⑴ 孕期怎麼樣防止宮縮 6個方法要掌握
提到宮縮很多人都聽說過，宮縮雖然是種正常的孕期現象，但如果出現得過於頻繁，或者宮縮的幅度大，那麼孕期怎麼樣防止宮縮呢?下面我們一起來看下吧!
一、孕期怎麼樣防止宮縮
1、避免外力撞擊腹部
孕媽跌倒或腹部不慎受到撞擊時，會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少，引起宮縮，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早剝，危及孕媽咪與胎兒的生命。
2、不要提重物
提拿重物時腰及下腹部會用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，引起宮縮。這時，孕媽咪要及時躺下休息，保持安靜。
3、避免過於疲勞
身體處於長期的搖晃狀態或從事激烈的運動，常會不自覺出現宮縮。
4、放鬆心情
孕媽咪精神壓抑也會導致頻密的宮縮，壓力積攢後還容易出現腹部變硬，最好能做到不要積存壓力，身心放鬆。
5、謹慎性生活
劇烈的性交動作及射精，容易引發子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒，一定要注意，出現異常要及時停下來。
6、注意保暖
二、宮縮有什麼需要注意的
1、如果孕婦還沒到預產期，但在計算宮縮時發現每小時宮縮次數在10次左右，屬於宮縮頻繁，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的葯物，以預防早產的發生。
2、宮縮時發生一定要注意休息。如果是正常的宮縮現象，准媽媽不需要太緊張，只要計算好宮縮頻率，心中有數就可以。
3、如果宮縮的同時孕婦感覺疼痛，還出現流血、流水的情況，就應考慮到早產的可能了。如果准媽媽懷孕還不滿37周，在1小時之內出現4次或4次以上的宮縮，也應該馬上去醫院檢查。
三、什麼是宮縮
宮縮，是子宮的生理性收縮，主要包括假性宮縮和真性宮縮。
真性宮縮是分娩的主要徵兆之一。這種宮縮在開始時是不規則的，強度也較弱，而隨著時間的推移會變得有規律，強度增大，持續時間延長，間隔時間縮短。如間隔時間在2—3分鍾，持續50—60秒。
假性宮縮又稱遷延宮縮，是偶發的子宮收縮。主要特點有三個：時間無規律、無周期性、程度強弱不一。假性宮縮一般在孕6周左右就會開始，但很多媽媽不會感受到，一直到孕中期才會有感覺。在妊娠的最後幾個月尤其是最後幾周內，會出現明顯的不規則宮縮。
⑵ 懷孕40天怎麼防止宮縮，懷孕緊張會引起宮縮嗎
有些孕婦就比較杞人憂天，在還沒有懷孕的時候就在想要是發生宮縮怎麼辦，其實這個是要根據每個人的具體情況的，每個人的情況都是不相同的，那麼，懷孕40天怎麼防止宮縮，懷孕緊張會引起宮縮嗎?
懷孕40天怎麼防止宮縮
懷孕初期一般不會宮縮，但是吃了可能會引起宮縮的食物，如山楂。大寒食物：螃蟹等。還有就是激烈同房也可能引起宮縮的，具體可按照相關原因進行查找。同時孕媽應該注意休息，避免勞累，定期就診孕檢，正常的話，就不需要擔心，其實也不一定就會影響寶寶的健康。
真正宮縮發生在妊娠的最後幾個月，尤其是最後幾周內。胎動後，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規律性，了無周期性，也不會有疼痛感。到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。
1、避免外力撞擊腹部：孕媽跌倒或腹部不慎受到撞擊時，會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少，引起宮縮，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早剝，危及孕媽咪與胎兒的生命。
2、不要提重物：提拿重物時腰及下腹部會用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，引起宮縮。這時，孕媽咪要及時躺下休息，保持安靜。
3、避免過於疲勞：身體處於長期的搖晃狀態或從事激烈的運動，常會不自覺出現宮縮。
4、放鬆心情：孕媽咪精神壓抑也會導致頻密的宮縮，壓力積攢後還容易出現腹部變硬，最好能做到不要積存壓力，身心放鬆。
5、謹慎性生活：劇烈的性交動作及射精，容易引發子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒，一定要注意，出現異常要及時停下來
孕囊看男女准嗎
孕囊看男女性別是非常流行的一種說法，有人說孕囊看男女准，也有人說孕囊看男女不準。種種說法無法統一，下面我網路就給大家解釋一下孕囊看男女准不準。
孕囊大小本來就是因人而異的，這里指的「人」不是指不同性別的胎寶寶，而是指孕婦本身，或者是由孕媽個人特殊情況影響的胎兒發育情況。用B超測量孕囊大小，主要是用來估算孕齡，根據數據的變化，能及時察覺胎兒發育中的缺陷。
但是並沒有醫學根據證明孕囊看男女是正確的，性別是由基因決定的。有人說孕囊看男女性別准，也許不過是因為男女性別的概率都是50%，猜中的概率也是很大的哦。因此，孕囊看男女並沒有醫學依據。
