❶ 促進腸胃蠕動的運動有那些
促進腸蠕動方法：
1、適當的全身運動，散步、慢跑等。
2、腹部的局部按摩，方法是以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始按順時針方向以環形按摩至左下腹。
3、多吃富含纖維素及潤腸的蔬菜水果和食物，如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。
4、多喝水，特別是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）溫開水，可以促進腸蠕動。
5、酸奶和一些葯物都含有對腸道有益的菌群，可以保持腸道內環境的健康，保持大便通暢，避免便秘。
(1)什麼運動可以改善增強腸道蠕動擴展閱讀:
可以促進腸胃蠕動的食物
1、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。
2、山楂
吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。
3、菠蘿
如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
❷ 什麼運動最有效增加腸道蠕動
什麼運動最有效增加腸道蠕動
什麼運動最有效增加腸道蠕動，有些人因為不良的生活習慣，會導致出現腸胃消化不良的現象，這時候就需要做運動來調理一下。以下就是我為大家整理的一些關於什麼運動最有效增加腸道蠕動的`資料，大家一起來看看吧！
什麼運動最有效增加腸道蠕動1
瑜伽，不但能夠促進腸胃蠕動，而且燃脂的效果也是相當贊的哦。
角式：排除體內毒素
1、兩腳大大張開，地板和腿呈現等腰三角形，腳拇指朝外確定站立。
2、一邊吐氣，身體慢慢往右邊倒下，視線跟著左手提高，左右各做一次。
弓式：刺激腹部深處
1、趴著，雙腿張開與肩同寬，兩手抓住腳踝，維持姿勢慢慢吸氣。
2、嘴巴吐氣，兩手把腳踝往上提，身體也抬高，鼻子吸氣，嘴巴吐氣維持此狀態，重復5次。
側轉式：按摩全部內臟
1、屈膝仰躺，手打直放兩旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸氣。
2、嘴巴邊吐氣，臉轉向右邊，膝蓋倒向左邊，鼻子邊吸氣邊回到原狀，左右各10次。
V字平衡式：鍛煉腹肌
1、背脊挺直坐在地上，眼神直視前方，屈膝，手放臀部兩側。
2、手扶大腿，小腿離地，上半身往後傾，身體呈V字型，保持呼吸，停留30秒。
肩立式(變式)
可以使大腸周圍的肌肉得到運動，從而活躍大腸運動，每天做1次。便秘嚴重時每天做2～3遍可以解決便秘問題。注意：要想減腹部贅肉在這個姿勢基礎上交叉雙腿30～50次。
1、平躺雙腿舉至與地面90°。
2、以慣性把雙腿越過頭部置於腦後雙手抵在腰際。
3、把一條腿舉至上方。
4、雙腿輕輕地像剪刀前後交叉，熟練之後可加快速度。用胸式呼吸法呼吸。
5、雙腿再次置於腦後。
什麼運動最有效增加腸道蠕動2
怎麼增強腸胃蠕動
1、穴位按摩增強腸胃蠕動
用雙手拇指貼於胸前,其餘四指貼於兩腋下,相對用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放鬆一下,同時由內向外移動,重復3遍。
用雙手拇指從人體體前正中線,兩連線之中點的膻中穴向兩側乳中穴分推,並沿肋間繼續向外平推至胸側,然後向下移一個肋間隙,再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側,循序而下。
從腹中線向兩側分推,由上腹部向下腹部依次分推,反復3遍。
用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行,上下腹各拿捏1遍。拿捏時,用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉),輕輕提起稍停片刻,松開前移,再拿捏起一塊肌肉,放鬆再做,重復3遍。
