『壹』 運動前不吃飯是正確的嗎
運動前不吃飯是正確的，但是要看時間。運動之前一個小時進食，如果參加運動最好在運動之前一個小時進食，可以避免因為過度鍛煉而導致消化功能紊亂，還要避免使用一些難以消化的油炸食品。
積極參加鍛煉還能夠提高人們的免疫力和抗病能力，促進人體血液循環，還能促進體內的新陳代謝。眾所周知，飯後不能馬上運動，因為飯後運動容易導致消化功能的紊亂，但是運動完以後卻可以吃飯，而且在運動40分鍾後一個小時內食飯是不容易長胖的。
這是因為人體在運動後血液內肝糖的含量會降低，在40分鍾後一個小時內所吸收的能量都用來補充所消耗的肝糖。
運動前後飲食原則
第一個原則是做准備運動時應多攝入富含膳食纖維和維生素的水果蔬菜等。如果運動時間延長座可根據需要額外補充甜食或主食。如果鍛煉時間選在早晨，就可以在起床後食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果來為人體提供能量再去鍛煉，以免因為貧血而暈倒。
第二個原則是依照運動時間的長短來飲用適量的溫開水，因為人體在運動時會流汗，從而損失大量的水分與電解質，如果不及時的補充水分，就容易脫水，危害身體，建議運動每隔15分鍾左右就能充一次水分。飲用溫開水是最好的，切記不要飲用冰水，以免損害身體的熱量代謝率。
第三個原則是在運動後要避免食用纖維食物，因為高纖維的食品容易消耗脂肪，使人體產生飢餓感，如果想要提高人體細胞的新陳代謝，可以補充高蛋白的食物，如雞蛋牛奶，魚蝦等。
當然可以食用一些鹼性食物，專家也建議人們可以食用一些豆製品類的鹼性食物，以維持人體酸鹼度的平衡，還能夠消除運動帶來的疲勞。
以上內容參考：人民網——運動前可以吃東西嗎？運動前多久可以吃東西？
『貳』 早上還沒有吃飯就運動好嗎
沒有吃飯可以運動，但是運動量不要太大。身體能量不夠大量運動身體還是不好的。
『叄』 運動前不吃飯是正確的嗎
運動前不吃飯是錯誤的，運動前可以吃飯，但飯後不能馬上運動，因為飯後運動容易導致消化功能的紊亂，但是運動完以後卻可以吃飯，而且在運動40分鍾後一個小時內食飯是不容易長胖的。
因為人體在運動後血液內肝糖的含量會降低，在40分鍾後一個小時內所吸收的能量都用來補充所消耗的肝糖。
准備運動時應多攝入富含膳食纖維和維生素的水果蔬菜等。如果運動時間延長座可根據需要額外補充甜食或主食。如果鍛煉時間選在早晨，就可以在起床後食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果來為人體提供能量再去鍛煉，以免因為貧血而暈倒。
(3)沒吃飯去運動可以嗎擴展閱讀
在進食大量食物後胃內容量成倍增大，壓力增強，立即運動會引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果時間和條件允許的話，飯後兩個小時左右再運動比較好，食物消化的差不多了，胃部不需要那麼多血液了，這時候再運動腸胃就不需要很大的負擔。
血糖低的人如果不吃東西，空腹運動，很容易撐不下來，甚至暈倒、心慌等。當然剛剛吃飽就去鍛煉也不科學！最好是吃完飯一個小時後再運動，運動的時候再帶上一些含糖的零食
『肆』 早餐和午餐沒有吃直接去健身房可以嗎
不可以，早餐和午餐都沒有吃說明你現在的身體屬於一個飢餓的狀態，你的身體並沒有攝入足夠的能量去維持你到健身房進行運動，所以在運動的同時還是要保持每天的飲食要有正常的規律。
『伍』 想問問早上沒吃飯鍛煉會怎樣 會對身體有害么
早上沒吃飯鍛煉會可能導致鍛煉意外，身體代謝受阻。
人體機能處於最低谷、營養供給不足時運動，不僅難以保持當天的身體能量和碳水化合物平衡，更易導致運動意外發生。與其此時鍛煉，不如靜坐不動。特別是想憑借不吃早飯進行高強度運動達到瘦身目的的女性，很可能是「丟了西瓜撿了芝麻」，結果適得其反。