其實，孕囊的形狀是由其張力以及其可伸展的空間來決定的。如果母親的子宮形態比較標准，孕囊著床後，絕大多數是圓形或橢圓形。如果母親的子宮不太標准，或者子宮內有肌瘤，當孕囊著床後，形狀便隨之發生變化。
准媽媽們的孕囊看上去形狀有所區別與胎兒性別沒有關系。一般發育較好的孕囊是圓扁形的，但是有時孕囊會隨宮腔的形狀而變長。孕囊的形狀由其張力和含羊水量決定的，會自行改變形狀。這樣，懷孕天數不同，看到的孕囊也可能不一樣。因此通過孕囊形狀看男女是不可靠的。
⑶ 身為女性如何保養子宮
導讀：女性如何保養子宮？子宮對於女性而言可以說是非常重要的，不僅是孕育下一代的搖籃，對維持女性美麗和健康也有著卓越的貢獻。那麼女性如何保養子宮呢？
據說育齡女性5個當中就有一個患有子宮肌瘤，你是那健康的4/5，還是在懵懂之中，突然發現子宮住進了意外房客？對於這20%的高中獎率，你該拿它怎麼辦？ 避孕 流產手術的方法就是要刮宮，對子宮的影響和刺激是不可避免的。據研究，人工流產次數多可能會導致子宮肌瘤。所以據說育齡女性5個當中就有一個患有子宮肌瘤，你是那健康的4/5，還是在懵懂之中，突然發現子宮住進了「意外房客」？對於這20%的高「中獎率」，你該拿它怎麼辦？
避孕
流產手術的方法就是要刮宮，對子宮的影響和刺激是不可避免的。據研究，人工流產次數多可能會導致子宮肌瘤。所以，當你們還不打算生育下一代時，避孕功課要做好。
順其自然做母親
妊娠、生產是調理體內激素水平的好方法。婦科醫生常建議女性適齡孕育。懷孕時，子宮受雌激素、孕激素的影響會發生一次完整的變化，相當於一次系統重組，這樣一來，原來可能的激素分泌紊亂等不穩定因素都被重新調理正常了，也就減少了一些激素依賴性疾病的發生率，子宮肌瘤就是其中之一。有研究表明，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，能夠增加10年的免疫力，而這種免疫力主要針對婦科腫瘤。
合理飲食
目前醫學上認為子宮肌瘤和雌激素水平高有很大關系。因此婦女應該多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。而桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品，應合理的選擇，避免過多食用。
愉悅情緒
心情愉快是非常重要的事情，壓力過多、經常緊張、情緒抑鬱的女性容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強，有時可持續幾個月，甚至幾年，這也是子宮肌瘤產生的重要原因。
生活中要注意
1、注意空調別涼到
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。
2、少吃生冷，多溫補
即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
3、運動增加血液循環
一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。
4、艾草熏蒸治宮寒
自己購買一些艾條來進行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
5、宮廷暖宮秘法
宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的葯膳。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服葯效果更好。
女性要保養子宮平時吃什麼好呢？
多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
服用維生素C和維生素E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用葯片或制劑來補充。
葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的`食物的女性，其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的子宮癌的發生率。
子宮保養要少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患子宮卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性子宮組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患子宮癌的可能。
女性保養子宮的幾個方法
1、快走30分鍾，改善子宮血液循環
每天快步走30分鍾，子宮血液循環速度可提高10%。
2、每周遊泳一次，提高宮縮能力
紐西蘭運動醫學專家研究發現，每周遊泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
3、每周做3-4次「暖宮操」
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鍾。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鍾，感覺子宮隨身體一起收縮。
