1. 剛運動完可以喝冰水嗎
直接喝冰水不好，運動完使人體產生大量熱量，血液循環加快，和冰水會使胃感到刺激，血液循環會減慢，會有涼爽感覺，但過一會，會出現胃疼等症狀，盡量不要及時飲用冰水
2. 運動後可以和冰水嗎
運動過後不能喝冰水的原因有兩點如下：
1、增加心臟負荷導致猝死。
運動強度比較大時，心臟本身處於高速運轉，心臟就處於一種相對高負荷的狀態，這個時候如果飲用大量冰水、涼水，會刺激毛細血管收縮，增加外周血管的阻力，同時也會增加心臟的負荷，容易誘發一些心臟疾患，導致猝死。
運動後神經內分泌代謝都是亢進的，處於高代謝狀態，高代謝狀態的人對心臟的要求非常高，為了滿足臟器的代謝，要求心臟提供較多的供血量，在這種高代謝的情況下攝入大量涼水，會刺激胃腸道血管的收縮，引起胃、腸道空腔臟器出現痙攣，增加心臟負荷；
2、誘發基礎病變導致猝死。
患有基礎疾病的人在運動後大量喝涼水（劇烈運動、低溫刺激）容易造成心臟功能紊亂，誘發猝死。一般正常人，運動後少量喝點涼水並沒有什麼問題，如果出現猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隱性的基礎疾病。
3. 剛做完健身運動的能立即喝水嗎能喝冰水嗎
剛做完健身運動的能立即喝水嗎？能喝冰水嗎？
對於健身運動後能不能立即喝水，主要是取決於你的自生的運動強度，如果你的運動強度很低，那適當的補水是沒有關系的，如果強度很高的話，那就不建議立即喝水了，總的來說具體多久喝水視運動強度而定。
為什麼運動強度很高，在運動完成之後不建議立即補水呢？
這是因為人在劇烈運動之後，身體會出大量的汗液，如此同時汗水可以減輕身體的熱量，也會帶走體內的鹽分，此時如果大量的喝水，會增加汗液的排除，導致身體的鹽分損失更多，甚至會造成低鈉血症，還會加速血液循環，導致心臟的負擔增加。切忌爆飲！
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4. 劇烈運動完可以喝冰水嗎
劇烈運動完可以喝冰水嗎
劇烈運動完可以喝冰水嗎，日常生活中，為了健康的生活，我們需要時刻關注自己的身體，還需要通過一些運動，促進身體的血液循環和新陳代謝等。下文分享劇烈運動完可以喝冰水嗎的相關內容。
劇烈運動完可以喝冰水嗎1
運動後是不可以喝冰水的。因為在運動以後，胃腸的血管擴張，血液循環加快，如果喝冰水會刺激胃腸道血管、黏膜，使胃腸道血管、黏膜急劇收縮，出現胃腸道痙攣，從而出現腹痛，腹脹，腹瀉等症狀。
剛運動後身體處於散熱期，如果喝冰水相當於寒邪入體，可能會誘發寒症如脾胃虛寒等。運動後應該少量的喝淡鹽水或者是溫開水，也可以喝小蘇打水。
在劇烈的運動之後盡量不要喝冰水， 如果喝很冰的水，雖然感覺比較舒服，但是會對胃腸道刺激比較明顯，並且還有可能會出現腹瀉，會造成胃腸道的急劇收縮，所以對身體的危害比較大，所以剛剛劇烈的運動，回來之後盡量喝一些溫水或者是喝一些室內常溫水，這樣更有利於身體的健康。
如果是進行了劇烈的運動，那麼這個時候是不能夠進行喝冰水的。通常情況下來說，如果患者在日常生活中經常性的鍛煉身體，尤其是對於一些天氣比較熱的情況下，在鍛煉完身體之後，這個時候一定要切記，不能喝冰水，如果喝冰水的話，那麼就容易刺激身體。
劇烈運動後喝冰水，胃腸道系統溫度急速下降，容易造成體內溫度不均，而出現血液循環障礙，從而引起身體不適。
運動完喝冰水不利於身體健康，因為在運動完的時候，機體會有大量散熱的過程，在這個過程中皮膚表面的溫度相對高一些。這個過程中，胃腸道的`血液流速也會加快。
如果這個時候非常寒冷的水進入到胃部，會導致胃黏膜急劇收縮，導致胃部痙攣，反映出來的症狀就是胃疼或者腹瀉，導致腸道急劇收縮，腸黏膜、胃黏膜都會急劇收縮，不利於身體健康，可能會導致胃痙攣痛、腹瀉，所以不建議運動完喝冰水。
劇烈運動完可以喝冰水嗎2
哪些是劇烈運動呢
有氧運動——慢跑。健身房裡最常見的運動之一就是跑步機上的慢跑。重要的不在於你跑了多少圈，而是跳躍感，同時呼吸也要協調，速度可以慢慢加快。直到最後汗流浹背為止。
游泳。一般我選擇慢跑後洗個熱水澡，然後跳到游泳溫水池裡游個半個小時，游的過程當中動作幅度不要太大，重在漂浮的感覺，讓全身自然的放鬆。有些孕婦4—8個月時都會選擇游泳這樣的運動。當然主要也是靠浮力啦。