用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時針環轉摩腹,並由內逐漸向外環轉,做30～50次。再以逆時針方向由外向內環轉30～50次。
2、科學飲食增強腸胃蠕動
對腸道有益也就是對腸道內人有益菌群有益的食物,比如一些發酵食品,都能幫助創建一個健康的腸道環境,不妨多吃吃。同時,十字花科蔬菜,如捲心菜、甘藍、花椰菜等,也有益腸道的康復,這是因為裡面含有水蘇糖成分,可以給腸道內的有益菌提供營養。
3、經常運動增強腸胃蠕動
「四腳」走路:這個動作就像是動物走路一樣。在家能做,簡單又方便,而且效果也很好。通過利用手和腳,用四個腳走30分鍾以上,對促進腸道蠕動非常好。那些消化不好或者是有便秘、宿便的人們一定要做這個運動。
腹式呼吸:比起運動,這個更接近於呼吸。大部分的人們都是在用胸部位置上呼吸。如果把呼吸調整在腹部的話,不僅能幫助解決便秘、宿便和腸胃蠕動,還能穩定心神,對健康非常好,每天在睡覺前呼吸10-30分鍾會很好。
❸ 做什麼運動有助於胃腸蠕動
做什麼運動有助於胃腸蠕動
做什麼運動有助於胃腸蠕動，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛煉，在我們日常的運動中，經常運動有利於增強我們的心肺功能，如果想要鍛煉自己就可以考慮這項運動，明白做什麼運動有助於胃腸蠕動，就快快動起來吧！
做什麼運動有助於胃腸蠕動1
01、走路：
人們的最基本的活動和運動就是走路，它是運動中最基本的一個。最近很多人一天都走不上一個小時。這樣不好，通過走路能有效地幫助排除宿便，對便秘很有效果。
02、「四腳」走路：
這個動作就像是動物走路一樣。在家能做，簡單又方便，而且效果也很好。通過利用手和腳，用四個腳走30分鍾以上，對促進腸道蠕動非常好。那些消化不好或者是有便秘、宿便的人們一定要做這個運動。
03、腹式呼吸：
比起運動，這個更接近於呼吸。大部分的人們都是在用胸部位置上呼吸。如果把呼吸調整在腹部的話，不僅能幫助解決便秘、宿便和腸胃蠕動，還能穩定心神，對健康非常好，每天在睡覺前呼吸10-30分鍾會很好。
04、腹部伸展收縮：
腹部收緊後再重新放鬆的動作。這樣用力收縮能活躍腸道的蠕動，大便通暢。注意在收縮的時候深呼氣，反過來的時候深吸氣就好。
05、跪姿前傾：
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重復做3-5次。這個動作有助於促進胃腸蠕動，消除脹氣、胃腸綜合征，還可強化大腿肌肉。
做什麼運動有助於胃腸蠕動2
1、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鍾。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
2、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
3、夾腿
仰卧沙發上，雙腿抬起，小腿與大腿成90度。雙腿打開、合攏，通過腹部來控制身體的平衡和動作協調。注意後背必須緊貼沙發或者墊子。這一動作適合晚飯後半小時做，每次盡量做30次。可助消化，有效促進胃腸蠕動。
4、單腿單手支撐
雙手、雙膝撐地，保持脖子與背部成一條直線。然後對側單手的手和單腳的腳逐漸抬起、伸直成一條直線，持續數秒;再換另一對手腳支撐。以感覺微微出汗即止。這個動作對腹部控制力的要求很高，可促進腸蠕動。
(3)什麼運動可以改善增強腸道蠕動擴展閱讀：
增強腸胃蠕動的方法：
1、喝蘆薈汁
如果有便秘、脹氣等症狀，喝蘆薈汁可能對你有所幫助，睡前喝25毫升就可以，蘆薈汁是有通便和促進腸道蠕動的效果的，當然也有很多通便的茶裡面也有蘆薈的成分的.。
2、適時的住嘴
人是要工作幾個小時休息幾個小時的，所以腸道也是一樣的，要在兩餐間需要給腸道提供足夠的時間休整，從而讓它為下一次工作儲備能量，這樣才有助於腸道的動力自我修復的，如果不停的讓它工作，腸道的動力也會逐漸減少的。
3、充足的休息
