1. 人流半月後能不能健身
可以去健身，但不要做劇烈的運動。只能做些運動量小的運動，如天氣好出去散散步、在家裡做做瑜伽等。不要輕視流產後的康復。流產過程帶給孑宮內膜的創傷和正常足月分娩的創傷是一樣的，都要經過孑宮內膜脫落的過程，尤其是術後會帶來比較大的創傷。所以要重視術後康復，避免讓我們的身體處在術後的後遺症陰影當中。流產後氣血調養比起順產還要重要。需要1到2個月的時間，即便月經周期到來，也並不能說明我們身體機能恢復了正常。氣血的調整實際上是各臟器綜合恢復和歸位的調整，「PWRH」含有產後恢復營養燕窩、阿膠、補血的血紅鐵素和多方面營養，幫你恢復健康和美麗。
如果是沒有打算要寶寶的情況，大家還是應該要做好一些安全的措施，因為這樣的話才不會讓自己身體出現傷害的。
適當的運動和合理的補充營養，相信你會越來越健康越來越美麗，你值得擁有美好的未來。
2. 我做了無痛人流有兩個月了現在可以進行劇烈運動嗎
請問您是到正規的婦科醫院進行人流嗎？是做無痛人流嗎？無痛人流後兩周內應避免劇烈運動，但如果像是拔河比賽這樣的活動是沒問題的，就是不要參與長跑、仰卧起坐、跨欄等劇烈運動就可以了。另外人流後還要注意以下這些內容： 1、無痛人流手術1個月後如果行房，應該採取避孕措施，以免再度受孕。 2、無痛人流術後如有持續的高燒，應盡速回診治療。 3、注意均衡的飲食，尤其要攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。 4、無痛人流後一周內應避免坐浴，以淋浴為主，並禁止沖洗陰道內部，保持外陰部乾爽即可。 5、無痛人流後應注意多休息。一般最好休息兩三天以上，無痛人流後兩周內避免劇烈運動或同房，盡量不熬夜，才可以縮短復原期。
3. 人流後可不可以走動，做點事
你好：人流後要注意的事項 1.休息 人流術後要絕對卧床觀察1—2小時，不能術後馬上離開人流手術室。如果沒有明顯不適的感覺，腹痛不明顯，咨詢醫生的意見後再回家休息。 回家後的頭3-4天最好要卧床休息，在人流後的兩個星期內，不要從事重體力的勞動或者劇烈的體育運動。 如果確實是工作或學習條件不允許連續幾天休息，也一定要保證每天充足的睡眠。 2.注意觀察 人流後出血：一般人流後都會有出血症狀，這是由於手術時胎盤被剝離後，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創面修復，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。但如果超過15天且出血量超過月經量時就不正常了，應及時上醫院查明原因。 人流後有褐色分泌物 人流之後會有褐色的東西，是子宮表面受到創傷以後，創口慢慢癒合，創口面脫落的膜為褐色，這過程一般為三天左右，干凈了以後，要注意白帶的顏色和量，避免手術以後有其他的炎症發生。 人流後腹痛：人流術後當天可能有輕微下腹不適、疼痛，如果腹痛嚴重或陰道流血量多或長時間出血不止，應及時就診。 3.注意保暖 人流後要盡量避免接觸涼水，禁止用涼水洗頭或洗澡。 人流後要盡量避免著風，以防給身體落下病根。 人流後一個月之內要避免喝冷飲，吃生冷的食物。 4.注意清潔 人流後要注意每天可以使用溫水清洗外陰，保持外陰清潔，有效防止術後感染的發生。 人流術後要勤換衛生棉，每天換洗內褲。 血未凈者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起上行性感染。 5.注意飲食 蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。 人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。 在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 6.注意避孕 人流後一個月內禁止性生活。 恢復性生活後一定要加強避孕措施。在人流一個月後，女性的卵巢基本能恢復排卵，而且子宮也慢慢恢復功能，如果恢復性生活後不注意避孕，就很容易再次懷孕，這對女性的健康危害是很大的。 祝你早日康復
4. 流產後可以做運動嗎,流產後吃魚怎麼做
運動不僅可以強身健體，還能起到減肥瘦身的作用，所以很多愛美的女性都保持著運動的習慣。但是當女性做了流產手術後，一定不要立馬進行運動，這時候最應該躺在床上靜養。那麼，流產後多久可以做運動呢?
