㈠ 順產和剖腹產在什麼時候可以開始運動運動會影響到哺乳嗎
很多孕媽在生產完成之後，都會做一些運動來恢復身體。那麼順產和剖腹產在什麼時候可以開始運動呢？運動會影響到哺乳嗎？順產在產後兩周，如果傷口不疼，就可以開始做一些簡單的運動，而剖腹產在3~4周以後可以開始做一些簡單的運動，運動並不會影響到哺乳。
㈡ 順產多久在家可以做骨盆修復
如果是剖腹產，要等到刀口完全恢復之後，再進行骨盆修復。在修復期間，如果出現任何的不適，都要停止修復。骨盆修復的方法有很多種，可以通過按摩和鍛煉的方式，雙管齊下，效果好一些。如果產後刀口沒有完全康復，不能進行劇烈活動。如果是順產，生產後一個月可以進行骨盆修復，一定要把握時間。
女性的體質有所不同，身體恢復的時間也是不一樣的。每個人都會表現出個體差異。有一些媽媽需要通過外界的輔助力量來進行。盆腔修復產婦完全可以憑借自己的努力鍛煉，獲得恢復骨盆的效果。
如果胎兒個體比較大，骨盆自然修復的時間長。產後早期要開展骨盆修復，改善韌帶和肌肉的功能，以免出現陰道壁鬆弛，壓力性尿失禁。選擇骨盆修復，一定要到正規的醫院，不要隨便治療。在產後要注意多休息，並且要合理飲食，適當運動。
順產坐月子護理事項：
1、盡早母乳喂養
剛生完寶寶後，產婦的乳房會明顯的充血膨脹，此時，要注意盡早給寶寶進行哺乳，因為給寶寶餵奶，利用刺激乳汁的正常分泌，還有利於產婦子宮收縮，對女性的產後康復有利，但在給寶寶哺乳之前，要注意乳房的清潔衛生，要用干凈的睡清洗乳頭，乳房，防止乳腺發生感染，引發寶寶腸道感染。
2、及時排尿排便
產後尿量增多應盡量解小便。以免脹大膀胱妨礙子宮收縮。產後2日內應有大便。如有便秘，可用輕塗劑、開塞露、肥皂水灌腸等處理。
3、注意觀察子宮復原情況
摸測宮底高度逐日復原，產後10日後應在腹部摸不到，剖腹產產婦復原較慢應適當用宮縮劑，惡露有臭味應給抗炎治療。
4、衛生護理
產後汗多要勤換內衣褲及床單，可用溫水擦浴。保持室內空氣流通、防止中暑。順產產婦或者有側切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合，並注意清洗護理。
5、產後運動
產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來說，產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰卧起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過於劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆。
㈢ 順產產後多久能做運動,順產後多久可以做運動減肥
產婦產後身體比較虛弱，在產後一個月之內是不建議做運動減肥的，產婦在產後一個月是需要做月子的，這個時候產婦不宜大幅度動作，需要卧床靜養，而且需要保持心情的愉悅，以及給產婦創造一個溫馨的生活環境。
順產產後多久能做運動
自然分娩的媽媽：在產後2到3天就可以下床走動，3到5天後就可做一些收縮骨盆的運動;產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;這里要特別注意，若順產但有產後大出血的情況，媽媽需要視身體的情況而定。
您好，很高興為您解答，人工流產後要求禁止性生活一個月，禁止盆浴一個月，注意休息，避免受涼，不要吃辛辣刺激食物，不要吃生冷食物，服用消炎葯和活血化瘀葯物。人流後一周常規做婦科彩超檢查。人流後短時間之內是需要加強營養，注意休息的，即使需要減肥，也不急於這一時，建議暫緩這些運動
運用促子宮恢復葯及預防感染治療5-10天禁止性生活,盆浴及游泳一個月如果有陰道多量流血,發熱,腹痛等異常情況隨時就診術後5-7天復查子宮復舊情況下次月經干凈後復查,做好避孕人流術後最好卧床休息3到7天，避免劇烈的運動。飲食應以清淡易消化為主，多吃高蛋白高維生素食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免進食生冷寒涼和辛辣刺激性食物。同時注意個人衛生，保持外陰部清潔乾燥。
流產以後一定要多卧床休息的，至少要卧床休息七天左右的，盡量不要去吹風，不要碰冷水，不要走動的，盡量不要落下月子病。建議你盡量不要去跑步跳舞的，也不要去減肥。一個月不能有性生活，多增強營養，多吃點新鮮青菜水果，多吃點高蛋白食物一個月以後就可以了.不過先從小運動良開始,慢慢加強運動量.身體還是第一的減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服葯物為主.開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鍾的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個鍾至一個半鍾.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