要知道，腸道表面差不多有半個羽毛球場大，它的每個細胞每隔四五天就要更新一次，身體只有充足的休息和良好的睡眠，才能為腸道修復提供能量。因此如果沒有足夠的休息，我們的消化系統將是多麼受苦。有效增強腸道蠕動能力，可以快速促進消化，促進營養的吸收，增強身體抵抗力。
❹ 做什麼運動可增加腸道蠕動
做什麼運動可增加腸道蠕動
做什麼運動可增加腸道蠕動，如今就有人每天都感覺乏力，沒有食慾，有時候吃下去的飯都還沒消化，那麼做什麼運動可增加腸道蠕動呢？下面就和我們一起來看一看了解一下做什麼運動可增加腸道蠕動吧。
做什麼運動可增加腸道蠕動1
1、跪姿前傾可增加腸道蠕動
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
2、伏地挺身可增加腸道蠕動
俯卧(趴在床或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。
雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鍾。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝可增加腸道蠕動
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
4、走路運動可增加腸道蠕動
人們的最基本的活動和運動就是走路,它是運動中最基本的一個。最近很多人一天都走不上一個小時。這樣不好,通過走路能有效地幫助排除宿便,對便秘很有效果。不過,由於人每天的.精神和身體狀態並不一樣,有些時候也不要強求,比如,患有慢性疾病的中老年人需要根據自己的身體狀態對鍛煉強度等做出及時調整。狀態不好時,可以適當減量,甚至不走;狀態較好時,在身體允許的條件下,可多運動一會兒。
5、伏地爬行可增加腸道蠕動
這個動作就像是動物走路一樣。在家能做,簡單又方便,而且效果也很好。通過利用手和腳,用四個腳走30分鍾以上,對促進腸道蠕動非常好。那些消化不好或者是有便秘、宿便的人們一定要做這個運動。
做什麼運動可增加腸道蠕動2
瑜伽，不但能夠促進腸胃蠕動，而且燃脂的效果也是相當贊的哦。
角式：排除體內毒素
1、兩腳大大張開，地板和腿呈現等腰三角形，腳拇指朝外確定站立。
2、一邊吐氣，身體慢慢往右邊倒下，視線跟著左手提高，左右各做一次。
弓式：刺激腹部深處
1、趴著，雙腿張開與肩同寬，兩手抓住腳踝，維持姿勢慢慢吸氣。
2、嘴巴吐氣，兩手把腳踝往上提，身體也抬高，鼻子吸氣，嘴巴吐氣維持此狀態，重復5次。
側轉式：按摩全部內臟
1、屈膝仰躺，手打直放兩旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸氣。
2、嘴巴邊吐氣，臉轉向右邊，膝蓋倒向左邊，鼻子邊吸氣邊回到原狀，左右各10次。
V字平衡式：鍛煉腹肌
1、背脊挺直坐在地上，眼神直視前方，屈膝，手放臀部兩側。
2、手扶大腿，小腿離地，上半身往後傾，身體呈V字型，保持呼吸，停留30秒。
肩立式(變式)
可以使大腸周圍的肌肉得到運動，從而活躍大腸運動，每天做1次。便秘嚴重時每天做2～3遍可以解決便秘問題。注意：要想減腹部贅肉在這個姿勢基礎上交叉雙腿30～50次。
❺ 有助於腸胃蠕動的運動
有助於腸胃蠕動的運動
有助於腸胃蠕動的運動，健身可以促進身體的新陳代謝，適當的運動不僅能強身健體，對我們的身體還有很多好處，一些胃腸功能不好的人，還可以通過運動來促進胃腸蠕動，下面為大家分享有助於腸胃蠕動的運動，希望對你有所幫助。
有助於腸胃蠕動的運動1
1、跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
2、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鍾。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
4、夾腿
仰卧沙發上，雙腿抬起，小腿與大腿成90度。雙腿打開、合攏，通過腹部來控制身體的.平衡和動作協調。注意後背必須緊貼沙發或者墊子。這一動作適合晚飯後半小時做，每次盡量做30次。可助消化，有效促進胃腸蠕動。
