⑴ 來月經踢足球會長高嗎
噔噔，又到了Miss護出場的時間了～雖然運動對長高是有幫助，例假期間適度運動也確實能夠讓人心情愉悅一些，有助於緩解姨媽痛，但是這時候不適宜進行踢球之類的劇烈運動哦，尤其要避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。而且這時候妹紙們的體力會變弱，比較容易覺得疲倦，親也需要多注意休息，保持充足睡眠來增加體力哦。 如果親親想要在例假期間運動，可以看看Miss護下面這幾點溫馨小提示哦。 1. 適當減少運動量，最好參加平時經常練習的一些運動項目。 2. 縮短鍛煉時間，放慢速度，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。 3. 防止參加劇烈與震動太大的運動。姨媽期間，最好先不要進行跳遠、跳高、百米賽跑之類的運動哦，也不宜做俯卧撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。 如果親親滿意Miss護的解答的話，不妨留下一個美麗動人的採納哦，謝謝～
⑵ 來大姨媽可以長高嗎怎麼長高
那要看你有沒有遺傳基因哦，要是有遺傳基因的話恐怕很難長高，不是的話，還有很多種長高的辦法 那是肯定沒有關系的，你應該14吧。一般矮一點到發育會到20歲，有的會到18歲就停止長高。你現在還是可以長高的啦。 沒有必要在意別人的觀點，以前我們班女生也是很矮。但是到了18就165了。只要你注意飲食、鍛煉長到...160不是沒有可能的。 來月經那長高那就是必須的啦，來月經就是顯你其他地方要成熟。那麼說你這個階段必須補充營養，加強鍛煉，來月經的時候 不要劇烈運動，等到過了再鍛煉，你可以到外面散步，走路不要走八字腳，對骨骼也不好。 長高那肯定是腿長啦，所以說要鍛煉大腿和小腿。做膝關節運動會好一些，要是上學的時候有體育課，老師有叫做運動就要認真做，不要不關自己的事情一樣，運動鍛煉是關繫到自己。 在以前我們老師都叫我們做運動，一點我們班有一個比你矮5厘米的現在都165了。建議你月經過了後打打籃球，不要以為打籃球只有男孩，女孩也可以的。和我同歲的親戚（男的）在那個時候14歲，原來我比她高的，就因為他喜歡打籃球。他現在都175以上了吧。比他哥高了些 你可以多打打籃球，跳繩。對骨骼都有幫助，最好就補充健康營養的失望。喝牛奶要多，每天一杯就好。看你喜歡喝什麼樣的。 希望採納^_^ 不懂可追問，懂了請採納
⑶ 14歲的女生，來了月經，還能夠高嗎跳高能增高嗎
當然可以啦！參加一些體育運動對身高是有幫助的，比如：羽毛球、藍球、跳高起跳碰高物等訓練彈跳力的運動都有幫助。
⑷ 本人12歲，已經來月經倆年了，跳繩可以促進長高嗎
跳繩是可以促進長高的，但是方法有點單一，試試多種方法混合吧 1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3、曬太陽，能夠補充身體里的鈣物質，有助於長身高。 4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。 還有一種方法：kou泉雅+按摩+堅持 如果你對自己的身高不夠滿意的話，為一代人的身高問題帶來了解決的方按。它可以預防骨骺線提前閉合，生長期縮短，讓認有充足時間長高，唯一一點不如意的是，這個還真的不算朋友便宜啊！
⑸ 生理期來了還可以長高嗎
當然可以，還可以試試以下長高方法。
科學長高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩後休息十分鍾。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。
8、早晨起床時，重復5、6的動作。
9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23周歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好。
首先：
1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒。
2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於125px。
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
運動長高
（一）並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鍾。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。
其他運動
1、懸垂擺動
利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2、跳起摸高
跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3、球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4、跳躍性練習
可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
核心運動：
懸垂法
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鍾，然後雙腿各繫上5公斤的沙袋，再懸垂20秒鍾；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鍾，之後穿上10公斤重的鐵砂背心，再懸垂15秒鍾。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5-7秒鍾，每組間隔4-5分鍾。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法
站在20~30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練習者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2-3次，每次12-15分鍾，重復6-10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「O」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中「胺基酸」的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
⑹ 女生13歲來月經了什麼運動能長高
月經來臨說明青春期已經來臨。孩子就開始發育了，身高也就開始長高，在這期間女孩每年能長高個6-10厘米左右，一般是在11-14歲開始進入從青春期，
這個時期是長高的急速時期，有利於長高的運動主要包括游泳，跳繩，籃球，羽毛球，瑜伽以及睡前做助高伸展運動，使受壓迫的生長盤通過躺在tallplus增高機上做運動，使之舒緩，達到科學的長高目的。
⑺ 已經來了大姨媽，打籃球還可以長高嗎，我14
來不來姨媽跟長高無關。打籃球可以促進骨骼發育倒是真的，也有利於長高。多進行蹦跳拉伸類運動都可以促進身體生長。
⑻ 小女孩來月經後還能長高嗎，女生來月經後還能長高嗎
現在男人的平均身高是170厘米左右，而女人的平均身高是160左右。所以，很多矮小星人每天都在不斷地努力讓自己再長高點。作為父母，當然是不希望自己的孩子比別人矮小，所以很多父母都很在意自己孩子的身高，會拚命給其營養補充。那麼，小女孩來月經後還能長高嗎?
