A. 健身穿平常的胸罩可以嗎
健身的時候，不建議穿平常穿的內衣，建議選擇運動類型的內衣。運動內衣可以避免女性的胸部在運動健身中受到傷害，還可以讓胸部在運動的時候，更加舒適，減少因為劇烈運動引起的疼痛或者是下垂感。
運動內衣平時最好不要穿，只在運動的時候穿比較好。運動的時候，穿運動內衣，可以減輕晃動產生的劇烈疼痛感，肩帶和普通內衣一樣，沒有鋼圈，還可以勒緊腰部。
健身的時候穿衣服也是有選擇的，一般來說，選擇衣服的標准就是材質。無論是外套還是內衣，最好都要選擇能夠散發汗水的材料，這樣才可以讓身體更舒適。
不建議選擇純棉的衣服，因為純棉的衣服雖然可以吸汗，但是所吸的汗水不可以散發，會造成濕透的內衣粘附在皮膚上，難以保溫。
尤其是在溫差比較大的冬天，穿純棉的內衣，反而會讓人劇烈運動之後，讓人著涼，引發一些風寒感冒等症狀，反而是一些比較特殊的面料，比如聚丙烯這樣的材料，可以幫助散濕，有利於保持皮膚乾燥清爽。
B. 去健身房可以只穿運動內衣嗎外面不套衣服。有違反社會道德的傾向嗎
沒有啊！
專門的運動內衣，它是按照外穿來設計的，不會太影響市容的。
C. 去健身房要穿運動內衣嗎穿哪種呢
相信很多妹子都有類似的苦惱：
運動的時候，胸前兩只「小白兔」總是晃得太厲害，動作幅度大的話還會覺得疼。
面對商店裡琳琅滿目的運動 Bra，又不知道如何挑選。
好不容易選擇了一件，穿上之後卻發現，要麼依然晃動，要麼勒得呼吸困難……
於是，有些人漸漸放棄了跑步、跳操，改做溫和的瑜伽，有些人甚至就此告別了健身。
今天，我們就來系統地聊聊，如何在運動中，科學關愛你的那對「小白兔」。
我們為什麼要穿運動內衣？答案很明確：固定胸部，防止她們抖動得太厲害。
調查發現：
約 56% 的女性在不同種類的運動中體驗過胸部疼痛的感覺。
科學家們曾經建立了 3D 模型，系統地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形變情況，並比較了運動內衣、時尚文胸、露臍上衣（crop top）以及裸胸運動的感受，得出結論：
不合體的運動內衣會影響運動效果。
無論年齡大小、胸部尺寸或者運動種類，穿運動內衣，是減輕運動中胸部疼痛的最有效的辦法。
引起運動時胸部疼痛的原因，主要來源於水平和豎直方向的兩種運動。水平方向的運動，可以通過穿戴更緊的運動內衣有效緩解；但豎直方向的運動，是不受內衣松緊程度、提拉程度影響的。
所以，買運動內衣的時候不要太糾結於能不能「聚攏」「提升」，這些對於你的運動，影響並不大。
另外，特別要對小胸的妹子們強調。不要以為你平胸就可以省布料了，更不要以為胸小就可以隨意買不合身的運動內衣（雖然平胸妹子的選擇確實多很多）——無論胸部大小，運動的時候，一件合適的運動內衣是必不可少的！
Sports Bra，你真的會挑嗎？在挑選平常穿的文胸的時候，大家看的數據主要是下圍和罩杯（上下圍數值差），以及文胸的杯型。而到了運動內衣，由於大部分都是包裹 3/4 以上的杯型，沒得選，所以很多人以為，只要 Size 對了，買的 Bra 就一定適合。其實，你需要關注的遠遠不止這些。
在評估一件運動內衣時，要注意如下幾個條件：
肩帶：太緊，會對肩頂部皮膚造成壓迫；太松，在手臂抬起時，內衣會隨之移位，影響固定效果。
罩杯：太大，無法起到良好的支撐作用；太小，乳房組織受到太多壓迫，會造成不適感。
鋼圈：目前大部分運動文胸都沒有鋼圈，而帶鋼圈最大的問題是，在運動過程中可能造成不貼合，或者磨損皮膚。
圍布（就是除去罩杯，圍在身體上的那圈布）：需要貼合，一圈布最好能夠完全貼合胸廓。
支撐強度：根據運動類型，選擇不同支撐強度的 Bra。低強度：瑜伽、普拉提、重量訓練、保齡球、騎車、游泳等；中強度：劃船、走路、登山等；高強度：跑步、有氧操、籃球、排球等。
需要注意的一點是，「胸部支撐強度」和「運動強度」兩回事：前者指的是運動過程中胸部晃動是否劇烈，比如重量訓練，運動強度往往很大，但支撐強度不會特別大。