流產後可以做運動嗎
雖然現在的人流手術安全性高，術後恢復快，但由於人流是進入宮腔進行操作，會對子宮造成一定的創傷。人流後，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，一般3-5天陰道流血漸漸停止，如果創面還沒長好就進行劇烈運動，會刺激子宮收縮，從而使流血增多，嚴重的會導致貧血。如果這時再出汗加上此時的身體防禦能力降低，病菌很容易侵入宮腔，造成宮內感染，嚴重時還會造成今後不易懷孕。
人流後身體各方面還沒恢復，比如激素、韌帶彈性，這時如果運動太過劇烈，還容易造成子宮脫垂等嚴重的後遺症。所以人流後的休息尤為重要，適當的調理是促進身體恢復的關鍵。人流後最好是先在家卧床休息幾天，以避免過分疲勞，對身體恢復不好。一般休息3到5天後可以出門，但盡量避免過於勞累，不要運動過量。
但是，人流後注意休息也不是絕對的卧床不起，適當的活動不僅可以促進創面的恢復，還可以促進腸蠕動促進消化，防止便秘。人流後運動應等到兩周過後才能進行，並在運動項目上要進行合理的選擇，不能參加過於激烈的運動項目。可以開始適當散步，做做保健操等一些輕微的運動，時間不超過半小時。
以上就是小編介紹有關人流後多久可以鍛煉身體的相關內容了。總之，人流後不適宜做大量的體力活動，注意適當的休息，也不要做注意力太過集中的事情，例如看書和看電視。希望做過人流後的女性可以好好的愛護自己的身體。
人流後應該注意什麼
一、安心靜養加強營養，增強免疫力，多吃些富有維生素的食物，不食刺激性食物，使身體盡快恢復正常。
二、注意休息減輕心理壓力，不要有過多的顧慮，每天生活要有規律，工作不能過度勞累，多注意休息。預防著涼和感冒。
三、適當運動對身體的恢復有一定的幫助，可以適當散步，不可多做運動以免身體太過激烈。
四、注意衛生勤換洗內衣、內褲，血未凈者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起感染，1個月內禁止性生活，因為子宮內膜上的創傷尚未恢復，新的粘液栓尚未形成，此時如過性生活，容易引起陰道內細菌容易進入宮腔引起感染。
5. 人流後能做仰卧起坐嗎
人流後能做仰卧起坐嗎
人流後能做仰卧起坐嗎，仰卧起坐在日常生活中是一種很常見的運動，做仰卧起坐是需要一些力量的，很多女性就想知道人流之後能不能做仰卧起坐，下面我分享人流後能做仰卧起坐嗎，一起來看下吧。
人流後能做仰卧起坐嗎1
人流後還能做仰卧起坐嗎
人流後，女性的身體是需要一段時間恢復的。一般在人流後一個月是可以正常的活動的，是可以跑步，做仰卧起坐的。
多次人流常見的危害有以下幾種：
1、手術時精神過度緊張，當子宮受到負壓吸引和機械性刺激時，會發生心腦綜合征，可表現出心血管系統和神經系統的症狀，如心跳減慢，心律不齊，甚至心跳突然停止，面色蒼白，出汗，血壓下降，昏迷，抽搐等。
2、月經過多或過少，月經紊亂，有的甚至因子宮內膜損傷嚴重，或因病理子宮術穿孔而大流血導致閉經，極個別的人會從此不來月經。
3、少數婦女做人工流產，可引起子宮頸部分或完全粘連，造成經血流通不暢，引起下腹部疼痛、肛門下墜感，雖數月後可能緩解，但如果不徹底治療，則可能會有周期性反復發作。
4、可能會造成不孕，導致遺憾終生。注意休息，加強營養。人流術後應卧床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。人流術後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。
人流後能做仰卧起坐嗎2
仰卧起坐能減胃嗎
在日常生活中，許多人堅持每天做仰卧起坐，以減少他們的胃。那麼，仰卧起坐能減肚子嗎？專家認為，做仰卧起坐來縮小肚子是可行的。但是效果並不快，要達到瘦腹的效果還需要一段時間。因為體內的脂肪量需要每天至少運動20分鍾才能燃燒消耗掉。仰卧起坐是一種有氧運動，輕松無壓力。它不僅能消耗腹部脂肪，減少腹部多餘脂肪，收緊腹部皮膚，還能保證卵巢正常排卵和宮腔內劍的保存。此外，仰卧起坐不僅可以有效鍛煉腹直肌，還可以鍛煉腹部的外斜肌和腰背部的豎脊肌，可以快速有效地降低腰圍和內熱。
不過專家提醒大家，做仰卧起坐的時候，要適當放慢運動的步伐，這樣才能增強減腹的效果，也有利於身體健康。
