A. 每天堅持鍛煉身體能去黑眼圈嗎
專家表示，眼袋可能會遺傳，但通過運動可以去改變。下面趙之心老師將給我們講授眼袋和黑眼圈的來因，以及通過哪些合理的有氧運動來祛除他們，還我們閃亮雙眸！
通過眼袋觀男女疾病
眼袋是高血壓心臟病的先兆，人體血壓存在問題，往往會表現出：手指肚鼓起、呈紫紅色、手指肚發硬。心腦血管疾病表現的症狀有：眼袋大、上眼泡鼓起。
男人出現眼袋需要警惕心腦血管類疾病，女性出現眼袋是腎不好的表現：上眼皮鼓起，上眼皮變厚。
所以，針對眼睛的「窗框」，男人看下，女人看上。
運動祛眼袋，消除疾病隱患
祛眼袋最佳的方法是每天有氧運動半小時（日行六千步）。有氧運動可降低血糖、血脂、脂肪，跑步、爬上都能促進血液循環。
去眼袋的眼部操：慢跑、快速睜開和閉上眼睛、原地踏步。
家務不等於運動，因為動作姿勢不停變換，不集中，起不到好的運動效果。而爬山，跑步可以促進血液循環。
專家看黑眼圈
偶發性黑眼圈成因：
1.連續幾天熬夜，會出現偶發性黑眼圈。因為晚上十一點到一點，膽經排毒；一點到三點，肝經排毒；三點到五點，腎經排毒；五點到七點，大腸經排毒。若總是熬夜，人整個身體內部是臟的，就會通過黑眼圈表現出來。
2.血粘稠。對於女性，痛經的表現：腰痛，肚子痛，脾氣急，臉腫，流鼻血。（年輕時手腳常冰冷的女性，要注意在平時多跺腳，有助於局部血液循環。）女性不宜多吃螃蟹，蝦，貝類，甲魚等帶殼的，因為這些東西性寒。多吃羊肉等暖性食物。
對於男性，血粘稠表現：1.眼袋黑 2.嘴唇黑 3.手紋線成巧克力色。對於男人眼圈黑的情況：建議他去每天做半小時有氧運動，爬樓，爬山，跑步，快走等。
預防黑眼圈的方法：每天半小時有氧運動，女性需要少吃寒涼食物，多吃暖性食物。
食物養眼專家建議：多吃維生素含量高的食物和綠葉菜。
膳食小方子
祛眼袋的食療方法
1.黑豆核桃沖牛奶
能增強眼內肌力，又能改善眼疲勞。
2.枸杞桑葚粥
能消除眼疲勞症狀，增強體質。
3.菊花茶
緩解眼睛疲勞，塗抹眼睛可消除浮腫
B. 做什麼運動消除黑眼圈
其實消除黑眼圈最好的運動便是高質量睡覺。只有多休息，眼部的血液循環才會暢通，黑眼圈才可消失。希望您能按照我說的去做，祝您早日脫離亞健康黑眼圈的煩惱。
C. 什麼樣的體育運動可以消除黑眼圈
日常生活中多做一些運動，運動可以促進我們的血液循環，黑眼圈很多時候就是由於眼部血液循環不好導致的，所以適量的運動也是非常有必要的。
D. 運動會不會減輕黑眼圈
會的，運動了就會新陳代謝，可以輔助調理，你可以適當的用雞蛋敷敷，然後在吃點阿膠黃精丸，這樣慢慢堅持，黑眼圈會有點好的，
E. 有什麼方法可以讓黑眼圈消失
永遠消失是不可以的。黑眼圈是由於熬夜，情緒波動大，眼疲勞、衰老導致眼部皮膚血管血流速度過於緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。年紀愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，所以黑眼圈就更明顯。
1.冷熱毛巾交替敷眼
在早上睡醒後立刻用和自己體溫產不多的熱毛巾敷眼，然後在用冷卻的毛巾交換敷眼，10分鍾左右就可以讓黑眼圈淡化一半。因為大多數黑眼圈的產生都是因為睡眠不足導致眼部周圍血液循環不通常，所以出現黑色素沉澱的現象。
2.黃瓜補水眼膜
