⑴ 小腿骨折多久多久以後可以正常健身運動
骨折癒合要6-8個月才能達到原來的骨強度，所以骨折後病人3個月內禁止任何形式運動，正常生活活動，傷後3-6個月內適當活動如跑步、游泳。
意見建議：建議食物多吃些高鈣、高蛋白質的。最好的莫過於（如果消化沒什麼問題，食物比葯物補充鈣質要好）奶製品（如果對牛奶不過敏）和豆類、牛羊肉、排骨湯，不要吃魚蝦等易過敏的食物。
⑵ 大腿胯部拉傷一般需要多久可以恢復運動
運動損傷一般需要2－6周的時間才能恢復。如果小的損傷不注意休息，就可能使損傷越來越嚴重。
運動損傷後的最初48小時內應冷敷傷處，48小時後開始熱敷、按摩、貼膏葯等。
運動損傷期間需要靜養，切不可運動傷處，2一6周恢復後應逐漸加大運動負荷。
⑶ 大腿韌帶拉傷，多久才可以運動
一般情況下肌肉拉傷後至少休息一個月，三個月後再去跑步比較好。建議盡量的不要跑步呢，拉傷後肌肉一個月差不多可以癒合好，需要逐漸的增加活動鍛煉，不可以這么早。
⑷ 腿部摔傷縫合，拆線後幾天可以劇烈運動
傷筋動骨一百天，如果是把骨頭摔傷了最好3個月都不要劇烈運動。如果只是皮外傷，等表皮的傷口恢復，大概半個月的時間就可以運動了。如果是肌肉受損，最好是一個月之後再開始劇烈的活動。
⑸ 小腿骨折後多久可以做體育運動
你好
骨折固定
後，關鍵是用葯促進
斷骨
在短時間內快速生長癒合，如果固定後能積極採用中葯進行外敷快速
接骨
，開刀手術內固定過的，大概50天左右可以基本痊癒，固定後，如果只是靠靜養自身慢慢恢復或是吃些補品來促進斷骨生長的話，作用是非常小的，快則三個月痊癒，慢則六個月，不過也有些一年兩年都沒有得到徹底癒合康復的。
不管是什麼組織損傷，治療的道理都是讓損傷的組織快速生長就可以癒合，治療的重點不是固定靜養，而是讓其快速生長。只有讓斷骨在短時間內生長癒合，這才是治療的重點。要想快速治癒
你的問題
，建議你選用傳統中醫治療，
骨折未癒合前間飲食忌吃鯉魚、公雞、
酸筍
、牛肉、姜、高鈣
高蛋白食物
等，這是經驗所得。西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用，宜多吃新鮮蔬菜，適量鮮肉，不宜過多活動關節，以免加重損傷。
胡氏骨科
祝你早日康復
⑹ 大腿筋拉傷要多久才能好多久才能劇烈運動
可能有一些人在鍛煉的過程當中會出現大腿筋拉傷的情況，這樣也是非常不好的。而且大腿筋拉傷是非常嚴重的，這樣也需要很好的注意休養。一般情況下大腿筋拉傷之後要進行消腫，而且必須保證三周之內不要劇烈運動。如果說人們沒有注意的話，也沒有很好的休息，那麼可能恢復的時間就比較慢一些。這個時間也是沒有一定的標准，一般情況下幾個月左右就可以恢復過來。這也需要人們在家裡很好的修養，不然的話也會導致自己的腿部非常的難受。
所以說每一個人都應該有著強烈的安全意識，在做運動的時候也應該保護好自己的腿部。如果說大腿筋拉傷的情況不太嚴重，那麼可能也需要恢復幾個月左右。嚴重的話也會在醫院裡面住很長時間的院，這樣也是非常不利於健康的。所以說每一個人都應該保護好自己，這樣也能夠讓自己有一個更好的狀態。
⑺ 大腿肌肉打傷嚴重多久可以鍛煉
大腿肌肉損傷嚴重那就休息十天八天不疼了就可以鍛煉了，不是骨頭損傷，沒有什麼問題的，休息這幾天可以適當的運動運動也是沒問題的！個人觀點，僅供參考！
⑻ 骨折後多久可以跑步
骨折後多久可以跑步
骨折後多久可以跑步，你知道嗎？在生活中，我們會因為不小心就骨折了。人們常說，傷筋動骨一百天，因此在骨折後多久可以跑步還沒有明確的說法，每個人的情況不同，要詢問醫生。下面我帶來了相關內容，
骨折後多久可以跑步1
1、骨折後多久可以跑步
骨折後多久可以跑步,網上沒有找到相關的證據,所以還是找醫生咨詢一下比較好,但是單純的肱骨大結節骨折一般可見於肩關節脫位後,只要肩關節復位,大結節骨折基本上能自行復位。這類骨折一般3周內禁止做肩外展運動,也禁止強力的被動牽拉活動。在骨折復位後即可鼓勵患者做手和指的活動。一周後可逐步開始肩關節的屈伸活動。2周後逐步做除肩關節外展以外的各方向的活動。3周後逐步做被動外展到主動外展的鍛煉,但最好在醫生指導下進行。