(5)沒吃飯去運動可以嗎擴展閱讀：
築波大學運動營養學教授德山薰平以日常進行中等強度運動的9名健康女性為對象進行試驗。受試者在參試首日22點測量代謝率，23點至次日早上6點就寢，然後於8點、12點和18點攝入三餐。一組受試者在6點30分以50%最大攝氧量的運動強度進行60分鍾跑步機鍛煉，
其餘人在座位上保持安靜狀態。結果顯示，早餐前運動組參試者與靜坐組人相比，全天能量代謝和耗氧量增大；能量處於負平衡狀態，正常代謝功能受阻。
『陸』 鍛煉不吃東西鍛煉會有影響嗎
肚子餓的時候鍛煉，在鍛煉過程中會導致血糖低，出現眩暈的症狀，如果大量運動的話會導致大腦缺氧。如果空腹鍛煉的話，建議少量進食，運動強度不宜過大。
運動之後不想進食的話，可以喝些運動飲料，補充體內缺少的氧份、水分。
『柒』 早晨沒吃飯就去運動好嗎
不建議你早晨運動，人體運動的黃金時間是傍晚，晚飯一小時後，運動完洗個熱水澡，如果飢餓就補充些水果，可以達到良好的減肥效果。早晨人的血沉高，會誘發一些心臟疾病，當然沒有健康隱患的人也無所謂。也許你會感覺忙碌了一天，傍晚時分跑步實在太辛苦了，其實不然。帶上mp3，當你有氧代謝正常開始後你就發現，其實比跑步前更加輕鬆了。
『捌』 晚上不吃飯就跑步好嗎
晚上不吃飯就跑步好嗎
晚上不吃飯就跑步好嗎，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，在我們日常的運動中，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，明白晚上不吃飯就跑步好嗎，就快快動起來吧！
晚上不吃飯就跑步好嗎1
為什麼會出現這種狀況！
如果僅僅是我們晚上不吃飯，這並不能代表我們全天的熱量攝入！如果在一天當中，我們攝入的大於消耗的，那麼我們的體重就不會下降，我們的脂肪就會逐漸的堆積！
確實有很多人都以為晚上不吃飯，再加上每天晚上進行鍛煉，就可以很好的瘦下來的，其實這是不正確的想法！我們應該進行全天的飲食控制！
那麼我們又該怎麼解決呢？
1、提高運動量
如果你每天只運動十幾分鍾，那麼對於跑步減肥確實沒有很大的效果！因為在跑步，初級脂肪消耗的比例非常的低，為了讓脂肪更好的消耗我們應該提高自己的運動量！
我們每天的運動時間最好在40分鍾左右，這樣脂肪消耗的比例能夠達到80%！這對於我們跑步減肥是非常有利的！
2、學會堅持
有很多人都問我這樣的問題為什麼我堅持跑步半個月了自己的體重，卻沒有一點變化。其實，這都是因為我們不夠堅持而造成的。
跑步減肥見效並不像我們想像的那麼快，一般來說至少三個月以上我們才能逐漸看到減肥的效果，所以為了遇見更好的自己，我們一定要持續的堅持！
3、控制飲食
少食多餐時基本的原則，如果我們飲食不合理，不科學，即使我們晚上不吃飯就去運動，我們也不可能瘦下來！
在減肥期間我們應該避免攝入高脂肪高熱量的食物，油炸，巧克力，奶油等食物我們最好不要觸碰！新鮮的水果蔬菜，高蛋白質，高碳水化合物的食物才是我們的第一選擇！
4、晚飯要吃
其實為了更好的減肥，我們的晚飯一定要吃，並且要吃的合理健康！如果我們晚上不吃飯，我們的身體就沒有足夠的能量。我們的'體力就會不足，這樣跑起來也會更沒勁！
食不飽，力不足。我們跑步的距離和時間就會大大的下降！我們就無法很好的燃燒體內的脂肪，所以我們的晚飯一定要吃！而且晚上適當的攝入食物可以很好的養胃！
晚上不吃飯就跑步好嗎2
一，運動效果不好
我也會晨跑，但次數很少，只局限於前一天吃了外食，攝入的鹽過量，第二天為了不水腫，早起一杯水，一杯咖啡牛奶就去跑步，目的是為了大量排汗，不至於水腫的太厲害。跑完回來後休息一會兒，再吃早飯。
但是跑步的效果很差啊。
這里上兩圖，前後只隔了五六天，不存在體能突飛猛進的情況。（我跑步喜歡熱身跑三公里，然後再選燃脂跑或者法特萊克跑，下圖都是3公里的戶外跑熱身。）
