① 關於有氧運動間歇休息時間
1、只要運動就會消耗一定的能量，不要在時間上過多的較真。
2、如果你能堅持的話，每天運動1小時就夠了，但一定要保證出汗。
3、運動期間當然可以休息一會，但是不能過久，以5分鍾左右為宜，不要讓體溫下降過快，讓脂肪繼續燃燒。
祝你擁有一個健美的身材。
② 什麼是有氧運動和無氧運動
區別如下：運動強度的不同。由於運動強度的不同，所以這兩項運動的所能夠持續的時間也不同。消耗的能量的種類也不同。由於運動方式的不同所以，供能特點的也不同。所產生代謝廢物的不同。
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一、有氧運動：
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。
即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態
二、有氧運動排行榜：
NO.1、游泳
NO.2、慢跑
NO.3、自行車
三、無氧運動：無氧運動是相對有氧運動而言的。
在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。
人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。
四、項目
1、常見的無氧運動項目有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯卧撐、潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等。
③ 有氧運動過程中短暫停兩分鍾可以嗎
可以，但效果會打折，不要迅速暫停，重新開始時進行稍微熱身有助回復狀態
④ 長時間有氧運動中途需休息嗎
答案是肯定的。長時間的有氧運動，不代表運動必須完全不能間斷。短時間的休息是很有必要的，休息的時間安排在5分鍾以內，每半個小時到四十五分鍾安排一次休息。
⑤ 有氧運動中間能休息嗎
你好，一般休息五到十分鍾影響不大，主要是持續鍛煉至少45分鍾以上，平時還要適度控制飲食，生冷油膩的都不能吃，長期堅持才有效果。
⑥ 男生每天應該做多少時間的有氧運動 當中可以休息嗎！！！！自尼
二十分鍾左右，中途可以休息，但休息時間不能超過一分鍾 男生每天應該做多少時間的有氧運動 當中可以休息嗎！！！！？自尼?辛來了，就用嘴去接，然後驢
⑦ 減肥做有氧運動中間能停下來歇個一兩分鍾嗎
可以的，一開始堅持不下來就停下來休息一下（如果可以的話，停下來可以用原地踏步代替），再繼續。。但是要堅持。時間久了你體能跟上了，就能堅持做完全套了。量力而行。
⑧ 男生每天應該做多少時間的有氧運動 當中可以休息嗎！！！！
如果你是打算開始鍛煉身體，建議剛開始先用慢跑幾圈的方式。等身體習慣了再加大強度加入俯卧撐什麼的。休息的話，你可以將你所要進行的運動做個分割，一組做完後休息十至二十分鍾（主要看你運動強度來調整）！還有劇烈運動後先別坐，先站五分鍾左右讓脈搏平穩些後再坐著休息，可以和少量的水（別灌飽，如果後面還有運動容易吐）
如果你是原本就有運動的習慣，那麼你只要保證一周三次左右的運動強度就可以了。如果不是建議在輕計量的運動最後每天都運動，因為你是要讓身體適應這種運動狀態，所以最好先每天都運動，等後面你習慣了並且加大強度後在根據需要調整運動日期的間隔
⑨ 減肥期間每天30分鍾的有氧運動每做幾分鍾休息一次可以嗎
如果選擇游泳運動進行減肥，每天有氧運動30分鍾，燃燒脂肪能量，每天進行中低強度有氧運動的時間不能少於30分鍾。運動減肥一定要長期堅持，一開始不要有太大運動量，不然對身體不好。
有氧運動每天不要超過60分鍾，否則太長時間的有氧運動會分解肌肉里的蛋白質來供能，有氧運動的目的，增強心肺耐力，在運動中，肌肉收縮需要大量的營養和氧氣。
雖然有氧運動有助於提高身體的心肺功能，但是過量的運動會讓人身體產生疲勞，應該適量的進行運動。
⑩ 跳繩跳2分鍾，休息1分鍾，跳多久才能有減肥效果啊，我跳80分鍾，有減
跳繩運動屬於有氧運動 有氧運動要堅持一個小時 前半個小時消耗的是水分後半個小時消耗的是脂肪