Ⅰ 運動完多久可以坐下
30分鍾。其實剛剛運動完之後是不可以立馬坐下的，一定要適當的放鬆一下自己的四肢，而且還要進行有效的深呼吸，堅持個半小時之後，這樣做能夠讓身體慢慢從運動狀態恢復到平靜狀態，而且運動之後也是不能立刻洗澡或者喝水的，都是對身體不利的，一定要等心跳平復之後進行。
人體在做劇烈運動時，血液大多集中在肢體肌肉中，如果運動一結束就坐下休息，血液容易瘀積在靜脈中，造成心臟缺血、大腦缺氧、出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等症狀；另外運動時產生的一些代謝廢物也無法排出，肌肉會酸痛甚至損傷。
運動應該秉著循序漸進的原則，根據自身情況適度就好，做完劇烈運動以後，應該先進行慢跑，走動等放鬆性動作，然後再做伸展運動，幫助心臟和肌肉快速恢復後就可以坐下休息了。
Ⅱ 為什麼跑完步之後不能馬上坐下
跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。這也是為什麼很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。血液流通很快，心臟跳動急促，突然坐下的時候，下半身的血液流動減慢，不利於身體的自我調節，會造成心臟的負擔。
另外跑完步後也不能喝水。
Ⅲ 運動完為什麼不可以馬上坐下
剛運動完不能馬上坐下，是因為這樣會導致心臟缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等症狀。
劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速迴流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等症狀。所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。
Ⅳ 有時候稍微跑動一下，就累到大喘氣，胸口發悶，應該怎麼辦
稍微運動一下就氣喘胸悶一般是由於胸腔積液、大量氣胸、慢阻肺、未控制的哮喘、支氣管擴張、肺間質纖維化、肺栓塞、肺炎、肺結核、心功能不全、嚴重貧血等引起。
稍微運動一下就氣喘胸悶可能見於下列原因：一、大量胸腔積液或者大量氣胸引起，無論是大量胸腔積液還是大量的氣胸，都可以壓迫肺組織，導致胸悶氣喘的現象，活動以後更容易加重。二、慢阻肺、未控制的哮喘、支氣管擴張、肺間質纖維化等，都可能使肺功能顯著的受損，出現稍一活動就氣喘胸悶的現象。三、肺栓塞也能夠導致氣喘胸悶，甚至引起嚴重的呼吸衰竭。慢性肺栓塞，也叫做慢性血栓栓塞性肺動脈高壓，也可以使患者出現稍一活動就胸悶的症狀。四、胸悶還有可能是急性的感染，包括肺炎、肺結核等疾病，這些疾病嚴重時也可能稍一運動就出現氣喘胸悶的情況。此外稍微運動一下就氣喘胸悶，也需要排查其他原因，包括心功能不全、嚴重的貧血等相關情況。患者在運動前15分鍾，使用吸入性短效乙型交感促進劑，可以有效地控制和防止運動氣喘的發作。患者還可以在醫生的指導下應用歸脾湯、冠心蘇合丸等葯物，對於肺經和心經有較好的調養和補益的效果。
患者要注意運動前的暖身和運動後的舒緩運動，可以進行游泳、健行、騎腳踏車等有氧運動，避免籃球、足球、短跑、棒球等劇烈運動。患者還可以通過太極拳、氣功等其它方式來進行調養，對於調節體質使相關症狀減輕有益處。
Ⅳ 氣喘吁吁時做在椅子上會有什麼壞處
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停 止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。還有就是運動後身體產生乳酸，多吃些鹼性食品會對恢復體力有好處的。
Ⅵ 爬樓梯氣喘吁吁就坐下來會不會導致頭變大呢
頭是不會變大的,激烈運動後人的心跳要較平時快,泵血能力增強,使血壓暫時生高,如果此時坐下會使得人體的血液急劇向腦部流動,使血管受壓擴張,壓迫腦神經,可能會出現視力或聽力的暫時消失,所以激烈運動後應該做好放鬆,使心臟恢復正常跳動.
Ⅶ 運動過量氣喘吁吁坐下來有事嗎
簡單來說,運動完後馬上坐下會:
1.臀部會變大
2.對心臟不好.
這是我們上學的時候同學常常都這么說.運動後馬上坐下對身體肯定是不好的.有時候坐著就站不起來了.我有一個同學曾經就是在劇烈運動後坐下來,結果下課的時候她想站起來,卻怎麼也站不起來.而且臉色也很難看.
只有感覺到大腦清醒（動脈沒有劇烈的跳動）後才可坐。
Ⅷ 運動完後可以直接坐下嗎
1跑步後不能馬上坐下
跑步過程中，身體會產生大量有氧酸調節血液在器官內的運行，跑步結束之後這些酸性物質還不會馬上停止供應，由於人體調節是通過激素完成的，停止跑步之後，大腦的指令並不會立刻傳達到全身各個器官，身體在一定時間內還停留在跑步的狀態，體內的酸性物質還在囤積，如果馬上坐下來，酸性物質在體內分配不均勻，大量的營養物質囤積在臀部，大腿等部位，容易造成大腿部位長肌肉，臀部變大等現象。
2跑步之後多久可以坐下
一般跑步之後要待自己唿吸趨於平穩，心跳逐漸平緩，雙腿沒有發麻酸脹感了，就可以坐下休息了。在跑步之後除了不能馬上坐下之外，還有以下一些事是不宜做的。
3不能驟然停下休息
跑步後身體內部會發生一系列變化，如代謝旺盛，心跳加速，唿吸加快，肌肉毛細血管擴張，血液流動加快等，肌肉有節奏的收縮會擠壓小靜脈，使血液很快迴流回心臟，內臟器官需要在跑步停止一段時間後才能恢復正常狀態，如果驟然停下來休息，肌肉的節律性收縮停止，原來流進肌肉的大量血液不能通過肌肉迴流會心臟，造成血液降低，出現腦部暫時性缺氧導致心慌氣短，頭暈眼花，面色蒼白等症，甚至會休克昏倒。
4不能馬上洗澡
跑步之後人體為了維持體溫恆定，皮膚表面血管擴張，毛孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時洗冷水澡的話，人體因為突然的冷刺激導致毛細血管立刻收縮，血液循環阻力增加，同時機體抵抗力降低，人就容易感冒;洗熱水澡的話，則容易增加皮膚內血液流量，血液過多的流進肌肉和皮膚內，導致心臟和大腦供血不足，輕則頭暈延緩，重則虛弱休克，甚至誘發其他慢性疾病。
5不能大量吃甜食
有的人跑步之後覺得喝些糖水或者吃些甜食能補充能量，使人感覺舒服一些，但實際上跑步之後吃甜食過多，會導致體內的維生素B1大量消耗，人會感到更加疲倦，並且食慾不振，影響體力的恢復。所以跑步之後最好多吃蔬菜，動物乾燥，蛋類等含維生素B1多的食物。
7不能抽煙
跑步之後為了增加氧氣供應，人的唿吸較深較快，如果馬上吸煙的話，因為人體新陳代謝加快，體內各個器官處於高水平工作狀態，從而使煙霧大量進入體內，又因運動後機體需要大量氧氣而得不到滿足，更容易受一氧化碳，尼古丁等物質的危害，所以跑步後馬上吸煙對人體的危害比平時更大;此外，機體吸氧量減少，造成氧氣供應不足，還會影響跑步後的恢復過程，使人產生胸悶，氣喘，頭暈乏力等不適。
如果對你有用，希望能採納！