Ⅰ 戒煙多久才算成功一般3-4個月即可斷煙癮
吸煙有害健康，大家越來越能認識到這一點，因此戒煙的人也在日益增加，但是很多人都堅持不下來，那戒煙多久才算成功呢?
戒煙多久算成功
1、戒煙20分鍾後:尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒煙後身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回復正常。
2、戒煙8小時後:血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。 血液內的氧氣回復正常，患心臟病的機率降低。
3、1天後:一氧化碳在體內消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70%的戒煙者會開始感到食慾增加。體內殘留的一氧化碳消失殆盡。
4、2天後:尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
5、3天後:呼吸變得更加輕松，同時你會發現整體精神狀態有所改善。
6、1星期後:睡眠恢復正常。
7、2星期後:斷癮症狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應減少。
8、3至9個月後:肺部經過這段時間的修養，效率增加了10%。 咳嗽、喘氣或氣短等症狀逐漸成為歷史。
戒煙過程中應當做的事
1.兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
2.每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
3.在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
4.飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。
5.不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
6.要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
7.可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。
如何有效進行戒煙
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3~4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
吸煙有害健康，大家越來越能認識到這一點，因此戒煙的人也在日益增加，但是很多人都堅持不下來，那戒煙多久才算成功呢?
戒煙多久算成功
1、戒煙20分鍾後:尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒煙後身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回復正常。
2、戒煙8小時後:血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。 血液內的氧氣回復正常，患心臟病的機率降低。
3、1天後:一氧化碳在體內消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70%的戒煙者會開始感到食慾增加。體內殘留的一氧化碳消失殆盡。
4、2天後:尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
5、3天後:呼吸變得更加輕松，同時你會發現整體精神狀態有所改善。
6、1星期後:睡眠恢復正常。
7、2星期後:斷癮症狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應減少。
8、3至9個月後:肺部經過這段時間的修養，效率增加了10%。 咳嗽、喘氣或氣短等症狀逐漸成為歷史。
戒煙過程中應當做的事
1.兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
2.每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
3.在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
4.飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。
5.不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
6.要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
7.可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。
如何有效進行戒煙
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3~4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
Ⅱ 戒煙要多久
如果吸煙者能真正下定決心戒煙者，戒煙就能夠成功，這需要意志特別堅強。一旦決定戒煙，馬上毀棄煙具，忍耐過前10～15天，是戒煙的關鍵，在這約半個月的時間往往開始容易，越往後越需要毅力，不要受別的吸煙者的影響，一想到吸煙就吃塊糖或者分散注意力，使戒煙得以繼續。另外還可以輔助用口服的尼古丁緩釋劑，逐步減少煙量也可以成功。正確戒煙有以下幾種方法：
1. 一次性戒斷法：其一是克服生理上的戒斷反應，比如口腔潰瘍、發胖、飯量增大等問題。其二解決心癮是重中之重，時刻問自己為什麼要戒煙，戒煙的好處是什麼，吸煙有什麼壞處，在思想上認識上時刻提醒自己，杜絕復吸，否則前功盡棄，即便在醉酒狀態或者遇事心情復雜的時候也要提醒自己不能復吸，這是戒煙的關鍵所在，不復吸是一次性戒斷法的根本。