4、科學避孕
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的「口服避孕葯」不光能避孕，還能調節月經周期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕葯，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。
5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。
6、嚴防產後宮脫
產後不注意休息，經常下蹲或乾重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱「宮脫」。
7、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
⑷ 正常宮縮對於孕婦分娩是非常重要的，怎麼預防宮縮乏力
生孩子期間你最害怕什麼？我們都知道宮縮對胎兒的娩出起著決定性的作用，宮縮的缺失會對母親和胎兒都有一定的影響，那麼如何預防宮縮的缺失呢？
那麼什麼是宮縮乏力呢？
臨產前，產婦要經過陣痛的過程。隨著產程的進展，子宮收縮逐漸增大，時間變長，間隔變短，陣痛變得更加劇烈。分娩可以繼續，女性依靠強烈的宮縮。但是，有些女性的宮縮並不隨著產程的增加而增加，這會使產程延長。這種情況不利於胎兒的分娩，稱為子宮疲勞。
6.放鬆心情
懷孕媽咪的精神壓抑也會導致宮縮頻繁，壓力積累後容易腹部變硬，最好不要積累壓力，身心放鬆。
7.對性生活要謹慎
激烈的性交和射精很容易導致子宮收縮，男性超過女性的姿勢也會壓迫腹部的胎兒。一定要注意，有異常及時制止。
8.不要舉重物
舉起重物時，腰部和小腹會用力，造成腹部壓迫，子宮充血，子宮收縮。這時，懷孕的媽咪要及時躺下休息，保持安靜。
⑸ 孕期怎麼樣防止宮縮
孕期怎麼樣防止宮縮
防止著涼
空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。
不要積存壓力
壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。
不要提重物
提拿重物時腰及下腹部會用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，引起宮縮。這時，孕媽咪要及時躺下休息，保持安靜。
避免過於疲勞
身體處於長期的搖晃狀態或從事激烈的運動，常會不自覺出現宮縮。
放鬆心情
孕媽咪精神壓抑也會導致頻密的'宮縮，壓力積攢後還容易出現腹部變硬，最好能做到不要積存壓力，身心放鬆。
謹慎性生活
劇烈的性交動作，容易引發子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒，一定要注意，出現異常要及時停下來。
導致孕期宮縮的原因有哪些
胎兒因素
胎兒活動幅度較大時會引起宮縮，但是強度不大。
孕婦因素
有腹瀉、腹膜炎、闌尾炎等疾病會引發宮縮。
外在環境
孕婦過度勞累、受到驚嚇、運動過度、強力撞擊或者不良生活習慣(吸煙、酗酒)或者服用某些葯物，也會引起宮縮。
⑹ 做什麼運動對子宮有好處 怎麼運動保養子宮好
子宮的健康關繫到生命的延續，女性的美麗，可以說子宮是女人的第二顆「心臟」，需要女性精心呵護，保養子宮除了要注意日常飲食，生活習慣之外，多運動也是很重要的，那麼做什麼運動對子宮有好處呢?
每天快走半小時
適度的有氧運動能使子宮血液循環加快，還能對腹部脂肪進行燃燒，有利於子宮保養，在所有的有氧運動中，快走是最實用的運動，這種運動方式不但能直接 *** 子宮，還能帶動腹部脂肪，有效保護子宮。
練瑜伽調理子宮健康
練瑜伽能在健身的同時調理子宮，堅持進行瑜伽鍛煉，有助於擴展胸部， *** 腹部器官，促進體內氣血平衡，加速血液循環，從而達到養護子宮的目的。
每周遊泳2小時提升宮縮力
游泳的時候，不但可以調動全身肌肉和關節，還能增強心肺功能，促進新陳代謝，更重要的還能提高子宮的收縮力，使子宮內的溫度得到提升。游泳的時候，人都腹部朝下，一邊游動一邊用力鼓動，這個動作會 *** 子宮，使血液循環加快，加速子宮和 *** 的收縮力，而子宮收縮力的強弱直接關繫到子宮健康，所以堅持每周遊泳2個小時，對子宮保持年輕化有很大幫助。
做子宮保健操保養子宮
雙膝跪在牀上，自然分開，腰部端直向上，然後前傾，使胸部和面部能貼於牀面上，保持五分鍾即可。堅持一周做三次，有助於提升子宮收縮力，子宮收縮力增強了，每個月必須脫落的子宮內膜在收縮機作用下自然脫落，這樣能減少痛經現象，有效促進子宮血液循環，理氣化瘀。
子宮的健康關繫到生命的延續，女性的美麗，可以說子宮是女人的第二顆「心臟」，需要女性精心呵護，保養子宮除了要注意日常飲食，生活習慣之外，多運動也是很重要的，那麼做什麼運動對子宮有好處呢?
用步行代替交通工具
每天疾病行走200到400步，平時工作1個小時後，站起來走動10分鍾，這樣能夠促使氣血循環暢通，避免子宮內膜增生，子宮內膜異位等危害子宮健康的問題出現，有效保護子宮。