㈠ 運動後吃糖有什麼不好的影響嗎
運動後不宜吃糖的。運動後大量吃糖會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。運動後可以嘗試下蔬菜沙拉。
㈡ 跑完步後可以吃糖嗎
可以吃的，糖分是人體的重要營養素，為每天的生活提供所消耗的能量。雖然說運動後補充些糖分可以盡快恢復體力，解除疲勞。但是如果運動時間低於1小時,那就不需要刻意補糖了。因為均衡的日常三餐或四餐就能夠提供身體需要的能量,如果仍然補充大量的糖，那麼會導致體內能量過多不利於減肥，而且容易造成人體鉀糖濃度過高，長期如此將會增加心臟負擔。
持續1～3個小時的中等時間的運動時，最好及時補充糖分以免出現低血糖。可以選擇甜飲料、摻水的果汁、香茶或可以為運動補糖的飲料，但也要備有能夠讓糖分快速被吸收的食品，如夾心餅干、香料蜜糖麵包、水果乾、果凍等。
㈢ 健身後可以吃甜食嗎
健身完後不宜大量吃糖。
拓展：
不宜立即喝啤酒 ：
劇烈運動健身後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
不宜立即吃飯 ：
劇烈運動健身時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動健身後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動健身後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
不宜大量吃糖：
有的人在劇烈運動健身後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動健身後多吃甜食有好處。其實運動健身後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動健身後最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
㈣ 人在運動後可以吃糖嗎
您好，運動後少吃糖，運動量越大,消耗能量越多，劇烈運動後一般會有又渴又餓的感覺。有些人認為運動後，多吃甜食能盡快恢復體力,其實這是不對的。吃糖不但不能解除勞累，還會引起倦怠、食慾不振。人體劇烈運動後，如果食用過多的糖或甜食,會在體內轉變為能量而補充消耗。攝入的糖類越多，在轉化為能量時就需要消耗更大量的維生素B,，這可造成維生素B,的大量消耗，從而會使人感到倦怠和食慾不振等，並且影響體力的恢復。因此,運動後應該少吃糖或甜食。
希望能幫到您，謝謝！