5、單腿單手支撐
雙手、雙膝撐地，保持脖子與背部成一條直線。然後對側單手的手和單腳的腳逐漸抬起、伸直成一條直線，持續數秒;再換另一對手腳支撐。以感覺微微出汗即止。這個動作對腹部控制力的要求很高，可促進腸蠕動。
有助於腸胃蠕動的運動2
增強腸胃蠕動的方法：
1、喝蘆薈汁
如果有便秘、脹氣等症狀，喝蘆薈汁可能對你有所幫助，睡前喝25毫升就可以，蘆薈汁是有通便和促進腸道蠕動的效果的，當然也有很多通便的茶裡面也有蘆薈的成分的。
2、適時的住嘴
人是要工作幾個小時休息幾個小時的，所以腸道也是一樣的，要在兩餐間需要給腸道提供足夠的時間休整，從而讓它為下一次工作儲備能量，這樣才有助於腸道的動力自我修復的，如果不停的讓它工作，腸道的動力也會逐漸減少的。
3、充足的休息
要知道，腸道表面差不多有半個羽毛球場大，它的每個細胞每隔四五天就要更新一次，身體只有充足的休息和良好的睡眠，才能為腸道修復提供能量。因此如果沒有足夠的休息，我們的消化系統將是多麼受苦。有效增強腸道蠕動能力，可以快速促進消化，促進營養的吸收，增強身體抵抗力。
❻ 什麼運動有助於腸胃蠕動
1、健身氣功。作為中華民族的傳統體育項目，健身氣功通過自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合，進而達到促進身心健康的目的。而且，通過習練健身氣功，人體各部位得到很好的調節，尤其是可以促進胃腸蠕動，起到增強消化功能的作用。
2、健步走，或者慢跑，每天都運動一下，一來可以強身健體，二來通過體育運動也可以促進腸胃功能。
(6)什麼運動可以改善增強腸道蠕動擴展閱讀：
當出現腸胃壓力時，除了運動調節以外，合理的飲食也十分重要。通常來說每人每天應該攝入谷類食物250克至400克，蔬菜300克至500克，水果200克至400克，魚、禽、肉、蛋等動物性食物125克至225克，奶類和豆類應攝入相當於鮮奶300克的奶類及奶製品和相當於干豆30克至50克的大豆及製品。
再有，當出現消化不良時，可以食用一些有助於消化的食物，其中比較常見的是山楂、蘋果、獼猴桃等。例如蘋果中富含纖維素，可以促進腸胃蠕動加速消化，故消化不良多吃點蘋果是不錯的選擇。
再例如山楂中含有的粗纖維高達20％，不僅可以促進胃腸蠕動，還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶還能促進脂肪分解，起到消食積、助消化的作用。
❼ 三個動作促進胃腸蠕動
三個動作促進胃腸蠕動
三個動作促進胃腸蠕動，現在很多的上班族都會有一個毛病，那就是腸胃弱，在遇到這個症狀的時候就會非常的讓人難受，其在日常的生活中要多注意我們的腸胃。以下分享三個動作促進胃腸蠕動。
三個動作促進胃腸蠕動1
挽驚馬、蜷腹、按揉腹部這三個動作可促進胃腸蠕動。人胃腸道需不停蠕動才可將食物消化，並將食物殘渣不斷向遠端推，最後變成糞便從肛門排出。如胃腸道蠕動速度減慢，易造成便秘和排便不暢，並伴有腹脹、消化不良、食慾不振等症狀。
1、挽驚馬
身體保持直立，雙腳稍微分開，雙臂抬起與肩平，並偏向一側，頭隨著上身轉動，雙手向前上方用力，做出挽驚馬動作。這個姿勢要保持10-15秒，堅持做有助增強胃動力，並能促進腸胃健康。
2、蜷腹
保持平躺或側躺姿勢，彎曲膝蓋，做蜷腹動作。該動作每次需做10-15個，每天做5次，可健脾理氣，改善脾胃虛弱，並能增強腸胃動力，加快腸道蠕動速度，改善便秘，並能恢復機體節律。
3、按揉腹部
以按揉中脘穴為主，該穴位位於上腹部，是胃募穴，可調動胃經元氣，有助增強腸胃功能。將雙手交叉，放在中脘穴處，用力按揉該穴位，並配合緩慢腹式呼吸，堅持做5分鍾左右。堅持做可加快腸胃蠕動速度，並及時清腸，促進腸道內垃圾和毒素排出。
三個動作促進胃腸蠕動2
如果胃腸蠕動異常，容易出現消化不良、便秘等問題。在日常生活中，可以通過運動和按摩等方法來改善胃腸蠕動。比較推薦的三個動作分別是躺在床上做踩腳踏車動作、腹部順時針按摩以及推腹。除此之外，有氧運動、穴位按摩等方法都有助於促進腸胃蠕動。
