㈠ 四個月的寶寶肌張力增高，會影響生長發育嗎
肌張力過高會影響運動機能，但是如果您的寶寶沒有其他的危險因素，比如產後和黃疸早產或者顱內出血缺氧等其他腦損傷的話，那就沒有什麼大問題，因為有些嬰兒由於神經系統的發育還沒有完善，也會出現肌張力過高的問題，隨著年齡的增長，慢慢的就好了，這種情況你可以給寶寶做一些按摩，這個可以讓醫生教一下你的具體手法，不過需要家長堅持給寶寶按摩做操，才可以達到理想的效果。
較大，或者是不開心的時候就不要強行去給寶寶理發，以免碰傷寶寶，理發的時候可以試著用一些事物去轉移寶寶的注意力。
注意對寶寶的身體鍛煉。這個時候的寶寶，家長們可以幫助他們進行身體的鍛煉，多讓寶寶的手腳適當的做一些簡單的操，鍛煉一下肌肉，同時也可以給寶寶進行全身按摩，並且四個月的寶寶已經學會了翻身，在寶寶睡覺的時候，家長一定要注意，避免讓寶寶不小心掉下床，同時要帶小寶寶多到戶外去呼吸新鮮的空氣，這對於寶寶的生長發育有很好的作用。
㈡ 產後怎麼才能恢復盆底肌的肌張力
第一節 腹部鍛煉 1．平躺在地板上，雙膝彎曲； 2．將左手的手掌正好放在腹部紐扣的上面； 3．吸氣，然後呼氣，將頭和雙肩從地板上抬起，將右手移至大腿靠近膝蓋處。這樣會拉緊腹部，你可以感覺到傷口的狀況。如果傷口是三指寬或者更寬，你需暫緩做這種運動，先從大腿和骨盆鍛煉開始；如果傷口很窄，只有一兩指寬，而且你可以輕松地將頭部和雙肩抬起16次，你便可以做腹部鍛煉了。 從每周2-3天，每天15分鍾，到每天都做運動，每次20分鍾，做一些散布、伸展和肌肉調整運動。如果你感覺到精力充沛、瞌睡時間減少 ---你可以重復多次，或增加動作難度，也許你還想做更高級一些的運動。 第二節縮肛運動：仰卧，兩臂直放於身旁，交替做肛門的收縮與放鬆運動。做4個8拍。第三節伸腿動作：仰卧，兩臂直放於身旁，雙腿輪流上舉和雙腿並舉，與身體保持直角。做4個8拍。 第四節腰背運動：仰卧，髖和腿略放鬆，分開稍屈，盡為抬高臀部及背部，使之離開床面。做4個8拍。 第五節仰卧起坐：仰卧，兩手叉腰坐起，兩腿伸直。做4個8拍。 第六節腰部：跪姿，兩膝分開，肩肘成垂直。雙手平放床面，腰部做左右旋轉動作，做4個8拍。 第七節全身運動：跪姿，雙臂支撐床面，左右腿交換向背後高舉。做4個8拍。 產後保健操的伸腿和仰卧起生動作可以增強腹肌張力；縮肛動作能鍛煉盆底肌和筋膜，改善陰道鬆弛狀況；胸膝卧位可以預防或糾正子宮後傾。上述動作一般每日3次，每次15分鍾左右，運動量應逐漸加大。
㈢ 下肢肌張力高的病人能做跑步鍛煉嗎
可以鍛煉的，但是盡量的不要激烈的運動，不然的話，是會導致骨骼發育不全等現象的出現的，引起疼痛的表現，這個要注意
㈣ 肌張力高還能走路嗎
肌張力高的話，有一些還是能夠走路的，這個就是要看高到什麼程度。可以堅持做康復訓練，應該會有一些效果。
㈤ 肌張力高可以游泳嗎
可以游泳，開始運動量小點，注意循序漸進，有利於康復。
㈥ 女性凱格爾運動，盆底肌張力高可以做凱格爾運動嗎
相信很多女性都聽過凱格爾運動，有的女性在產後需要通過一些鍛煉來恢復身體，凱格爾運動就是一種很好的運動方法，對於一些產後病症是很有幫助的，那麼女性凱格爾運動的好處是什麼，怎麼才是正確做法，盆底肌張力高可以做凱格爾運動嗎？
女性凱格爾運動對產後身體恢復有很多好處，主要是對促進產後尿道及陰道收縮有很大幫助，恢復正常排尿功能，改善盆陰道鬆弛、盆地器官垂落等問題，凱格爾運動是目前很多新手媽媽產後恢復的一種運動，通過長期的練習，對於改善產後諸多不良症狀都有好處，幫助產後女性身體恢復。
凱格爾運動的正確做法：1、站立，雙手交叉放在肩上；2、腳尖踮起，腳後跟內側與腋窩同寬，保持5秒左右，放下；3、一次重復動作20餘下，然後可以休息一下。另外在坐著和平躺時，也可以通過收縮盆地運動來進行。