小女孩來月經後還能長高嗎
小女孩在青春發育期，特別是在月經初潮，前體格生長成直線的加速，平均每年生長為9厘米。據有關的資料統計，大多數少女在初潮後還能繼續長高5～7厘米，極少數可長高10厘米以上。很多少女到了16～18歲，骨骺就閉合，身體也就不再長高了。個別少女到了22～23歲才停止長高。預測是否還能長高可採用骨齡預測法，如果女孩子長到18歲，而她的骨齡卻只有15歲，那麼這個孩子還會繼續長高;如果年齡是18歲，骨齡已是19歲，那麼她也就不再會長高了。
月經初潮以後生長速度就可能會減慢，但是並不是說停止長高，只不過速度可能相對比初潮前要慢些，每個人的身高跟遺傳和日常的飲食都有很大的關系，目前在生長發育期，需要考慮補充鈣，多喝高鈣的牛奶，適當曬太陽促進鈣質的吸收。
飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食，多加強跳躍方面的運動，可以打籃球、跳高、跳繩，對身體高的增長也是有非常有利的，同時要保證睡眠避免熬夜，因為生長激素的分泌都是在夜間分泌，如果熬夜就可能會影響到長高，月經後還能長多高，存在不確定的因素，必要時可以考慮去醫院做個骨髓線上的檢查，明確為診斷。
女生來月經後還能長高嗎
女孩來月經後也會繼續長高的。初次來月經，正值青春期的開始階段，此時是身體生殖生長發育最初始時期，繼續長高是完全正常的。女孩來月經後，身體素質發生了變化，體力激素增長可能有一些波動，這個階段並不影響身體的長高。整個青春期，發育快的女孩身高，會增長28到30厘米，發育慢一點兒的女孩，月經期後會增長25厘米以上。
女性有了月經並非是女性的發育現已完善，對於那些來了月經之後的女性怎麼才能長高，其實是取決於骨齡。身高是骨骼發育的表面現象，而骨骼的成長需要許多的蛋白質、鈣、還有許多微量元素的彌補，還需要有一些促進成長物質，例如：成長激素、性激素等的幫助。
青春期正處於長身體的階段，平常的營養、鍛煉和休息與身高是緊密相連的。多吃高蛋白的食物，適當補充維生素C。(最好從蔬菜水果中攝取，如桂圓、番茄、草莓、黃瓜、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、豌豆、豇豆、蘿卜等)。女生不是經期要每天保證1個小時的體育鍛煉，跳繩、游泳、健美操、拉丁舞啊，都是很好的選擇。運動不僅使人能長高，還有益身心，使你的心情變得愉悅，心情舒暢。
⑼ 來了月經還能長高嗎
能夠長高，至少都有幾厘米。要多吃含鈣的東西，春天特別要補鈣是長高的最好時機，剛剛來月經的1、2年裡在來月經的時候喝雞湯會有一定的效果。要多運動這個也很重要。長到160有點懸，一米五幾如果搭配的好還是可能的。遺傳只佔30%，如果實在想知道就去正規的醫院做骨齡檢查。。。。。。（我很用心，希望採納，麽麽噠）