1. 請問7個多月的孕婦要做哪些運動
七月（25-28周） 此時以步行走為主，做幾徒手操。 一節：站立，兩腳分開與肩同寬；呼 一，雙手前平伸，呼 二，緩慢下蹲；呼 三，慢慢直起身；呼 四，手放下；呼 五，雙手側平伸；呼 六，緩慢下蹲；呼 七，慢慢直起身；呼 八，手放下。 二節：站立，兩腳分開與肩平，呼 一，雙手上舉，呼 二，上體左側轉90度；呼 三，還原；呼 四，手放下；呼 五，雙手雙舉；呼 六，上體右側轉90度；呼 七，還原；呼 八，手放下。 三節：平仰卧床上，呼 一，屈膝；呼 二，抬起臀部；呼三放下；呼四，雙腿伸直，下四拍同上四拍。 四節：平仰卧，呼 一，雙腿曲膝；呼 二，上體起成半坐狀；呼 三，上體躺平；呼 四，腿伸直。下四拍同上四拍。
2. 懷孕七個月後可以做哪些運動
這會兒也沒有任何復雜運動好做了。
散步，最簡單，對順產有幫助。走樓梯、爬坡也好。
再就是孕婦瑜伽，這個專業性高一些。
3. 孕婦七個月可以坐瑜伽球嗎
女性在懷孕期間，進行適當的孕婦對孕婦身體是比較好的，也對孕婦之後的生產是非常有幫助的，尤其是現在很受歡迎的瑜伽球，深受很多孕婦的青睞。那麼孕婦多少周做瑜伽球？
1、孕婦37周的時候可以坐瑜伽球，當然懷孕三到七個月的時候也可以適當坐，因為胎兒已經著床，也比較穩定，而懷孕初期三個月的話最好是靜養，因為胚胎此時不穩定，孕婦的運動量不能太大，以免引發流產。
2、孕婦在瑜伽球上坐著動的時候，瑜伽球會一起晃動，孕婦坐在瑜伽球上下顫動的話，對於盆底的肌肉有很好的鍛煉，增加肌肉的彈性，對分娩時用力也是有幫助的，還可以幫助孕婦鍛煉肛門的括約肌，從而預防痔瘡。
3、孕婦一旦瑜伽球坐的時間長，動作也就比較多，能很好的提高自身耐力、肌肉強度、脊柱柔軟性和平衡力。
孕婦要坐瑜伽球的話，要先咨詢醫生自己是否適合孕婦瑜伽等健身運動，然後可以根據自己的能力選擇瑜伽動作，每做完一個動作都要放鬆下，進行深呼吸，直到呼吸和心跳都恢復了正常，如有任何不適應立即停止練習。
4. 懷孕期間孕婦可做哪些運動
現代孕媽及家人的觀念都是孕婦最大、孕婦最精貴、孕婦什麼事情都不需要做，只要躺著休息就好了，所以很多孕媽在懷孕之後就辭職在家待產，或者是在家什麼也不做。確實，懷孕以後孕媽的身體因為受到孕激素的影響，會發生很多不舒服的症狀，特別是在懷孕初期的時候身體為了能夠適應胎兒的存在，會有嗜睡，孕吐，尿頻等症狀發生，折騰的孕媽精疲力盡，而且孕早期是母體和胎兒互相適應的階段，所以為了能夠安然度過這個階段，在孕早期的時候，是應該多休息，不適宜做什麼運動。
除了以上幾項孕媽們還可以根據自己得生活環境和身體的狀況來選擇適合自己的體操項目進行鍛煉，因為適當的鍛煉可以解除身體疲勞，增加身體肌肉的力量，還可以讓胎兒的身心得到很好的發育，是非常有益的事情，所以除了一些身體因素不可以多動的孕媽，其它孕媽都要在孕期堅持的鍛煉，好處多多哦！
5. 孕婦可以做哪些運動
一、孕婦適宜參加健身項目 1、快走、慢跑、自行車和游泳等有氧運動:有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強血液循環、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身體耐力而為分娩做准備;還起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等作用。 2、Kegel 訓練：這是一種它的主要運動方式是通過自主地收縮骨盆底肌肉(群)而完成的。這項運動可以加強子宮下部支撐肌群、陰道括約肌、尿道括約肌的力量。堅持做這個運動，對女性終身生殖系統，泌尿系統的健康都有好處。對任何時期的成年女性都有益處的運動，而且這項運動無論何時何地都可以進行。 3、其他力量訓練、瑜珈、普拉提等：最好應請教此類運動的專業人士，設計一個有效而且安全的訓練計劃。 二、孕期健身注意事項 1、必須首先徵得婦產科醫生的許可：根據你懷孕初期檢查的結果，你的醫生可判斷出你是否屬於高危孕婦而不適宜參加任何非日常活動的體育運動； 2、在進行孕期運動的時候，你還要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋； 3、注意保暖，以免著涼。運動後宜採用沐浴沖澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗頭發的時候，如果自己不方便，可以請人幫助清洗，但要採用頭往前傾的姿勢來沖洗頭部； 4、避免過度疲勞、不要做震動大和急促的動作； 5、避免過度拉伸關節，尤其在妊娠後期，孕激素會使孕婦全身的關節聯接鬆弛，過度拉伸會造成損傷； 6、及時補充水分。注意補充運動所消耗的能量，媽媽和寶寶都需要足夠的能量和營養。
6. 孕婦適合做什麼運動
適當的運動，切忌劇烈運動。最好是可以跟老公一起散步，這樣心情和身體都會舒服的。還可以跟婆婆逛逛街，多走走對身體就好
7. 孕婦可以做什麼運動
一、16周之內，也就是4個月內的准媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選項目,除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免 二、懷孕中期，也就是4－7個月之間，胎盤已經形成，不太容易造成流產，所以在孕中期增加運動量是適合的時期。早晚散散步也是一種好運動，既促進腸胃蠕動，還能增加耐力，耐力對分娩是很有幫助的。散步要注意速度，最好控制在4公里／小時，每天一次，每次30－40分鍾，步速和時間要循序漸進。 三、懷孕後期，也就是8－10個月，尤其是臨近預產期的准媽媽,這一時期的運動突出個「慢」字，以稍慢的散步為主，過快或時間過長都不好，在速度上，以3公里／小時為宜，做一些慢動作的健身體操是很好的運動方法。比如簡單的伸展運動；坐在墊子上曲伸雙腿；平躺下來，輕輕扭動骨盆；身體仰卧，雙膝彎曲，用手抱住小腿，身體向膝蓋靠等簡單動作。每次做操時間在5－10分鍾左右就可以，動作要慢，不要勉強做動作。 四、准媽媽適當做運動是必要的，但在進行運動之前你必須有幾個重要的認知，那就是你的基本健康狀況、對於所從事運動的專精程度、運動的種類、運動時的環境以及運動的時間長短等等都要加以考慮
8. 7個月的孕婦一天比較做什麼樣的適量運動
孕婦能參加哪些運動？1、深呼吸。2、散步。3、做體操。4、打檯球。5、騎自行車。6、打太極拳。7、跳交際舞。8、保健按摩。孕婦每天運動時以1小時以內為好，選擇室外空氣鷳的地方，避免雨淋。
孕期可以繼續工作，但是要注意防止過度勞累，一般要避免劇烈的運動，孕早期可以做一些健身操，孕中期可以在醫生的指導下做一些孕婦保健操或者小運動量的運動，孕晚期要避免劇烈運動和勞累。臨產後，若產婦宮縮不強，未破膜，可在病室內適當活動，有助於產程進展。