2、骨折後吃什麼好得快
俗話說的好吃哪補哪,骨頭出現了問題當然要多吃骨頭製品了,補充鈣質是非常有必要的,大量吸收鈣質能夠有效的幫助人體骨骼恢復到正常狀態,生活中有很多含鈣質較多的食物,比如說骨頭湯,牛奶等食物中就含有非常多的人體所需的鈣質。
在生活中,骨折患者應該大量飲水,這主要是由於,骨折患者骨折之後血液會變得不通暢,容易導致淤血腫脹,經脈不通,這樣就不能讓骨骼很好的生長,大量飲水能夠有效的加速人體的新陳代謝從而加速血液循環,能夠幫助患者盡早的康復。
骨折患者在康復期間的話,一定要多吃些蔬菜和水果,這些食物中都含有非常多的人體所需的微量元素,不僅能夠幫助身體更好更快的恢復,還可以促進鈣質的吸收,這樣對於身體的盡早康復起著非常關鍵的作用,有時間可以多曬太陽,能夠促進鈣質的有效吸收。
3、骨折需要做什麼檢查
3.1、X線檢查
凡疑為骨折者應常規進行X線拍片檢查,可顯示臨床上難以發現的不完全性骨折、深部的'骨折、關節內骨折和小的撕脫性骨折等,即使臨床上已表現為明顯骨折者,X線拍片檢查也是必需的,可以了解骨折的類型和具體情況,對治療具有指導意義。
X線攝片應包括正、側位片,必須包括鄰近關節,有時需加攝斜位、切線位或健側相應部位的X線片。
3.2、CT檢查
對於骨折不明確但又不能排除者、脊柱骨折有可能壓迫脊髓神經根者及復雜骨折者均可行CT檢查。三維CT重建可以更直觀便捷地進行骨折分型,對治療方案選擇幫助很大,目前臨床上常用。
3.3、MRI檢查
雖然顯示骨折線不如CT檢查,但對於脊髓神經根及軟組織損傷的顯示有獨特優點,目前已廣泛用於脊柱骨折的檢查。
骨折後多久可以跑步2
跑步運動的常見好處
1、增加肺活量
跑步能使肺的容量平均從5、8升上升到6、2升,同時,血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。
2、提高睡眠質量
通過跑步,大腦的供血、供氧量可以提升25%,這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
3、鍛煉心肌
運動中,心臟跳動的頻率和功效都大大提高,血管壁的彈性也隨著升高。
4、增強免疫力
跑步可以促進白細胞等的生成,能夠消除我們體內的病毒和細菌。
5、增強身體韌性
跑步能使肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力增強,降低運動損傷的幾率。同時,皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。
6、消除緊張感
慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種能造成緊張的激素的分泌,同時可以釋放讓人感覺輕松的「內啡呔」。
7、延緩衰老
經常運動,生長激素的分泌會增多,可以延緩衰老。
不能跑步的人
1、隱匿性疾病患者
假如進行的跑步運動太過於劇烈的話,很可能激發體內潛在的病變,例如膽結石病,可能本來膽結石病只是潛伏在你體內,但是過於激烈的跑動,可能將膽結石震落或者移位,從而導致病變發盒動量合適是必要的。
2、嚴重的心臟病患者
跑步會使你的心跳加快,增加體內氧的消耗量,很容易給你上氣不接下氣的感覺。心臟病患者是最不能激動的,如果一下子心跳過快,很容易出事情。因此,不建議患有嚴重心臟病的人進行跑步運動,以免發生意外。
3、腿部受傷者
正所謂:「傷筋動骨一百天。」如果腿部不小心拉傷或者是扭到了,應該停止運動,因為腿部受傷的話行動都不便利,怎麼可能得到良好的運動效果呢。請不要固執地堅持跑步。以免加重你的傷勢,延緩腿部傷勢痊癒的日期。
⑼ 大腿肌肉拉傷多久才能在運動,
三到七天，到時候看情況，下次壓腿的時候提前先做下准備運動，像前後伸腿，側伸腿之類的。
⑽ 打羽毛球時小腿筋傷了怎麼辦,多久能運動
三個月以後才能劇烈運動。不當運動容易造成軟組織損傷，包括肌肉和韌帶的拉傷，需要休息，疼痛時避免運動。可以嘗試外用葯，不建議按摩和熱敷。