跳繩和呼拉圈。家裡常備一根跳繩和呼拉圈是個不錯的選擇，如果你想運動同時又不想出去的話。跳繩是很多小朋友就能玩的項目，老少皆宜。另外，除了傳統的圓形呼拉圈外，市面上出現了一種彈簧呼拉圈，運動效果會更好。
騎自行車。傳統的自行車基本上都是腳踏的，其實也是最有益的自行車運動。不要把騎自行車當成一種累人的活，其實每天腳踏30分鍾對身體最有幫助。
健美操。這是我我比較提倡的女性朋友們閑暇時的放鬆運動，到了周六周末，報上一個你感興趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增強你的自信心喔。
爬山。最古老最自然最和諧的運動方式其實就是爬山。我小時候就經常出去和朋友們爬爬山，回來後心情相當的舒暢。能夠呼吸到大自然最新鮮的空氣和養料。真是感受太美了
這些運動，在運動起來的時候就比較劇烈，而劇烈運動大家一定要量力而行，必須要在自己身體健康的情況下進行劇烈運動，在進行劇烈運動的時候也不能太累了，合適就好了，而劇烈運動很有可能會給身體帶來危害，所以說大家在做的時候一定要注意正規的姿勢，避免傷害發生在自己的身上。
劇烈運動完可以喝冰水嗎3
劇烈運動後的注意事項
一、忌立即休息
劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
二、忌馬上洗浴
劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。
而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。
三、忌暴飲止渴
劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
四、忌過量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
五、忌飲酒除乏
劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發炎症，造成痛風等。
六、忌吸煙解疲
運動後吸煙會使人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。
5. 運動完之後能不能喝冰水
運動時汗如雨下，水分損失不少，補充水分是必要的。可是為什麼發生過不少人運動後喝水卻猝死的事情呢？因為這事兒，很多人甚至—些醫學專家都爭論過。其實，最關鍵的點不是在該補水還是不該補水的問題上，而是怎麼補？補多少？補什麼樣的水？
我們知道，很久不喝水身體就會缺水，然後會通過口渴來告訴自己。運動也是這個道理啊，運動時丟失大量水分，不補水身體肯定受不了。可是如果一口氣喝進去一大罐子水，這么多的水分通過量腸道進到血管里，就會稀釋血液，使血容量增加，引起「水中毒」，心臟怎麼受得了？所以，水是—定要補，但是要補得正確。大家看過網球和乒乓球比賽的人都知道，他們每局只喝幾口水，還要分兩種，一種是鹽糖水，—種是純凈水。
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我們要討論的是運動後飲水對胃腸道好不好。一些人運動後扯著嗓子喝水，感覺很爽，可是事後總會胃痛，還跑肚拉稀，有人就不會，這就是區別。怎麼說呢？—句話，要補水可以，但是要為你的腸胃考慮，就不要補充很冰的水。運動時身體熱量大量散發，腸胃也沒歇著，—樣處於運動狀態，胃腸道血液流速比平時會快很多，要是這時你灌進去—瓶冰水，等於往火上澆了—潑水，胃腸哪受得了這刺激？—次兩次腸胃跟你鬧鬧情緒還能忍受得了，經常這樣搞，你就等著得胃病吧。急性胃炎、急性腸炎都可能給勾起來。
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所以，運動時可以每20-30分鍾喝—次水，每次喝120-240毫升。一次喝得太多，肚子里帶著大量水運動，對胃腸道有不良的刺激。如果運動量不大，時間也不超過90分鍾，身體不會流失電解質和礦物質，補充水分就可以了。如果運動量很大，運動後水分丟失達體重的2%以上，身體就會出現嚴重缺水，最好喝一些含鹽或含電解質較多的水或運動飲料，免得出現抽筋等現象。還有—點就是水不能太冰，否則，你糟蹋腸胃，腸胃就反過來「糟蹋」你！
