Ⅰ 肌肉拉傷了,要多久才能恢復鍛煉
肌肉拉傷一周時間可以好，不過不是完全康復，在一周內，時常放鬆肌肉，輕松按摩，不要沖冷水，因為肌肉不適當放鬆很容易變壞死肌肉，所以在家靜休時候也要有按摩放鬆運動，運動量不要大，在洗澡時候用熱水服一下，熱水有助於肌肉周圍血液順暢流通，也可以放鬆到肌肉塊， 祝福你早日康復，
Ⅱ 頸部肌肉拉傷一搬多久能恢復呢
3個月左右，因為肌肉拉傷，細胞組織重新結合，但是你傷到的是頸部，咱們的脖子再怎麼樣你也得轉動，所以相對來說比較慢！多注重保養。
Ⅲ 脖子肌肉拉傷多久恢復
至少一周，我以前也是肌肉拉傷，這個時間差不多
Ⅳ 打籃球傷到頸椎了，扭傷導致錯位，請問一下多久才能參與運動，以後打籃球的時候應該戴什麼專業的護具呢
養傷一年以上，期間加強頸部肌肉鍛煉，至於打籃球的頸部護具，現在還真沒有，可以考慮綳帶，但是不要有止痛效果的綳帶。
Ⅳ 一下子做了n多個仰卧起坐 不小心把脖子拉傷了 現在好多了 但還是有那麼一點點酸痛 可以跑步嗎
可以繼續跑步，跑步還可以調整與緩解你脖子上的酸痛。
從問題表述中了解，你的跑步訓練30分鍾左右，很好是個良好的有氧運動方式，但不需要每天跑，每星期4次左右最好，跑的太多，會對骨骼及關節造成損傷。
另外，腹肌訓練，以適量負重，少次數，多組數為最好。建議你，以適量負重10---12次為一組，每次訓練3---4組。每星期3次。肌肉的增長要有一個過程，就算天天訓練，或一天訓練很多，它也不一定會增長。
Ⅵ 頸部肌肉拉傷一搬多久能恢復呢
徹底恢復的話，一把2-3周，肌肉拉傷了，證明訓練方法或者動作或者強度有點欠妥，自己找到原因先然後改正下，以免再次受傷。
Ⅶ 肌肉拉傷要多久才能恢復，在這期間還能做運動嗎
至少要恢復半個月到一個月的時間才能恢復。
在肌肉拉傷的恢復期內盡量減少劇烈運動，增加營養膳食，合理的恢復性訓練為宜。
肌肉拉傷後會自我修復，並且可以自我清除拉傷部位的淤血。
肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。
24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
拓展資料：
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。
肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
參考資料：肌肉拉傷_網路
Ⅷ 小孩子脖子扭傷後後恢復了六七個月可不可以參加體育生上體育課
扭傷恢復之後，六七個月，如果一點徵兆都沒有了，就可以上體育課。
小孩子脖子扭到這種情況通常表現為頸部肌肉緊張痙攣、疼痛、活動受限。首先注意有無頸椎活動障礙以及四肢感覺運動的異常，如果出現這種情況以後，建議到醫院就診，進行必要的影像學檢查和查體，排除骨骼和脊柱異常疾病。
如果沒有脊柱異常，單純的軟組織損傷可以保守治療，包括局部熱敷、理療、輕微的推拿按摩；外用非甾體類抗炎止痛葯膏，對症處理，緩解疼痛症狀。
目前主要就是注意暫時不要進行活動，可以適當的對脖子進行局部的熱敷和輕度的按摩，這樣就有利於扭傷的進一步好轉。如果疼痛比較嚴重的情況下，也可以適當的運用一些消炎止痛的噴劑來幫助進行調理。
暫時注意盡量平躺，不要側睡，同時也注意不要長時間的低頭，避免導致出現有脖子的過度勞累，治療期間要注意避免脖子受風寒的刺激，否則會影響到病情的恢復。