順產後多久可以做運動減肥
生產後女人身體很虛弱，要好好養身，而不能減肥的。好好恢復好身體，身體才有個好的狀態迅速減肥。過早減肥百害而無一利。
正常情況下可以在月子進行適當的運動的。但是不建議過度的運動的。產後42天子宮盆底功能恢復後，再進行劇烈的運動。
順產後一個月就可以做健身運動，如果還在餵奶的話，出了月子酒可以做舒緩的瑜伽練習30到45分鍾。練習完之後兩個小時之內不要餵奶，喂好奶再開始練習。
如果是順產以後恢復良好，可以六個月之後再減肥。平時可以適當做瑜伽運動進行減肥，或慢跑，也可以調整飲食結構，多吃蔬菜水果。
從生完孩子之後，就可以做一些簡單的運動，來促進脂肪的消耗，正常情況下，產後六周以後可以正常運動，不餵奶的情況下可以積極減重，如果餵奶的話，建議保持體重。如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。產後一周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。產後1個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪
㈣ 生完孩子多久可以健身
一、產後多久可以開始運動？
只要能夠得到醫生的批准，
媽媽們產後就可以逐漸地恢復鍛煉。
大多數醫生會在產後6周的時候，
給媽媽們做一個身體檢查，
來判斷媽媽們產後身體恢復得如何，
以及是否適合運動。
自然分娩的媽媽：在產後2到3天就可以下床走動，3到5天後就可做一些收縮骨盆的運動；產後1-2個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；若順產但有產後大出血的情況，要延遲運動時間。產後1個月，產婦可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動；產後3個月後或斷乳之後，可以參加劇烈消耗體力的運動，例如：做廣播操、慢跑、跳繩、游泳、跳舞等活動；一般產後半年內，產婦身體尚在康復階段，溫和有氧的運動比較適宜。產後六個月後，媽媽們就可以選擇較為劇烈的運動啦。
剖宮產的媽媽：視傷口癒合情況而定，一般來說，月子過後可開始做伸展運動，而產後6～8周才適合做鍛煉腹肌的運動。
運動時間，每天要安排1至2次，每次半小時，可根據自己的條件合理調整。
二、產後如何開始運動？
有什麼注意事項？
1、先從運動強度比較低的運動開始恢復鍛煉
在分娩後的頭幾個月里，媽媽要根據身體的情況，不要過度鍛煉。媽媽的身體需要時間來癒合，也需要時間來適應新媽媽的角色，陪伴寶寶。
剛開始鍛煉注意一定不要心急，應該先從一些輕度運動開始做起，之後再慢慢增加運動的強度。對於剛生完寶寶的媽媽來說，可以先選擇一些有氧運動來提高心率，散步、慢跑、游泳或騎自行車都是不錯的選擇。
2、在醫生或專業教練的指導下，有針對性地做骨盆傾斜和凱格爾運動
骨盆傾斜運動（Pelvic tilt）可以有效鍛煉媽媽們的腹肌，具體做法是：仰面躺在地板上，膝蓋彎曲；收緊腹部肌肉，骨盆微微向上彎曲，使背部緊貼地面。每次堅持10秒鍾，重復10到20次。
凱格爾運動，可以幫助鍛煉骨盆底的肌肉，躺著、站著、坐著都可以做，做法也很簡單。如果是躺著做，就是雙腿彎曲，收縮陰道，有點類似「憋尿」的感覺。每次堅持10秒鍾，然後放鬆，每天做三組（10次/組）就差不多了。
3、不要節食，
特別是母乳喂養的媽媽。
有的媽媽可能會比較想要通過節食、大量運動來快速減肥從而恢復身材，但是建議媽媽們最好等到產後六周或是產後幾個月再開始減肥，每周不宜減掉超過一磅的體重，特別是母乳喂養的媽媽。
為什麼不建議媽媽們產後節食減肥呢？因為分娩後過早開始節食會影響媽媽的情緒以及母乳供應，而且其實只要媽媽們堅持母乳喂養，並不需要刻意去節食，時間久了你就會發現體重自然而然降下來了。
4、其他產後運動注意事項。
多花時間進行熱身和運動後的放鬆，
循序漸進地開始運動，多喝水。
母乳喂養的媽媽，最好是穿上運動內衣
如果媽媽們在產後運動過程中有出現這些跡象，最好立刻停止運動，必要的時候還需要去看醫生：
產後惡露顏色變紅並且量變大
惡露干凈之後又重新出現出血的情況
關節和肌肉在運動時感受到疼痛
運動後肌肉長時間內感到酸痛，
甚至影響正常的走路。
㈤ 剛剛生完寶寶，產後恢復多久可以鍛煉
這種情況最少也要等產後42天才可以的，主要看你身體恢復的情況，可以產後42天到醫院去做個B超，看看子宮恢復的情況如何。如果恢復的好的話，可以從事一些輕體力運動，比如說跑步，有氧運動，這些都是可以的，主要還是要看你一個產後恢復情況怎麼樣。剖腹產半年以後開始，平時可以多吃水蔬菜保持大便通暢。