① 鍛煉肌肉後吃玉米好不好
可以的。運動過後20-30分鍾,可以補充5-15克蛋白質粉，國食健字型大小產品就可以，安利,湯臣倍健,都可以，補鐵,以食補為佳!,含鐵豐富的食物有各種豬,牛,羊瘦肉類,以及豬肝等內臟!!豬血等是最好的!一周四五次炒豬肝,二三次豬血就行!堅持一個月以上,補鐵,改善貧血效果好。
運動後吃玉米不會長胖的，因為玉米含有大量的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，有利於排便，不會使身體發胖。而且玉米屬於一種粗糧，營養豐富。如果在減肥期間，一定要適當運動，多參加一些跑步，游泳，爬山，跳繩等。飲食要適量控制，而且盡量減少脂肪以及糖類豐富的食物攝入。多吃一些粗纖維類的食物，像蘋果，香蕉，橙子，獼猴桃，西紅柿，黃瓜等，都是很好的減肥食品。