在日常生活中，很多人為了能在短時間內瘦腹，每天在家裡拚命做仰卧起坐，強迫自己在10分鍾內做很多動作。認為只有加強腹部的力量，腹肌才會被迅速消耗。
此外，鑒於很多人不知道仰卧起坐的正確姿勢，專家提醒大家，不正確的仰卧起坐也會影響訓練效果。
仰卧起坐的`好處
1、仰卧起坐可以直接針對腹部肌肉，通過動作的細微變化鍛煉腹部不同部位的肌肉，最終達到塑型的效果。仰卧起坐最常見的方法是將身體仰卧，膝蓋彎曲至90度；左右，雙腳平放在地上，用外力固定，然後用腹肌坐起。鍛煉鍛煉者的腹肌，讓鍛煉者更好的控制自己的身體，因為腹肌屬於核心肌肉群，對穩定身體有重要作用，強健的腹肌對背部有更好的支撐作用，讓鍛煉者在其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。另外，仰卧起坐可以鍛煉腹肌，收緊腹肌，更好的保護腹部器官。
2、仰卧起坐也可以減肥，但是需要減速150次以上才能燃燒脂肪。否則只能鍛煉腹肌，太硬效果不理想。長時間做，會對脊椎造成傷害。
3、仰卧起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊柱。並且可以通過拉伸脊柱來調節中樞神經系統。從而提高身體的抗病能力。
4、鍛煉你的腹股溝。腹股溝有很多毛細血管和穴位。做仰卧起坐可以刺激腹股溝的血管，加速血液流動，治療和緩解婦科疾病
仰卧起坐的正確練習
仰卧起坐雖然能給我們帶來很多好處，但前提是要掌握仰卧起坐的正確做法。接下來，我們將學習什麼是正確的方法。
仰卧在墊子上，膝蓋彎曲約90度，雙腳平放在地面上。千萬不要把腳固定在平地上（比如用伴侶的手壓腳踝)，否則大腿和臀部的屈肌會加入工作，從而減少腹肌的工作量。
此外，直腿仰卧起坐會增加背部的負擔，容易對背部造成損傷。根據腹部肌肉的力量來確定手的放置位置，因為手離頭部越近，做仰卧起坐時就越困難。新手可以雙手靠在身體兩側，適應或提高身體素質時，可以雙手貼胸。
最後，你也可以嘗試雙手交叉放在腦後，但每隻手都要放在身體另一側的肩膀上。切勿將手和手指放在腦後，以免用力時拉傷頸部肌肉，這樣也會減輕腹肌的工作量。
應該以較慢的速度進行，就像慢動作回放一樣。腹肌拉起身體時，要呼氣，以保證更深腹部的肌肉同時參與工作。
將身體抬離地面10-20厘米後，收緊腹肌，稍停，然後慢慢將身體降低回原來的位置。等你仰卧著落地，就可以開始下一個周期了。仰卧起坐過程中，腹肌實際上只是在初始階段參與工作，然後由臀部的屈肌來代替執行任務。
仰卧起坐的最佳時間
1、仰卧起坐的最佳時間是晚上，時間在晚飯後2小時左右。這時候大部分食物已經消化了，人體也不會覺得特別累。適當的運動也有助於消耗一天的額外熱量。
2、早上最好不要做仰卧起坐，尤其是凌晨。這個時候不建議做仰卧起坐。這個時候人體還處於適應階段，突然的運動不是很適合。而且體力比較弱，效果不如晚上。
3、做仰卧起坐時，我們的動作必須到位。每次收腹都要感覺身體的肌肉綳得筆直酸痛，這樣才能縮小肚子。反之，隨便放幾個動作也沒用。
4、做仰卧起坐的時候要科學分組，每天5 -10組，每組15組左右。如果負荷過重，適當減少組數。
5、如果覺得自己做仰卧起坐不方便，可以購買自己做仰卧起坐的設備，這樣就可以不用壓腿自己做仰卧起坐了。
6. 流產完多久可以做運動
做完人流之後，因為對子宮會造成一定的損傷，所以至少需要休息一個月的時間，一般是卧床休息3~7天，一周後可以進行一些基礎的運動，例如散步，一個月之內不要進行劇烈的運動。建議人流後可以做腹式呼吸運動、會因收縮運動、腿部運動和臀部運動，這些運動方法對促進身體的恢復有一定的好處。
女性在做完人流手術後，身體都會比較虛弱，所以會希望通過運動的方式調理身體，增強自身的免疫力和抵抗力。但是如果運動不當，不僅無法起到調理的作用，甚至還可能會使身體受到更大的傷害，一般建議人流後需要適當的休息一段時間才能進行運動，那麼人流後多久可以運動呢？
一、人流後多久可以運動
做完人流手術後的一個月內不能進行劇烈運動，一周後可以進行一些基礎的運動，例如散步。人流對子宮具有一定的損傷，子宮至少需要修復一個月的時間，所以在這期間要注意多休息，最好卧床休息3~7天，一周後可以適當的下床活動，一個月內不要進行劇烈的運動，也不要從事體力勞動。除此之外，人流手術後短期內要禁止同房，因為術後宮口打開未必癒合，如果同房很容易造成細菌上行引發感染；術後要注意觀察陰道出血的情況，適當的服用抗炎葯物，同時需要禁止盆浴。