6. 夏天來了健身完總是一堆汗，健身完可以馬上就喝冰水嗎
即使在夏天，運動過後都不可以馬上喝冰水，這是一種非常危險的舉動，很有可能會造成身體病變。所以，運動過後急需補水時，可以適當補充一些低濃度的常溫鹽水，這能夠讓身體快速恢復到正常的水水平。運動過後人會大量出汗，體內的溫度也會隨之上升，如果這個時候馬上飲入大量的冰水，體內溫度不適應，就可能造成腹痛、腸胃感冒的症狀。
這並不能從根本上為身體補水，反而會引發身體一系列的變化。所以尤其是在夏天，體內體外的溫度都比較高，更不能極速飲用冰水，不要為了一時的解渴，而導致身體系統發生故障。運動之後補充水分的最佳方式就是喝淡鹽水，能夠快速達到解渴的效果，同時也能補充電解質。
7. 請問運動之後可以馬上喝冷水嗎
你好，運動後是不能馬上喝冷水的，因為喝冷水後會刺激身體這些部位。1影響身體散熱，2導致體內器官遇冷收縮，3加重心臟負擔，4引發消化系統紊亂，5引發喉嚨不適。所以建議運動後最好還是喝淡鹽水。
8. 跑完步可以喝冰水嗎
鍛煉後喝冰水是不好的。由於運動使人體產生大量的熱量，整個身體，包括內臟都是熱的，血液循環加快，此時喝冷水，熱的胃突然受到冰水的刺激，胃部毛細血管會立即收縮，血液循環迅速減慢，此時立即感覺到涼快，讓人感到很舒服，但是大多數人過一會就會出現胃痛等症狀，還可能出現腹瀉。而體質好、腸胃功能好的人，喝涼水也沒有什麼不正常的反應。但是如此長時間下去，會引發急性胃炎、應激性胃炎等，因此運動後千萬不要喝冰水。
跑步如果量比較大，跑步過程中可能會出很多的汗，丟失很多的液體，跑完步以後要及時的補充液體。補充液體的選擇有很多種，像礦泉水、果汁等都是不錯的選擇。建議可以補充淡鹽水，就是在白開水裡面加一點點鹽，因為出汗的時候不光丟失水分，同時還會丟失鹽分，甚至出汗多的時候，能看到T恤衫會有鹽漬，說明出汗有鹽漬的丟失。推薦出汗很多的時候適當補充淡鹽水，尤其是夏天高溫天氣的時候還可以預防中暑。
運動後喝什麼水：
1、推薦喝白開水，既容易獲得也比較便宜，在運動過程中水分散失，補水是運動後的頭等大事，其它散失的電解質等成分，可以在運動之後的飯食補上。
2、有條件的可以喝鹼性的飲料，劇烈運動時體內熱量增加，大量出汗後會引起乳酸代謝產物的聚集，也會帶出身體的電解質，出現疲勞、運動能力的下降。運動時適合的飲品是含糖量在5%以下，含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料，也就是我們說的功能性飲料。
3、還可以喝蔬菜汁，蔬菜汁有大量的人體需要的營養成分，而且蔬菜汁的熱量比較低，在運動後喝蔬菜汁可以及時為人體補充水分和營養，而且有助於排毒消化，有利於減肥。
9. 跑步後可以直接喝冰水嗎
我個人認為運動過後是不宜喝冰水的。
局相關媒體采訪國家體育總局運動醫學研究所魯智勇博士和上海曙光醫院院長熊旭東。
熊旭東和魯智勇都表示，雖然運動後喝冷水，但猝死只是小概率事件。然而，大量飲用冷水是導致猝死的「導火索」。
魯智勇告訴記者，當運動強度較高時，心臟本身就是高速運行的，心臟處於相對較高的負荷狀態。此時，如果飲用大量冰水或冷水，會刺激毛細血管收縮，增加周圍血管阻力。同時會增加心臟負荷，容易誘發一些心臟病，導致猝死。
熊旭東和魯智勇都認為，基礎疾病患者在運動後喝冷水(劇烈運動和低溫刺激)可能會導致心功能不全和猝死。
通常，運動後喝一點冷水是可以的。如果突然死亡，可能會有一些潛在的疾病，如心肌炎，甲狀腺機能亢進症。
「事實上，夏天跑步的特別之處在於氣溫。由於運動消耗，跑步本身會增加我們的體溫。
夏天，室內外溫度較高。因此，夏季跑步的目標是防止我們的身體缺水，確保安全跑步。
此外，我們必須給身體降溫以避免中暑。在跑步時，更快地吸收冷水並不是唯一的好處。
跑步和喝冷水也可以在熱的時候降低你的體溫，讓你感到涼爽--生理學理論證實，喝冷水可以帶來降溫效果，這在夏天尤其重要。(科學中國，跑步和喝冰水，你會抽筋嗎？