盆底肌張力高不建議盲目做凱格爾運動，產後有的女性出現盆底肌張力高的情況，如果貿然做凱格爾運動，容易使盆底肌更疲勞，不利於產後恢復，如果要做凱格爾運動，也要充分做好准備，鍛煉前做10分鍾左右腹式呼吸，讓盆底肌處於放鬆狀態。
凱格爾運動簡單易學，坐姿、站姿、躺姿均可以做，在乘車、辦公時也隨時可以進行，對於產後女性身體的恢復很有幫助，有需要的朋友可以學習練習一下。
㈦ 如何鍛煉盆底肌
很多產後媽媽，最痛的領悟就是感覺：「整個人都不好了」，身體機能下降，容易疲勞，脾氣火爆，除了這些有些還會發生漏尿，性生活不和諧等等的問題。這里有一組數據分享：在美國，約1/5女性存在一種或多種盆底功能紊亂的症狀，發病率隨著年齡增長而增高，性疾病的發病率高達1/3.還有一組數據顯示，產後女性尿失禁的發生率在 30%-40%，產後性問題的發生率明顯增加至49%～83%之間；初產婦產後性問題的發生率高達70.6%，盆底肌在近幾年非常「火爆」，大家對這組肌群越來越關心，下面就分享下訓練方法。
首先理解盆底肌！
盆底肌是一組肌肉群，是指封閉骨盆的肌肉群，將恥骨、尾椎等連接在一起，這些肌肉群常被形容成一張吊網，承托著臟器，包括尿道、膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，它圍繞在尿道、陰道和直腸開口的周圍，因此，盆底肌會影響性功能及排尿功能。
盆底肌的作用？
1完成正常的呼吸功能，良好的呼吸需要盆底肌的協同配合。
2盆底肌支撐盆腔臟器的功能：盆底肌的正常功能盆腔有助於維持臟器正常的解剖位置；
3括約功能：控制排尿及排便，維持陰道的緊縮度，增加性快感等多項生理活動。
盆底肌損害機制？
慢性損傷：妊娠期盆底肌因重力影響，下降低約2.5公分，造成盆底肌被拉長，脫離它正常的位置。
急性損傷：分娩期順產及剖宮產都會使盆底肌肉受到不同程度的損傷，剖宮產更嚴重一些，
盆底肌鬆弛的現象表現？（除了產後媽媽，腹部肥胖的也容易發生盆底肌鬆弛）
1由於腹壓增大，咳嗽大笑打噴嚏時漏尿
2提重物，等體力活動時，不自覺漏尿
3子宮脫垂、內臟下垂、陰道壁膨出
4性生活不和諧。
康復治療？
首要找到盆底肌發力的感覺：收縮陰道和直腸周圍的肌肉，你能感受到肌肉自然向內收縮。
一整呼吸模式
腹式呼膝：平卧，屈雙膝，吸氣，向外鼔肚子，呼氣，腹部回收。呼氣時同時收縮盆底肌。
慢慢找感覺，5次每組 5組 分多次完成。
二 雙橋
平卧，屈雙膝，雙腳之間一個拳頭的距離雙膝蓋之間夾一瑜伽磚，呼起將臀部抬離地面最高，使身體成一斜面。吸氣回到起始位，重復10個一組。3組。
三 瑜伽束腳式
取坐位，彎曲雙膝將腳掌相對並拉向會陰，雙手抓腳踝手肘抵住大腿內側，吸氣延展脊柱，呼氣身體向前傾同時手肘向下壓大腿。
注意事項：呼氣時同時收縮盆底肌，收腹身體前傾時，背挺直，
保持一會，配合呼吸。
四 內收肌訓練
內收肌的練習有助於盆底肌功能的恢復
第一個是器械練習
第二個是徒手動作練習，可以加沙袋增加重量，加強對內收肌的刺激。
10次每組 3組。
五 仰卧雙腿夾瑜伽球
平卧，用大腿與小腿後側夾住瑜伽球，呼氣緩慢將瑜伽球向上抬起，吸氣回落地面，重復此動作。10次每組 3組
注意事項：剛開始訓練，用大小腿後側夾住瑜伽球會有些困難，反復練習可以做到！
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鍛煉盆底肌，先要了解盆底肌。
【什麼是盆底肌？】
