1. 冬天如何長高
人的身體長高與天氣無關的哦，無論冬天還是夏天，生長是一樣的。如果要長高，不但要加強運動，特別是拉伸類的運動（如打藍球，游泳），同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養會全面均衡。說到乳鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。因為山羊奶的含鈣量比牛奶多13%，同時，山羊奶含有的維生素D是牛奶的12倍，而維生素D幫助鈣吸收的重要因素，補鈣首要任務也是要補充維生素D。另外更重要的是山羊奶的分子較小，更容易吸收。因為補充再多，不吸收也等於沒有作用哦。
2. 冬天運動怎麼樣才可以長高。我只想在家運動。別說跑步和打籃球。
在家也可以跑步，家裡有廢舊棉被之類厚實軟和的東西，鋪在地上，不用買跑步機也可以跑步，而且佔用空間小，原地跳躍也不成問題。長個就需要刺激腿骨，因為長高的主要高度事實上來自於腿部，既要跑也要跳。
3. 冬天晚上跑步可以助於長高么。。。。。
在南方
冬天晚上跑步其實是可以促進長高的，因為跑步的這種運動，對於身體的一些發育等方面，都有一定的好處，不僅僅是可以達到鍛煉身體的目的，而且可以改變肌肉的彈性，這樣就可以讓骨骼周圍的韌帶起到一定的牽拉性的作用，那麼對於骨骼的這種生長就會有幫助，所以對於身高的生長肯定也會有幫助的。
另外在跑步的過程中還會接收到一些陽光，那麼這種陽光當中含有維生素D，維生素D就是鈣合成的主要成分，所以說如果能通過這種方式補鈣，那麼對於鈣的吸收肯定是有好處的。如果鈣吸收好的話，那麼這種狀況下，對於骨骼的發育等方面肯定是有幫助的。這樣就可以有效地刺激骨骼的生長發育和促進身高的生長。當然這只是其中的一方面的好處，因為跑步的好處，還可以改善心肺功能，心肺功能如果完善的話，那麼對於生長發育等方面，都是起到積極的作用的。
冬天夜跑要選擇適合的衣服，因為氣溫較低的原因，選擇適合的衣服非常重要，如果衣服穿得多，容易讓自己不舒服，也會影響到跑步，因此要根據自己的身體情況來選擇衣服，盡量選擇輕松的吸汗的運動服。
冬天夜跑要注意選擇適合的運動鞋，因為新鞋容易出現摩擦，導致腳受傷，甚至有可能會磨出水泡，盡量的選擇經常穿的運動鞋去跑步，因此在夜跑的時候，選擇一雙適合自己的運動鞋是非常的重要。
冬天夜跑時應做好跑步前的准備工作，由於天氣寒冷，具體有時會處於一種僵硬的狀態，因此跑步前一定要把自己活動起來，再開始跑步，同時要注意個人安全，在跑步時不要戴著耳機聽著音樂跑，這樣很危險。
4. 在冬天容易長高么，在冬天如何才能長高，鍛煉長個嗎
無論是什麼季節，只要是發育期內都是有可能長高的。
首先長高主要是腿部和身體部位的骨骼作用，多對這兩個部位給予刺激，就有助於長高。
其次要想增高，更多的應該是刺激腿部和身體，骨骼在收到外力刺激的作用下，會分泌鈣質，讓骨骼更快的生長或更堅固。
然後主要的鍛煉方法有：向上的縱向摸高動作（跳高、跳繩、籃球、原地摸高、拉伸腿部和上身肌肉）等。
最後，總之多運動，讓骨骼充分的參與進來從而吸收更多的營養才能有助於增高。
5. 室內運動可以長高嗎
可以長高，按照如下方法：
運動：一些增高活動能夠經過膝、肘、脊柱、頸椎等骨樞紐關頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發展，從而促進人體增高。恆久對峙熬煉，必將收到精良的增高結果。如經常打籃球、跳繩就很不錯。
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀干只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。
懸垂：在單杠或自己的家庭懸杠上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握杠，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2-3分鍾後，休息2分鍾再做，10-15次後再做5次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鍾。此法被很多有毅力且時間充足的人群認為，十分有效。
靜力抻拉————漸漸加大抻拉力度，一旦覺得到拉力，就停頓在誰人地位10-15秒，最多不超越30秒。如許肌肉在抓緊的形態下慢慢拉長就不會呈現主動緊縮了。
睡前拉伸：目前是最被認可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，盡量不要再給雙腿和軀干有壓迫力量！長久堅持，會有非常不錯的增高效果。
營養：由於在5～10月里生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
6. 冬天鍛練增高快嗎
我不是很明白你的增高得意思,是指身高還是體育成績方面的.
若是身高的話,首先我想糾正一下,不應該考慮是什麼季節鍛煉,而是要考慮用什麼樣得方法鍛煉,以及配合你的年齡來進行.
若是體育成績的話,在冬季鍛煉是會增高的很快的,因為冬季比較冷嘛,而我們的身體又都具有適應性,在冬季算是四季中較惡lue的環境下訓練是會提高的很快的,雖然可能暫時感覺不出來,但是等到春天,天氣轉暖時,就會很明顯了.但是冬季訓練要注意熱身運動,千萬不要肌肉或韌帶拉傷,否則很麻煩.
7. 冬天怎麼可以長高
你好。冬天想要長高的話就要加強營養了。注意營養的均衡，多補充鈣質、蛋白質、維生素等物質！還有就是要加強鍛煉，多進行戶外鍛煉，多打打籃球、每天都要進行鍛煉，切記要堅持，不可半途而廢！還有就是要注意按時休息，不要熬夜！只要注意以上幾點，在骨骼線沒有閉合的情況下，3個月完全可以長高3厘米！！！還有你想了解長高方面的知識的話可以去『『志遠增高課堂』』去看一下。裡面介紹的比較全面！希望能幫到你！