黃瓜眼膜能夠另皮膚變得更加光亮，非常適合深夜使用，將黃瓜切碎後和酸奶混合，然後用2個綠茶袋，並在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鍾，然後取出冰袋放在眼睛上部10分鍾左右即可。
3.多做眼部按摩+睡前喝水要適量
容易產生黑眼圈的人應該多做運動，或者常做臉部及眼部按摩，幫助臉部肌膚能夠進行局部血液循環，並盡可能少吃過咸或過辣的食物。睡前吃太多口味過重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。
F. 堅持跑步鍛煉能不能改善眼袋及黑眼圈
堅持每天跑步通常不能使眼袋消失，每天跑步主要具有鍛煉身體作用，並且還可以增加肺活量，對於眼袋是沒有治療效果的。
當長有眼袋以後，就要考慮是經常熬夜加班所引起，並且跟不注重眼部周圍護理也是有關系的，會使局部皮膚變得比較鬆弛，顏色也會出現暗沉，定位之後就可以適當的通過一些眼霜來進行緩解，如果症狀比較嚴重，還需要通過外切手術來進行治療。
眼袋是指下眼瞼皮膚下垂、臃腫，呈袋狀。眼袋根據病因可分為原發性和繼發性兩大類。原發性眼袋往往有家族遺傳史，多見於年輕人。繼發性瞼袋多見於中、老年人。通過非手術治療和手術治療，可以有效消除眼袋。
G. 做什麼運動能消除黑眼圈啊
做運動的話是不行的，黑眼圈是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。
想要去除黑眼圈，首先要保持精神愉快，減少精神負擔，生活有規律，節制煙酒，保障充足的睡眠，促使氣血旺盛，容顏煥發。
加強眼部的按摩，改善局部血液循環狀態，減少淤血滯留；保持眼部皮膚的營養供應，早晚可用雲容集眼霜對眼部進行按摩，使眼部皮膚及皮下組織充滿活力。
同時注意從飲食中吸取營養，多吃瘦肉、蛋類、豆製品、花生、黃豆、芝麻、新鮮蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白質、氨基酸、維生素A及礦物質的食品。
H. 怎樣才可以讓黑眼圈消失
消除黑眼圈的最好辦法是改善身體狀況。
怎樣改善呢？下面提幾點建議:
一是加強運動。據我觀察，黑眼圈者多數是身體偏寒，心腎陽虛。運動可以改善血液循環，增加心臟的功能。運動員是很少有黑眼圈的。
二是保證充足的睡眠。睡眠充足了，血液循環好了，眼睛的周圍自然就會亮起來。運動員盡管他們經常在戶外活動，但是多數人的面色、皮膚都是很好的，比較紅潤，光滑。
除了運動之外，還可以採取一些輔助的辦法來祛除黑眼圈。
比如用外敷的辦法。用什麼敷眼圈好呢？
我給你檢索了一點別人的經驗，你可以參考著試一試。至於效果怎樣，我也不知道。
1.黃瓜、蘋果或菠蘿。在冰箱里冷藏後，切成薄片，貼在眼睛周圍。躺下，閉眼休息15分鍾，黑眼圈會短暫減退。
2.茶包。泡茶的茶包風干，放在冰箱里冷藏，需要時取出兩個，敷在黑眼圈上20分鍾，可短時間使黑眼圈變淡。注意茶包一定要足夠乾燥，否則茶的顏色可能會留在眼部，反而加深黑眼圈。
3.牛奶。冰水和冷的全脂牛奶以1：1比例混合，將棉花球浸入混合液後敷在眼睛上15分鍾。
事物對黑眼圈的消除也有幫助。
對付黑眼圈最佳食物：
1.生吃水果和蔬菜，能夠增加血管壁的功能。
2.花生、黃豆是有益眼部的營養素。煮熟後吃，對消除黑眼圈有一定功效。
3.白木耳和紅棗。能夠活血去瘀，淡化色素。
望採納