盆底肌，是指封閉骨盆底的肌肉群，它好像一張吊網，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張「網」緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張「網」彈性變差，「吊力」不足，便會導致「網」內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
久坐、肥胖、炎症、外傷，缺乏鍛煉和自然衰老都會導致盆底肌鬆弛無力，而女性懷孕和分娩會嚴重損傷盆底肌。產後女性如果不及時做盆底肌康復訓練，則出現陰道鬆弛、性冷淡，患盆底功能障礙（產後漏尿、陰道膨出等）的幾率會明顯增大。
【找到自己的盆底肌】
方法A：憋尿法。在小便過程中嘗試夾斷尿流，感受收緊的那塊肌肉就是盆底肌。
方法B：指檢法。洗干凈手，將一根手指放在陰道內，收緊陰道及肛門一帶，即可感到手指被周圍肌肉裹緊，這部分肌肉就是盆底肌。
如何正確收緊和放鬆？
【訓練前】
A：排空尿液，不要憋尿訓練。
B：做幾次深呼吸，保持全身放鬆，將精力集中在盆底肌。
【收緊】呼氣時收緊，恥骨和尾骨之間的盆底肌群感到由外向內、由下往上的收緊和提升，具體感覺：尿道口和肛門之間的會陰部，向內緊縮並向上提升。
【放鬆】吸氣時放鬆，將提升上來的盆底肌輕柔地放下來。
訓練一：中等力量做收緊肛門陰道的動作，每次收緊3-5秒，放鬆3-5秒。
——鍛煉盆底慢肌（Ⅰ類肌纖維：維持盆腔器官正常位置）
訓練二：大力快速收縮盆底肌肉，收縮1秒放鬆2秒，連續5次後休息5秒。
——鍛煉盆底快肌（Ⅱ類肌纖維：預防壓力性尿失禁）
【頻率】訓練一、訓練二交替訓練。一天3次，一次10分鍾，每次間隔時間大於3小時。
【姿勢】坐姿、躺姿、站姿均可，剛開始練習凱格爾運動，建議選擇躺姿。
【訓練後】
訓練後如有酸脹疲勞感，可通過以下兩個小動作放鬆盆底，對肌張力過高的產婦也很有幫助：
A ：趴著放鬆。床上或瑜伽墊上皆可，在額頭上墊一塊折疊起來的毛巾，做腹式呼吸，休息5-10分鍾。
B : 蛙式放鬆。保持蛙式姿勢5分鍾，同時和緩地做腹式呼吸呼吸，能使盆底肌得到較充分的放鬆。
【哪些情況不適合做盆底肌運動？】
A：因順產導致會陰側切或者會陰撕裂的產婦，應該等傷口恢復之後再做盆底肌鍛煉。尤其是當收緊時有痛感的，請注意休息，不要因為急於鍛煉而導致傷口恢復不好。
B：剛剛生產後，惡露血量較多、顏色鮮紅的時候，請不要著急做盆底肌鍛煉，建議等到惡露量明顯減少，顏色變淺變淡時，再開始盆底肌鍛煉，一般產後20天左右即可凱格爾鍛煉。
C：月經期間，避免血量較多的那幾天鍛煉，由於經期身體易疲勞，一般建議大家經期好好休息，使肌肉得到充分的休息，經期結束就可以恢復鍛煉。
【特殊情況】
盆底肌張力高，產後部分女性會出現肌張力高的情況，這種情況下盆底肌更易疲勞，不要盲目做凱格爾鍛煉。每天早上做15分鍾腹式呼吸，每次鍛煉前也要做5-10分鍾腹式呼吸，以放鬆盆底肌，在開始凱格爾鍛煉。鍛煉中一旦出現盆底酸痛、刺痛等不適感，立即停止鍛煉，待緩解後在開始。
【特別囑咐】
1、堅持鍛煉才會有效果，三天打魚兩天曬網基本等同於無效鍛煉，一天3次，一周鍛煉5~6天，堅持2~3個月，就可以看到明顯效果。
2、越多不一定越好，反而引起疲勞，盆底酸脹。一天累計鍛煉30分鍾左右，最多不要超過45分鍾。
分娩後或隨著年齡的增長，您可能會注意到您的骨盆底肌肉已經衰弱。
骨盆肌支撐膀胱、腸和子宮。當它們收縮時，器官被抬起，並且陰道、肛門和尿道的開口被收緊。當肌肉放鬆時，尿液和糞便可以從體內釋放出來。
骨盆底肌肉也在性功能中起重要作用。加強這些肌肉可以減少性交過程中的骨盆疼痛，增加獲得愉悅感覺的能力。在懷孕期間，盆底肌肉支撐嬰兒並協助分娩過程。
懷孕和分娩可能導致骨盆底肌肉減弱，其他因素如年齡、肥胖、舉重和慢性咳嗽也會導致。骨盆底肌肉虛弱可導致：