二、人流後做什麼運動好
1.腹式呼吸運動
人流後的第一天可以適當的做腹式呼吸運動，首先需要平躺在床上，用鼻子深呼吸使腹部凸起，再慢慢的吐氣，鬆弛腹部的肌肉，重復5~10次即可。
2.會陰收縮運動
流產後陰道會出現鬆弛的情況，建議可以進行會陰收縮運動，採取仰卧或側卧的方式，吸氣的時候緊縮陰道周圍和肛門口肌肉，然後閉氣持續1~3秒後慢慢放鬆吐氣，重復5次即可。
3.腿部運動
人流後的第五天可以適當的進行腿部運動，需要平躺在床上，抬起右腿使腿和身體形成直角，然後慢慢地將腿放下，這樣左右交替，動作需要重復5~10次。
4.臀部運動
人流後的第七天可以進行臀部運動，平躺在床上，將左腿彎曲至腳踝，觸及臀部，大腿需要靠近腹部，然後伸直放下，這樣左右交替動作重復5~10次。
7. 各位，請問做完人流第二十天可不可以跑步
您好。人流之後最好是注意休息，一個月內不能做劇烈活動，不能勞累，不能長時間站立，以免刺激子宮影響恢復，造成再次出血。做完人流手術以後20天適當的活動還是可以的，但是都不建議太劇烈的運動。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
8. 人工流產後多久可以運動,人工小產後做什麼運動好
雖然說現在的人流技術已經很先進了，人流對女性的還是存在一些危害的，所以，做完人流後，女性要好好休息，千萬不要急急忙忙的就運動鍛煉。那麼人工流產後多久可以運動呢？人流後要注意些什麼呢？我們一起看看吧。
人工流產後多久可以運動？
剛做完人流後不要劇烈的運動，最開始最好靜坐修養，吃點補身體的東西，可以稍做些運動，比如散步，或者在屋裡慢走等，大約1-2月後可以去慢跑對身體不會有什麼影響。
同時人工流產後一般要多注意休息和保養,這樣才不會留下後患,人工流產後的15天內倖免勞累,外出旅遊等,人工流產術後2周內,適當卧床休息,不做重體力勞動.但可適當的活動,由於人工流產後,子宮內膜留下了創面,如過早活動則可能延長陰道出血時間可以起床活動活動,一般半月內應倖免參加體力勞動和體育鍛煉.
專家指出,不過,人工流產後也不要久坐不動,這樣對身體也不體好.人工流產後注意休息,並不即是完全休息.人工流產後一個星期左右也要開始適當散步,做做保健操等等一些略微的運動,時間不超過半小時.這樣有助於增強您的反抗力,促進身體的早日康復。
人流後注意事項：
一、注意休息，加強營養。人流後應卧床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流後子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。
二、保持外陰清潔衛生，禁止同房。人流後子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，術後半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。人流後一月內切忌同房。
三、觀察出血情況，嚴防病情加重。人流後陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等症狀，就應及時到醫院復查診治。
四、注意避孕，以免再孕。人流後卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節育的措施，以保障婦女心身健康。
9. 人流後能運動嗎
女性在做了人流手術以後，如果一切恢復正常，陰道出血在一周之內停止，那麼一周之後就可以參加體育鍛煉了。但是因為人流手術以後時間短，剛開始鍛煉時強度不能太高，可以快走也可以慢跑。但是對於一些人流手術以後子宮收縮不好來說，出血時間比較長，另外還有部分女性可能會有宮腔內殘留，出血時間大於一周，這種情況是不建議做運動的，因為不恰當的運動，會使得陰道出血的量會更多，應該去及時就診醫生看看能否必要的採取治療措施才可以。所以人流手術關於鍛煉的問題要區別對待，不能一概而論。
10. 小產之過後可否做劇烈運動
不可以，容易造成大出血 最好慢慢的做些瑜伽類的運動 緩慢的 不要做激烈的運動 最好在卧床3天後作運動 1個星期後加大量何以作慢跑之類的運動