2. 減量法：前期採用葯物輔助，採用尼古丁替代療法以及安非他酮緩釋片以及一些正規廠家的電子煙都可以起到一定的戒煙效果。按計劃逐步遞減抽煙量，要有一個完整的計劃，多長時間內抽煙量減少多少，嚴格按計劃執行直至完全戒斷。
3. 接受專業的心理咨詢：與咨詢師共同分析吸煙的因果關系，為什麼要吸煙，不吸煙有什麼壞處，丟失了什麼，在思想上有一個全
Ⅲ 一般多久時間能完全戒煙
戒煙需要多長時間主要取決於戒煙者戒煙的毅力，以及合理的戒煙措施。
戒煙之後多久沒有慾望，這是因人而定的，每個人煙齡不一樣，煙癮也不一樣，有的人三個月左右就可以完全戒煙，成功而有的人需要半年之久，主要看的是毅力，煙有害健康，沒有一點好處，長期吸煙還會增加肺部的疾病，希望對您有幫助
大多數人通過規范的戒煙手段，戒煙者堅持的毅力和恆心，能夠通過需要半年左右的時間達到戒煙的目的。這些人群通過循序漸進，擺脫生理和心理上對煙草的依賴，來徹底戒除煙草，一般可以通過替代吸煙療法、分散注意力療法，以及家人和醫生定期督促戒煙者不吸煙等綜合措施，以達到戒煙的最終目的，對於煙齡比較久、自知力比較差的人群，戒煙的時間需要更久。
Ⅳ 戒煙一般要多久才能成功
戒煙是有一個過程的，不是說幾天就能看到煙就不吸了，戒煙若是這么容易，也不會有那麼多人一直在戒煙吸煙之間反復的折騰。人在戒煙的第一個月最難熬，在5個月左右的時候，吸煙的慾望就沒那麼強烈了，在6到7個月的時候，身體對尼古丁的依賴性就很少了，就算別人勸你吸煙，大多數都能忍住。
戒煙時間超過6個月了，對於戒煙的人來說剛開始戒煙的3個月吸煙意願最強烈，也是很容易失敗的階段，在堅持半年後，可以穩定住情緒，對戒煙的意志也更堅定， 一直維持這樣的心態和狀態，戒煙這件事就會成功。不過，戒煙成功後，就不代表這個人一定不會再一次吸煙，也有很大的幾率是戒煙成功後又吸了。所以，戒煙的人不要想著自己還有多久就戒煙成功了，有沒有成功的標准，並不是看你多久沒吸煙，而是在戒煙成功後，還能保持住不吸煙。
戒煙又吸煙的人都是了解香煙對身體的傷害力度的，吸煙的時候也不是若無其事，只是總忍不住復吸。對於這樣一群人，家人和朋友都應該給他幫助，減少生活中的誘惑，遠離香煙堅定戒煙的信念。
想要戒煙成功，在生活中要找到可以替代煙癮的東西，比如，一些茶水，常見的茶葉、花茶，綠豆湯和水果茶等，有清熱解毒效果，還含抗氧化物質，對養肺增強抵抗力是有幫助的。經常喝可以把肚子撐得飽飽的，還能加快有害物質排出，減輕對香煙的依賴度。戒煙成功後，還保持這樣的做法，也是可以降低復吸的風險的。但千萬不要選擇吸一些電子煙來代替香煙，容易失敗不說，對身體還有危害。
Ⅳ 一個人戒煙需要多長時間
一個人戒煙大約需要三個月以後的時間就可以戒掉煙癮。
Ⅵ 多久才能戒掉煙癮
完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。戒煙是指一根都不吸，如果你認為逐漸減量，少吸點也算戒煙的話。只會讓你備受煎熬，一段時間之後煙癮反而更大。
戒煙以後，最難受的是頭三天，但經過五天以後，大多數的人發現他們對吸煙的需求量的減少甚至沒有了，再繼續十天您就成功了！要對自己說："我決不吸煙。"從早上睜開眼睛起，直到晚上睡覺為止。它可能使你產生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對香煙的慾望。
扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的「條件反射」。堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。水份對人體、體內的正常作用是很重要的，因為體中大約六十五%是水份，血液中大約91%的水份，您若要將體內及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產生煙癮的尼古丁的排除，就是您甩開煙頭的時候。
Ⅶ 一般戒煙需要多長時間
三個月到半年，堅持就可以戒煙。
Ⅷ 一般來說，戒煙多長時間才算成功
說起吸煙有害健康，沒有一個人是不知道的。吸煙嚴重影響了大家的身體健康，尤其是長期吸煙的人會導致殘留的煙毒堆積在身體中，直接受影響的是肺部、口腔、呼吸道等器官， 嚴重的還會引發癌變，由此可見戒煙是勢在必行的一件事情。
上面我們說到就是戒煙需要經歷的幾個階段，不知道大家發現了沒有，只要是戒煙都要經歷這幾個階段，戒煙達到三個月以上，才能徹底跟香煙說拜拜，只有早日戒煙成功，我們的身體才會更加健康。
Ⅸ 戒煙要多久
這個沒有具體量化的方法，沒法回答你需要多少多少個月、多少多少年等等，因為不同的戒煙者之間個體差異較大，我的不少熟人和親友都戒過煙，成功的、失敗的、先成功，後來又重新上道的都有，沒有個統一的說法，有四五個月的，也有三四年的，最長的一個反復折騰了差不多五年，居然還重新上道了，看來這個也是因人而異的，沒有一個統一的標准，但是根據我多年的觀察，以及我自己戒煙的實際體驗，還是能夠圈定出一個大致范圍的，一般說來，短的如四五個月的、以及長的如三四年的都非常少見，只有中間的，也就是一年到兩年之間的才是最常見的情況。
聲稱自己四五個月就戒成功了的多半不靠譜，這些戒煙者要麼就是吸煙時間根本就不長，煙癮本來就不大，要麼就是把「忍得住」當成了「戒成功」，戒了幾個月，心中對煙沒什麼感覺了，甚至別人遞煙都不接了，便以為已經戒成功了，其實戒煙哪有這么容易的？這一部分臨時戒煙成功者，在兩三個月之內重新上道的可能性極大，幾乎要佔百分之八九十以上甚至更多，特別是多次面對外界的引誘情況下。
這段時間內，戒煙者很容易把暫時的占上風當成已經戒成功，但是煙癮這東西它是會多次反撲的，並且強度會一波強於一波，大致在第八九個月左右才趨於平穩，所以這個時間段也不是個好時間，我第一次翻船就是在第七個月發生的，確實有點可惜
Ⅹ 戒煙大概要多長時間
尼古丁成癮的戒斷成功標准。指導建議：醫學上戒煙成功時間的標准有：3個月、6個月、1年、5年。一般3個月不吸煙，且戒斷症狀和吸煙渴望消失，可以視作戒煙初步成功。如果仍有戒斷症狀和吸煙渴求則不算戒煙成功。煙癮是病，光憑毅力戒煙一次成功率低，只有3%-5%，復吸後煙癮還會變大。