胃腸蠕動是保證食物消化、排便通暢的重要條件，如果胃腸蠕動次數減少或者程度減弱，就會出現消化不良、便秘等問題。因此在日常生活中，除了保證合理的飲食之外，還可以通過運動、按摩等方法來促進腸胃的蠕動。
從運動的角度來說，像慢跑、快走、打羽毛球、跳繩、體操、跳舞和爬山等有氧活動，都可以很好地促進腸道蠕動。對於胃腸蠕動較弱的人來說，這些運動也是比較推薦的。平時躺在床上的時候，也可以用自己的雙腳做出踩腳踏車的動作。這個動作可以很好地促進腸道蠕動。
按摩也可以有效促進腸道的蠕動，包括腹部順時針按摩和推腹，對於便秘患者有一定的幫助。另外，中醫認為胃經、大腸經等經絡上有很多助消化的穴位，可以經常按摩，比如中脘、天樞、足三里等穴位。按摩胃、大腸等器官的足底反射區，也能夠促進腸胃的蠕動，有助於改善胃腸的功能。
三個動作促進胃腸蠕動3
腸胃弱如何調理？
1、腸胃不好別濫吃葯
很多時候在出現腸胃不好的時候會習慣性的吃葯，他們覺得吃葯是可以治療腸胃不好的，其實如果不是非急性情況下，不提倡吃葯，因為長期吃葯都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善。
2、設定飲食時間表、三餐定時定量
良好的生活習慣也是可以幫助我們調理腸胃不好的，我們在日常的生活習慣改變，非急性情況下，不提倡吃葯，因為長期吃葯都有副作用。
3、食物以軟、松為主
飲食也是可以有效的改善腸胃不好的，一般在出現腸胃不好的時候是胃消化不好的人，就會感覺自己稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的.東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西難消化。湯好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
4、戒掉刺激食物
腸胃不好的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱為佳。
有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西是好的。
5、吃點烤饅頭養胃
烤饅頭中夾雜著不少黑點，這是澱粉受熱過度形成的炭。這些細小炭粒中充滿了空隙，人吃了後，它們能在腸胃裡吸附大量水分，氣體，胃酸，細菌和毒素，後被排除體外。
這樣一來，胃酸過多的人吃了烤饅頭，會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹脹的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕松;消化不良導致腹瀉的人，會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕症狀或痊癒;消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕症狀或痊癒。
腸胃不好吃什麼
1、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
2、草莓
草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
3、桑葚
桑葚可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑葚可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。
4、葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品，也是養胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。
由於葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體的健康大有好處。
5、香蕉
香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。