『壹』 女生做什麼運動可以防止或者改善胸部外擴
女生在腋下夾書可以防止或者改善胸部外擴。
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
在腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
(1)胸外擴運動可以改善嗎擴展閱讀：
女生防止或者改善胸部外擴的注意事項：
要挑選自己合適的內衣。
內衣一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護你的乳房，這些細節都要注意。無肩帶內衣最好盡量少穿，應為少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來支撐乳房的重量，支撐性和穩定性都相應降低，對抗地心引力的效果當然也大減。
記得內衣是消耗品，必須定期檢查內衣的狀況，發現鋼圈變形或者松緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內衣的使用壽命，大約是2-3個月，是地地道道的消耗品。