Ⅰ 胸悶氣短要做些什麼鍛煉
一般情況下運動能改善胸悶、氣短，主要是一些有助於康復以及肺功能的一些運動。中醫中葯里就有很多具有改善呼吸功能，改善胸悶、氣短症狀的保健操或者是中醫的功法。通常患者可以選擇太極？八段錦、五禽戲以及少林的易筋經，這些功法或者叫做保健操，可以在一定程度上改善患者的胸悶、氣短的症狀。同時對於一些頑固的慢性的肺病，或者是慢性的咳嗽、喘症狀。胸悶、氣短的患者平時日常生活中要注意養成樂觀的性格和心態，有助於身體的神經系統和器官維持協調統一的狀態，更加有利於機體的生理代謝，也能夠防止胸悶的發生。
胸悶氣短，患有冠心病、風濕性心臟病等病症的人群不適宜跑步，而更適合選擇步行鍛煉。而患有嚴重貧血、急慢性腎臟病等疾病的人群不必完全禁止跑步，但一定要根據醫生的安排進行鍛煉。有心腦血管疾病的人，必須經過醫生檢查後確定是否可以從事慢跑健身。在運動時出現胸悶、氣短、頭暈等不適的感覺，要立刻停止運動。
平時適應的運動，不能太劇烈了，適合老年人的運動，各種話棋牌，打乒乓球，打太極，找個適合自己的，你還愛好的運動，就要堅持的鍛煉，但是運動千萬不要過度，玩的時候千萬不要太興奮，或者是生氣，這樣容易出現情緒的不穩定，自己一定要多注意，及時的進行調整。
女性較男性多出現胸悶氣短的症狀，其中一個原因就是女性的抵抗力較低，所以增強自身的免疫力，可以預防感冒和各種的呼吸系統的疾病。增強了自己的抵抗力才能有效抵抗病毒的入侵，所以日常生活中建議各位女性多做運動，養成固定運動的習慣，同時要注意室內環境的衛生，多開窗讓室內空氣得到循環。
Ⅱ 呼吸不順暢，老師胸悶氣短，哪幾個動作能夠練好肺功能
平時我們在爬樓梯的時候才爬兩三樓就已經氣喘吁吁了，而且我在洗澡的時候也經常會覺得呼吸不暢。總是覺得胸悶氣的，稍微運動就會有不適的感覺。其實這些都是我們肺部功能比較低下，沒有經常鍛煉的原因。
平時做一些什麼運動才能夠增強我們的肺部功能呢？平時自己沒事兒的時候就可以練習呼氣吐氣這個動作。深呼吸，慢慢的。吸一口氣，再慢慢的吐一口氣。因為我們在做這個動作的時候，我們的肺部也在做運動，最大限度的吸氣可以使我們肺部有限的擴張。
這些運動都是在生活中就可以輕而易舉做到不需要很多的器材，也不需要特定的時間去做。
Ⅲ 胸悶 氣短應該做些什麼鍛煉
胸悶氣短如何鍛煉:一。如果是由心力衰竭引起的，在葯物積極治療的同時，可以根據心衰的嚴重程度，選擇適當的有氧運動來進行鍛煉。
在心衰緩解期可以進行慢跑、快走，廣場舞、太極拳等。進行鍛煉時要以個人能夠耐受，並且不出現胸悶氣短症狀為前提。在心衰急性加重期，不適宜進行鍛煉。
二。胸悶氣短如果是由慢性阻塞性肺病引起的，可以長期家庭氧療，平時可以做呼吸鍛煉，如深吸氣後屏氣，再緩慢呼氣的動作來提高肺功能。
Ⅳ 呼吸不順暢，經常胸悶氣短，做哪些動作可以練好自己的肺功能
對於一些肺功能並不是那麼強大，並不是那麼好的人來說，有時候就會出現胸悶氣短，喘不上來氣的情況，尤其是做一些比較累的事情。
比如爬好幾層樓梯的時候，很有可能就會出現喘氣不均勻，感覺很困難的情況。
想要鍛煉我們的肺功能，讓我們感覺到不再胸悶氣短，呼吸不順暢，我們就需要做一些運動，採取一些措施去鍛煉我們的肺功能，讓我們的肺功能強大起來。
上面的有氧運動可以依據個人的情況去選擇，在我看來跑步和騎單車是兩個很好，也很方便的有氧運動，每天既不會佔用太多的時間，而且還很方便。
除了有氧運動，我們還可以多練習深呼吸，這也是可以幫助我們提高我們的肺功能的。
Ⅳ 快速緩解胸悶小方法
可以按摩胸部中間的膻中穴（兩乳之間，正中位置），寬胸理氣。
也可以按摩內關穴（手臂內側正中，腕橫紋上兩橫指），主治胸痛、胸悶、心悸等。
也可以馬上放下所有的事情，閉眼靜心，把意識放到胸悶的地方，感受胸中的悶氣慢慢的流動消散。