1. 高血壓可以運動嗎
高血壓患者可以做運動。高血壓的患者血壓控制平穩以後可以正常生活，其中包括運動。如果血壓不穩定血壓高則暫時停止劇烈運動。高血壓的患者在日常也可以選擇比較溫和的有氧運動，其中包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、 跳廣場舞健身操等。建議每周運動5~7次，每次運動半小時到一小時左右。長期堅持有氧運動有利於改善身體的整體健康狀況，改善心臟的功能，也有利於控制血壓。除了注意運動以外，還要低飲食，減肥，戒酒，不要熬夜。根據血壓的情況，在醫生的指導下合理使用葯物。高血壓的患者從治療的角度講是鼓勵運動的，但如果血壓近期一直是升高的，而且血壓的幅度一般都在180/110mmHg以上，要避免劇烈的運動，日常的活動還是可以的。這種情況下要積極進行降壓，待血壓降到相對比較安全的范圍之內，比如降到160mmHg以下可以去運動，而且通過運動可以能夠很好的輔助降壓。
通常高血壓病人建議運動的強度和幅度是每周不小於5次，每次不小於30分鍾，而且要連續，強度以中等強度為主，能夠出汗的運動比較好，比如快走、慢跑、跳健美操、游泳等都是可以的。