❶ 不運動可以減肥么
不運動很難真正有效的減肥。
若是只節食不運動，減輕的體重不僅是脂肪水分，還有肌肉。然而，由於沒有運動但暴飲暴食導致的體重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪率變高，會直接降低新陳代謝，這樣身體就更容易囤積脂肪。所以，通常只節食不運動很容易進入減肥中的平台期。
不運動是難以減肥的。要想持續有效的減重，一定要均衡飲食結合規律運動來減肥。
❷ 一天少吃點東西，不鍛煉會瘦嗎
答曰：真的會瘦。少吃到一定程度就約等於不吃了，那營養的吸收肯定是少的，能不瘦嗎？但是要防止營養不良情況的出現呀。因此真的不建議採用這種方式減肥。
依據媒體的數據統計，我國目前超重肥胖的人日益增多，據說已經已經超過了40%，減肥真的已經成為了大多數人都比較關注的問題，但怎麼減肥大家確實都採取了不一樣的方案。在減肥初期，基本上都是以少吃多動為主，這也是減肥的基本原則之一，只是有一部分懶得動的人，會有一些疑惑，如果開始減肥，少吃不運動能減肥嗎？
我給大家的建議是：按時適量吃飯，多進行一些有氧訓練，這樣既能保證營養的吸收，也能讓自己的身體素質增強。通過鍛煉來保持的好身體和只通過控制飲食保持的身體相比，雖然都是一樣的瘦，但「質量」就差別很大。此處我們回想一下我們減肥的目的是什麼？當然是健康的瘦呀。
所以，生命在於運動，堅持運動，瘦下來其實不難。再說那麼多人間美味，不吃豈不是太暴殄天物了嘛。
❸ 減肥期間有一天沒運動會影響效果嗎
不會的，雖然需要持之以恆，但是偶爾的停一下沒啥關系，一周保持4次集中的有氧運動就可以了，每天的話很難持續下去的。
❹ 減肥期間有一天不運動了可以嗎
可以啊，減肥是一項長期的事情，而不會因為一時的不運動就使體重飆升。
❺ 人一天不吃飯也不運動會瘦多少
一天不吃不動，不會有什麼區別。減肥是一生的事，但是一輩子低熱量只能一輩子是個猴，而且管住嘴邁開腿這六字幻覺是大坑，這句話說了等於沒說。
小白看熱量，進階看持續性，高手看體驗性。男神女神們身材比你好不是人家吃的少，而是人家懂得多，智商壓制。健身先健腦，字面上意思是學習知識，還有一層含義是調節你身體胖瘦的身材好壞的還是這個大腦。
不要為了減肥把食慾壓的死死的，要不然暴食反彈都怎麼來的，瘦不是結果是習慣。很多瘦子漢堡巧克力餅干亂糟的食物也吃，不過人家可能幾口就吃好了，不會吃的停不下來。
增重和減肥都是一個長期的事情，健美運動員減脂也沒說一個月就結束，都是12周左右的速度，然後賽前還要脫水和大量的有氧，人家那個基因和基礎代謝都那麼拼還有葯物支持，那麼好幾年積累的肥肉怎麼可能幾天就能減掉？
❻ 減肥中每天運動，突然有一天沒有運動，會不會在這一天反彈很多
減肥中每天運動，突然有一天沒有運動，會不會在這一天反彈很多？
一般是不會的，繼續堅持，肥胖是因為能量攝入過多引起的，要減肥主要是控制總能量的攝入，不可節食來減肥。不可暴飲暴食，建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質的等攝入。制定合理的飲食計劃。
減肥中每天運動，突然有一天沒有運動，會不會在這...
