⑴ 魚肝油能長期吃嗎
凡事都是有個度的，長期喝肯定不好。眼睛乾燥，不妨多吃些補眼睛的東西。當然，每天保證充足的睡眠也很重要。也可以買好的眼葯水用。 我奶奶最常叫我吃的是豬肝，杞子和決明子 維他命A 素有「護眼之必需」之稱，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方。各種動物肝臟含有豐富的維生素A，經常食用，有益於保護眼睛，但血脂及膽固醇偏高的女性應少食或不食。富含胡蘿卜素的蔬菜也應多吃，每周吃3根胡蘿卜，即可保持體內維生素A的日常含量。此外，紅薯、橘子、柚、柿子的維生素A含量也較高。 維他命B 是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。此外乳、蛋類食品，如牛奶、雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等蛋黃內維生素A含量也比較豐富。 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B 1、B 2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。 枸杞子的三種食療配方： 1.枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。 2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。 3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。 決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。