的疾病，選擇運動更要注意循序漸進，逐漸加量。如果在正常靜坐的時候，都有心衰（比如胸悶不適）的表現，就不適宜戶外運動了，可以在狀態穩定時在家裡客廳走一走；等症狀減輕後再到戶外短時間散步，狀態再好一些，可以提高走路的速度，增加活動的時間。
專家強調，無論哪種運動，最重要的是不會引起身體不適，如果覺得身體不適，不要硬撐，要及時就醫。
7. 血壓高時候可以運動嗎
8. 高血壓病人能運動嗎該如何科學的運動
高血壓患者能運動，高血壓患者平時進行適量的運動是有一定的好處的。運動除了可以促進血液循環、降低膽固醇生成之外，還能夠增強肌肉、骨骼，防止關節僵硬的發生，能夠增強食慾，促進腸胃蠕動，預防便秘，改善睡眠。
如果高血壓患者病情比較穩定，患者的血壓水平也比較達標的話，那麼是可以進行適當的體育運動。運動可以促進胃腸蠕動，可以預防便秘，在一定程度上還可以改善患者的睡眠情況。合理適當的體育鍛煉可以使患者的血壓水平有一定程度的下降，另外還可以減少某些並發症的發生。建議高血壓患者平時應當注意適當運動，避免劇烈運動以免導致病情波動。
9. 高血壓病人可以運動嗎怎樣運動最好
高血壓病人可以運動嗎？怎樣運動最好？下面，一起來看一下吧！
高血壓病人推薦慢跑這種有氧運動
慢跑消耗的運動量對於走路來說更大一些，但對於病情較輕的高血壓患者來說，堅持慢跑不僅能使血壓保持在穩定的正常范圍內，還能促進身體的消化功能，防止胃腸疾病的發生。健身跑。在進行健身跑前，高血壓患者一定要作心電圖運動試驗，幫助自己檢測心臟功能，血壓對運動的反應性。不要求一定的速度，在跑步的時候如果產生頭昏、頭痛和疲勞感等症狀需要立即停止。健身跑。在進行健身跑前，高血壓患者一定要作心電圖運動試驗，幫助自己檢測心臟功能，血壓對運動的反應性。不要求一定的速度，在跑步的時候如果產生頭昏、頭痛和疲勞感等症狀需要立即停止。