一般而言，支撐強度低的運動內衣，壓迫感較小，同時款式更多更好看，但筆者個人體會是，除非你只做瑜伽，不然完全可以高強度支撐 Bra 走天下。
總評：
在調整肩帶長度，以及背後鏈接處鉤子的松緊之後，一件合格的運動內衣應該不會產生過量的壓迫感，以及不會在皮膚上造成明顯的壓痕。
目前市場上的運動內衣種類品牌繁多，沒有最好的，只有最適合自己的。
總體而言，可以參考如下指南：
學會正確測量自己罩杯；
不要用普通內衣代替運動內衣；
親自去店裡試穿，不要偷懶直接網購了事；
對於肥胖者，下圍可以比平時內衣稍微小一點，以保持支撐，但同樣，以不影響呼吸為標准；
胸大的妹子可以考慮購買交叉肩帶，或者寬肩帶的內衣，穿起來更舒服；
運動內衣有使用壽命，與運動 / 清洗的頻率有關，若發現內衣 已經不貼合，或者變形的時候，請及時換新。
Sports Bra，並非萬金油很多大胸妹子也許依然會苦惱：
我認認真真挑選運動內衣了，但運動，尤其是跑步或者蹦蹦跳跳的時候，胸部還是會不舒服，怎麼破？
1. 如果你體重正常，只是胸部太大
可以購買額外支撐的運動內衣——即 Extra Impact Support 系列；
可以嘗試調整肩帶——對於大胸妹子（C+ 以上），其實最有用的方法是使用交叉肩帶，單純加厚加粗肩帶，作用沒那麼大；
在不壓迫胸部、不影響呼吸的前提下，可以試試小半號的內衣。
2. 如果你體重過大，胸部也大
避免過多的高強度有氧運動。
減脂的方法千千萬萬，不一定非要跑步或者跳操。不能只想著胸部，也得考慮一下你膝蓋的感受吧？
建議不妨試試水中運動——由於水的緩沖作用，可以大幅度減少乳房豎直方向的運動和加速度，效緩解平地運動的各種不適。
做了隆胸手術，還可以開心地運動嗎？雖然很多人對「人造胸」嗤之以鼻，不妨礙越來越多的妹子為了美，毅然在胸部填放假體。
下面講講，隆胸手術和運動的關系：
1. 我是個健身愛好者，想去隆胸，應該選擇哪種方式？
目前，主流的隆胸手術有兩種方式，將假體放置在肌肉上或者肌肉下（如下圖）：
在一項針對女子健美運動員隆胸的訪談中，有整形科醫生表示，建議採用假體置於肌肉下的方式，原因是大部分健美運動員體脂比較低，這種方式使得胸部更加自然、手感更好。但不論使用哪種方式，都會有一定幾率，發生假體變形、膨出等狀況。
2. 做完隆胸手術，還可以運動嗎？
隆胸手術對於運動，尤其是涉及胸部大肌群的抗阻運動有何影響，暫時沒有大范圍的研究。但大部分專家建議、患者體驗（女性健美運動員）以及文獻追蹤的結果都表明：
除了在手術結束後的恢復期（前 6 周）不要進行運動，以免加重疼痛；之後的運動，包括胸肌的負重訓練，都是沒有問題的。
除了通過適當的抗阻訓練，緊致胸部，使得形狀更加挺拔之外，養成長期運動的習慣，還可以有效降低乳腺癌的發病率哦。對於乳腺癌術後的人群，進行體育鍛煉也是一項重要的「提高自信」「延長存活幾率」的行為。
D. 女生健身穿內衣嗎
女生健身穿內衣嗎
女生健身穿內衣嗎，運動的好處是一輩子都享不盡的，運動是我們維持身體機能的重要途徑，健身可以強身健體，而女生健身最好穿上內衣，這樣才能事半功倍，下面我帶你了解女生健身穿內衣嗎。
女生健身穿內衣嗎1
1、當然需要穿內衣
女生健身的時候當然是需要穿內衣的，因為穿內衣可以有很多種作用。首先健身的時候穿內衣會更加美觀一些，主要是女生在運動的時候也會比較方便一點；再就是女生在劇烈運動的時候，運動內衣可以起到一個減震和固定的作用，這樣對女生的胸部健康也會比較好。所以女生健身的時候一定要穿內衣。
2、運動內衣更舒適
一般如果女生健身，最好是選擇穿運動內衣，沒有鋼圈的那種。首先，運動內衣有很好的塑形效果，所以穿起來也是比較美觀的；再就是運動內衣的減震和固定效果也是非常好的，所以穿好運動內衣做一些劇烈運動也不用擔心。如果自己比較喜歡穿少一點健身，可以直接運動內衣外穿就好，外面可以不用再傳一件運動T恤。
3、可以不用墊棉墊
