1. 早上能劇烈運動完再吃早飯嗎
可以的，但要注意方式，視自身情況而定，避免過於劇烈的運動，注意飲水。
人體儲備的能量一般足夠支持90分鍾的運動消耗，正常人早上空腹運動在體力上不是問題。
早上體內胰高升糖素、皮質醇等血濃度升高，正常人在早上空腹運動，不會有血糖過低的風險。如果本身就有低血糖症狀，應該先調理好身體再談鍛煉。
早上空腹運動前要喝點水，避免血液內的游離脂肪酸和酮體對身體造成傷害。
運動後休息15分鍾再吃早飯，補充適量的蛋白質，才有足夠的能量供應一上午的工作和生活。
2. 早上空腹運動後，能馬上吃早餐嗎
當然不能，等身體恢復到平常再吃，要不對消化系統不好。
3. 早上跳健身操後可以馬上吃早飯嗎
不可以，運動完之後全身毛孔張開，血液供給全身，如果這時候吃早飯的話，會使血液迴流到胃了，容易導致大腦因為供血不足導致缺氧，出現頭暈頭痛。
建議：運動完休息半個鍾。
4. 早上運動前吃早餐還是運動後吃早餐
早上運動後吃早餐。因為運動前吃早餐，容易造成消化不良。但早晨運動之前，最好先喝兩杯溫開水，再吃一些如餅干、麵包等食物，可以提高人體血糖水平，也能為運動提供所需能量。因為在早晨時段，人的血糖正處於低水平，完全空腹運動會消耗大量血糖，容易引起頭暈、頭疼等低血糖的不適症狀。
早上運動前吃早餐還是運動後吃早餐
早餐，又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建議吃腌的食物，因為腌的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。要進食一些澱粉類食品，谷類食品吸收後能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖現象。
早晨起床之後，不要立即去運動，也不要立即吃早飯。建議稍做洗簌後，喝200毫升的蜂蜜水或淡鹽水再去晨練。晨練的運動量要適宜，不論年齡老少，不要劇烈運動，要以半小時以上的有氧運動為好，運動時間不宜超過1小時，如慢跑、快步走、太極拳、爬山、體操等。
5. 早上跑步多久後可以吃早餐
早上運動強度一般不是很大，也不宜大，大多保持在一兩個小時左右的運動量，運動心率在120到180次每分鍾。這時，早上跑步後15分鍾至30分鍾後才能吃早點。如果強度有加大，休息時間則需再加長。
1、經過了一夜的消化與吸收後，血液中血糖低，運動起來身體可以直接調用的並不是脂肪。身體要先調用糖類再進行分解供能，首當其沖的是血糖，如果血液中血糖過低，身體不能得到及時的供能，就會產生暈厥，大大降低運動的強度，反而達不到鍛煉的目的。
2、早上跑步忌完全空腹
空腹運動會導致人體血液當中的游離脂肪酸增高，若游離脂肪酸過高的話，會出現損害心肌的「毒物」，導致人心律不正常，出現運動性低血糖，甚至出現猝死的情況。
但是，晨跑前也不要吃太多東西，跑之前吃點東西主要是促進血液循環，為跑步增加能量的。所以，晨跑前應適當吃一點香蕉、小麵包等碳水化合物以及喝點淡鹽水等。一方面，保證了血糖的充分供給；另一方面，糖的分解能夠促進脂肪的燃燒；再有，還可防止晨跑中的脫水狀況。
3、早上跑步前吃早餐還是跑步後吃好
選擇跑步前還是跑步後並沒有明確的規定，只要做到吃完早餐後半小時後再跑步或者跑步後半小時再吃早餐就行了。
因為剛吃完飯就運動會不消化，最終導致胃痛胃炎等症狀。另外，跑完步立即進食身體還處於興奮狀態，也會影響胃腸若定，長期下去導致消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。
(5)早上空腹運動完可以立馬吃早飯嗎擴展閱讀
健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發生沖突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。
飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛煉為好，睡前跑步鍛煉不好，睡前鍛煉會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。
但是，早晨不宜於空腹進行大運動量鍛煉，如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。
6. 空腹運動後多久能吃早飯
在長跑後不要等太長時間才吃飯。研究表明，在訓練後的前三十分鍾內肌肉是最容易重建原糖即儲存葡萄糖。如果你運動完後很快吃飯，就能最大限度地縮小肌肉僵硬和疼痛。