❶ 午睡剛醒可以跳繩嗎
最好不要，因為剛睡醒，高級的神經中樞抑制過程才剛剛結束，全身肌肉還處於鬆弛狀態下，會感到全身軟弱無力，如果在這種情況下，就去做劇烈運動，這樣不僅很難得到預期的效果，還可能因用力過度，超過自己身體所能承受的負荷，給身體帶來不良影響，發生運動引起的傷病。
❷ 睡覺醒後在運動好嗎還是運動了在睡覺
適量的在睡前做運動，有益於人的身心健康;但如果睡前大量的劇烈運動就會使人的神經細胞活躍，令人無法入眠。
剛睡醒時，中樞神經系統還未完全擺脫抑制過程，肌肉仍處於鬆弛無力狀態，全身各系統的惰性還未克服，如果在這種狀態下去參加劇烈運動，各系統無法一下子就能適應所承擔的運動量，因而不僅不會有鍛煉效果，相反往往會出現運動創傷和運動性疾病，所以在剛剛睡醒時要避免參加劇烈運動。
無論是早晨剛睡醒或午睡後即刻，都不要參加劇烈運動。起床以後最好先用冷水洗洗臉，然後要做好充分的准備活動，以便使頭腦清醒，精神振作，克服各系統器官的惰性，把各大關節、各肌肉群活動開，等到做動作靈活自如時，再去參加劇烈的運動
❸ 午睡起來可以運動嗎
剛午睡起來不適宜做活動，最好午睡後半個小時後，做什麼運動都不妨礙，但開始動作要緩，慢慢加快或增加強度。
❹ 下午剛睡醒可以運動嗎
人的睡眠是一種生理要求。它是人們生活中必不可少的。人體的各器官系統均受中樞神經系統的支配，而神經細胞是人體最嬌嫩的細胞，也最易疲勞，睡眠就是為了使整個神經系統，尤其是大腦皮層處於抑制狀態，從而得到休息。
人在睡眠時，除了神經系統處於休息狀態外，其他各內臟器官及運動系統的活動均處於相對穩定的緩和狀態，如脈搏減慢、血壓下降、呼吸細而慢、新陳代謝降低、肌肉鬆弛，因此也可以使這些器官得到休息。
人在剛睡醒時，中樞神經系統還未完全擺脫抑制狀態，肌肉仍處於鬆弛無力狀態，全身各系統的惰性還未克服，如果在這種狀態下去參加劇烈運動，各系統無法一下子就能適應所承擔的運動量，因而不僅不會有鍛煉效果，相反會出現運動創傷和運動性疾病，所以在剛睡醒時要避免參加劇烈運動。
無論是早晨剛睡醒還是在午睡之後，都不要立刻參加劇烈運動。在起床以後最好先用冷水洗洗臉，然後要做好充分的准備活動，克服各系統器官的惰性，把各大關節、肌肉群活動開，等到做動作靈活自如時，再去參加各種劇烈的運動。
❺ 午睡後適宜做運動嗎
許多忙於工作的白領都熱衷於利用午休時間鍛煉，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。】、
專家解釋說，這樣的分餐能從總體上減少食量，對於保持體形、減肥也有效。
另外，專家提醒，想在中午鍛煉，一定要保證晚上有7～9小時的睡眠。不然，長期下去，對大腦和心臟都不利。