運動內衣一般裡面都是有棉墊的，但是有的女生可能覺得有棉墊太厚了，那也可以不用墊棉墊的，因為運動內衣不要棉墊本身的塑形和固定效果也是非常好的。運動內衣一般有很多種材質的，有的是純棉的，會比較透氣，有的是速干型的，出汗之後比較不容易著涼，大家可以根據自己的需求選購。
女生去健身房需要帶什麼
現在健身的女生越來越多，大家都在為了更健康的身體和更好的身材而努力，但是很多女生可能第一次去健身房，所以一般會不知道要帶哪些東西，以及要穿哪些裝備。那麼，女生去健身房都要帶哪些東西呢？
1、毛巾必備
一般不論是去健身房還是去別的地方運動，首先我們必備的就是毛巾。現在正值夏季，本身不動的時候就會流很多汗，如果還要大量運動的話就會出更多的汗了，用紙巾擦汗既不舒服也不方便，所以去健身帶上一條純棉的毛巾是最好的`。即便是冬季，健身也是會大量出汗的，所以最好隨身帶毛巾。
2、水杯必備
既然去健身會大量出汗，也就意味著健身之後身體會失去很多水分，所以一般我們健身之後都會非常口渴，那麼，水杯就是必備的。一般健身房裡面會有涼水，自己帶杯子就可以了，但是如果不喜歡健身房的水，自帶一杯水也可以。
3、帶上發帶
女生的頭發不論是長發還是短發，在運動的時候都會不太方便，因為都會掉到臉上來，如果臉上大汗淋漓，這個時候就更加難受了，如果在健身的時候帶上發帶，這些問題就都可以解決了，運動起來也會比較舒服。
4、跑步耳機
很多人會覺得在跑步的時候聽歌會比較有意思，因為跑步的整個過程其實是非常枯燥的，特別是對於剛開始健身的人來說，所以帶上跑步耳機，邊跑步邊聽歌是最不無聊的。跑步耳機有很多種，有的是耳機自帶播放功能的那種，有的是需要連接播放設備的，可以根據自己的需求購買。
女生健身穿內衣嗎2
健身到底穿什麼內衣好呢？
面料材質：
女性在運動健身時出汗較多，身體與運動內衣之間會產生較多摩擦，若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚，一定要慎重選擇，最好選擇滌綸/彈性布料的專業運動內衣為佳。
伸縮性：
在運動時，女性身體各部分的活動度增大，因此要求穿著的運動內衣必須有較好的伸縮彈性，尤其是承托性能要好，這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度。強力伸縮運動胸衣在高強度訓練中帶給運動員卓越的保護及舒適的感受。
排潮性：
女性在做運動時也必然大量排汗，而運動內衣要有柔軟的面料加上貼身合體的設計，實現無摩擦完全合身，也要求良好的排潮系統將汗水排走並調節人體核心溫度。
適合運動強度
不同的運動強度，對穿著的運動內衣要求不同，強力壓縮運動胸衣提供卓越的舒適度和支撐性;標志性的水分運輸系統讓你保持涼爽，乾燥，輕盈，四維伸縮結構，提高靈活性、加速變干時間。
如果是在健身的時候，那麼可以給自己穿的內衣就是上面我們介紹的這些，如果知道了在健身的時候到底穿什麼內衣好，那麼自己日後也不會因為健身而在挑選內衣方面發愁，市場上面現在有健身的時候專門穿的內衣，這樣的內衣在健身的時候才會覺得更舒服。
E. 在健身的時候應該穿什麼樣的內衣最合適呢
健身的時候應該穿運動內衣是最合適的。健身的時候，身體的每一個部位活動度都會增大，因此對內衣的要求也會過高，平時穿的內衣，在這個時候根本無法保護自己的身體，所以在健身的時候應該如何挑選內衣呢？
4、不要選擇深色的內衣
運動內衣盡量選擇顏色淺或者是純色的內衣，避免深色的內衣。因為內衣的甲醛以及重金屬污染，主要是在染料環節上，而內衣顏色深的相對應的程序也會多一些，那麼內衣它所攜帶的重金屬污染，也有可能會比較嚴重。雖然第一次買回來的內衣都會經過水洗之後再穿戴，但是重金屬是不容易被洗掉的，所洗掉的只是甲醛的含量可能會相對減少，隨著水洗的次數增大，甲醛含量可能為零，但是重金屬的情況就不得而知了。
所以不要小覷運動內衣，健身的時候完全指望運動內衣保護自己的身體，對於這，廣大健身者一定要引起重視，為自己選擇一款舒適、健康的運動內衣。