偶爾給一次自己放鬆也好，但是飲食上要清淡些
一個月月天天運動，突然有一天沒運動會不會長胖
如果只是偶爾一天的話不會，脂肪不會那麼快的堆積，並且偶爾一天的休息可以讓全身的器官還有肌肉進行一個全面的修補恢復時期，對以後的運動質量有很好的保證。如果突然停止鍛煉，並維持時間很長，在飲食不變的情況下那就容易反彈長胖，因為你的身體會更容易吸收熱量，但是消耗不下去，日積月累，脂肪就囤積了。
減肥期間……（運動）有一天沒運動會不會效果不好？
一般是不會的,繼續堅持,肥胖是因為能量攝入過多引起的,要減肥主要是控制總能量的攝入,不可節食來減肥。
如果天天運動，有一天沒運動就會反彈，為什麼？
關鍵要合理運動 其實偶爾一天不運動是不會反彈的很厲害的
是你的心裡作用吧
比如你說幾天不吃東西
可是偶爾一吃或者是多吃 就會反彈的很厲害。
所以一點要合理吃東西 合理運動 不能超負荷
循序漸進才有效果 像你這樣形容 其實也不存在 因為不科學。
每天運動1小時，偶爾2天沒有運動,會反彈嗎？或者影響減肥效果嗎？
每周有4次運動鍛煉，每次40分鍾中等強度的運動就可以達到減肥的目的。管住嘴、邁開腿，長期堅持鍛煉。 減肥鍛煉的可以在晚上進行（19：00-21:00）。
運動減肥今天沒有運動又吃東西又吃太多了會不會反彈? 就一次
肯定的。我也是個胖子，減肥比較困難，運動又沒有那麼堅定的意志，控制飲食又經不起誘惑，感覺還是試試有什麼被動健身，被動減肥的器材沒有，比如你躺在那裡，機器自動幫著你做仰卧起坐，設定個時間的那種。
在減肥期間,突然有一天晚上吃水果蔬菜吃撐了,會不會反彈?
以下是我本人減肥的親身體會：
我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
每天運動，突然一天沒運動，早上起來一天沒運動就胖了兩斤
體重一天內也會有變化的，而且每天衣服褲子重量也不同除非裸身側重，每天固定一個時間點，早上吃早飯前測，那樣才精確。我想普通人是很慢一夜暴漲兩斤的，祝好運！
天天做瘦腿運動要是中間有一天不做會不會反彈
題主要是有一天不做的話那是肯定不會反彈的啦，這個嘛，題主你大可以放心的了，其實題主這個瘦腿操也是不錯的哦，
1.收復平躺，雙腳張開至（塑xian果要來一顆哦）與盆骨同寬，向上抬起，垂直於地面，雙手交叉放在後腦勺並將頭部向上抬起。
2.上身和右腳保持不動，左腳搭在右腳上。
3.上身保持不動，左右 *** 換位置。
4.上身保持不動，雙腳稍微放下，與地面成45度，如姿勢2、3一樣，左右 *** 替。此動作重復15-50次。
❼ 一天一頓飯不運動能減肥嗎,求朋友告訴
一天一頓飯即使運動也不一定能減肥，如果腸胃功能紊亂，脾胃不和，可能喝涼水都會胖，少食多餐，吃的食物量科學不運動也會瘦，減肥首先要保證脾胃調及代謝功能正常，如果代謝功能不正常吃得再少也瘦不了的。具體需要根據您要減的斤數及在多長時間供頂垛雇艹概訛誰番京內減完來科學安排合理飲食，就會事半功倍。
❽ 不運動可以減肥嗎
不運動可以減肥，但是如果加上運動，減肥效果會好很多。不運動只能盡量注意飲食。
如果你想控制自己的食慾但又不想吃的太多，那麼少食多餐是最佳的選擇。每餐吃的分量適中，吃個半分飽就行，一天三餐改為一天五餐，給自己加兩餐以免過分餓肚子後開始暴飲暴食。
飯前吃點水果，很多富含纖維的食物能產生飽腹感，所以飯前吃點小水果或者色拉之類的小菜，但不能進食過多，宜在飯前半小時之前進食最好，有一定的飽腹感，同時不會造成消化不良。
晚餐少吃，古人有過午不食的說法，有人說那是講究飲食健康，有人說是沒有食物只能不吃。現在我們雖然沒有這種困擾，但晚餐只有吃少為妙，晚上活動少很快進入睡眠，能量沒辦法消耗，熱量只能轉化為脂肪堆積起來，這就是造成肥胖很主要的原因。所以，晚餐還是少吃為好。
可以考慮減肥達人青少年減肥訓練營，專注於減肥+新理念，通過健康飲食+科學運動幫助孩子瘦下來。
❾ 不運動能減脂嗎
我懶得要死，用了拒胖子我就放棄運動了，每天自己做飯，不過盡量讓自己飯後散散步。