第一張是晨跑，沒吃早飯，當天天氣非常涼爽，用時17分49秒，步頻174。
第二張是昨天夜跑，吃了晚飯，天氣有一點熱，但還行，用時16分15秒，步頻184。
晨跑那次，呼吸不怎麼舒暢，盡管天氣涼爽，但是提不起力氣，即使用了當時自己最快的步頻，也就這個成績，跑完之後做了一組拉伸，又跑了個3公里法特萊克跑（慢跑+快走），跑完基本沒力氣了。
昨晚夜跑，非常舒服，盡管天氣有點熱吧，但是全程鼻子呼吸，甚至沒有用嘴呼氣哦。跑完之後很舒服，於是又跑了個燃脂跑（慢跑+快跑+快走一個循環），燃脂跑是路跑，最快配速4分40，我去超市順便買了雞胸肉，單手提了一箱零卡雪碧回家，遇到十字路口過馬路，綠燈快把變色，還能提著雪碧跑個百米沖刺。回到家一點不累，渾身舒暢。
這個就是不吃飯運動時候的效果差距。
二，不吃碳水運動會掉肌肉，傷代謝
其實過午不食算是節食的一種，本身少吃一頓晚飯，全天的攝入量就已經不足了，長期以往已經非常傷代謝。在這個基礎上，還要去跑步運動之類的，我已經能預測到走向。
1、不吃飯運動，會增加運動難度，降低運動體驗。
食物攝入不足本身就會讓身體感覺到疲累，再這個基礎上還要強行運動，效果就是你會覺得運動很累，並且在運動的過程中，體會不到運動所帶給你的快樂，長此以往，除非你的意志力很強，不然後期很難堅持，並且容易對碳水，甜食產生慾望，若繼續不攝取碳水，後期容易暴食。
2、肌肉流失，基代損傷，長此以往，變成易胖體質。
節食期間，身體會開啟防禦機制，一開始可能是會消耗脂肪，可後期會變成蛋白質供能，肌肉流失。在這個時候不做無氧運動，而是選擇有氧跑步，你的肌肉流失的會更嚴重。
同樣質量的肌肉和脂肪，體積是相差很大的，在這個過程中，你可能會掉稱的很快，但是你的肉是松垮垮的，小肚子還是會在你的肚子上，並且隨著節食的繼續，肌肉大量流失後，隨之而來的平台期會讓你無法忍受。
當你好不容易減到你理想的體重和體型，你也必須保持這種少量的飲食，不然就會復胖，以後基本是和美食說再見，或許也能吃，但是絕對不能吃盡興。
這里說我自己的一個例子，曾經節食到87，有小肚子，體脂23%到24%間，肉鬆垮垮的，不敢多吃，外食吃一次大餐，反彈個兩三斤，得餓好幾頓才能回來。
現在運動減肥，93斤，體脂21%，小肚子基本沒了，有一點馬甲線，可以穿上87斤時的所有衣服，三餐都吃的很愉快。
上我的三餐，中間偶爾還會吃別的，不忌口。甚至巧克力聖代也會吃，牛肉乾也會吃，不過不頻繁。
蘋果每天會吃一個，每餐都會吃肉或雞蛋，圖三里的意麵里有雞胸肉120克，大小和意麵差不多，所以看不出來，但是的確是有肉的。
目前比較少外食，和很多人不一樣的是，我不是擔心外食的脂肪攝入過度，而是我現在不吃味精，一點味精都不碰，而咸口的外食不能保證味精的量。
以前生理期必然爆痘，目前臉上已經不長痘痘了，以前的痘印還是有點，我覺得這和不吃味精低鹽的飲食有關系。
跑步也會跑，完全是出於對跑步的喜歡才跑的（強風吹拂這部番對我的影響，讓我愛上跑步了），目前比較克制自己，不會天天去，因為有氧掉肌肉啊，比起有氧，在家裡和我的啞鈴玩更好啊，基本上兩天一跑，或者三天一跑的節奏。為了能跑步，我基本不做其他有氧運動了。
回到正題，像題主所說的，不吃晚飯，加跑步能不能瘦，答案是肯定的，一定能瘦，但是這個瘦下來的代價是什麼，也請題主好好想一想。
你要的是體重秤上好看的數字，還是美好的形體。
最後補充一個點，特意去看了題主的性別，應該是女生。女生的話，其實還得注意一個比較重要的東西，就是經期。節食加大量有氧會導致月經出問題，可能會量少，嚴重可能閉經，請題主千萬小心。三餐適當的飲食，並且都攝取碳水，加無氧運動，也會對月經有影響，這個影響是前兩個月經期因突然的無氧運動會延幾日，量不會有影響，兩三個月後當身體適應，就會正常了。所以姨媽的這方面，也請題主主要考慮一下。