『壹』 產後多久可以運動能做什麼運動
產後一個月之後是可以做運動的，可以做一些簡單的運動，比如散散步。做一些瑜伽。就可以恢復身材，也可以打到一個減肥的效果。
『貳』 產後多久可以運動
一般情況下，推薦在產後4-6周以後再進行運動。因為產後4-6周以後，產婦除了乳房以外，其他的器官都基本上恢復到了原來未孕的樣子，此時再進行運動，對身體影響不大。而在產褥期，即產後6周之內，包括生殖器官等各個臟器，都在逐漸恢復的過程中，子宮內膜創面還未完全修復好。若進行運動會有惡露增加的風險，嚴重的劇烈運動，可能還會導致盆底損傷、子宮脫垂，所以要想恢復運動，最好在4-6周以後，根據自己的情況進行運動的恢復。
而且恢復運動也要循序漸進，畢竟從懷孕到生產，沒有劇烈運動過，所以一定要從輕度體育運動開始，如剛開始進行做操、做伸展運動、練瑜伽等緩慢的運動方式，然後再進行慢跑等，使身體逐漸恢復正常，不能操之過急。
『叄』 產後多久可以開始運動
生完寶寶後，除了每天照顧寶寶，媽媽們也關心自己的“身材恢復”問題，希望“大肚子”可以早點回去，身體也早日強壯起來，因而不少新媽媽會選擇在月子里就做一些運動，但也有媽媽因為“運動不合適”反而影響身體健康。
懷孕時，由於逐漸變大的肚子會把腹直肌往兩邊撐開，這種情況，醫學上稱為“腹直肌分離症”，不僅看上去不好看，而且如下圖對比，而且還會造成骨盆歪斜、長期腰酸背痛等。
產後鍛煉，對於新媽媽來說不僅有助增加個人免疫力，還可以燃燒多餘的脂肪，改善腹部臃腫的狀況，及時恢復體型。但是運動時一定要注意安全，動作盡量輕柔、緩慢、量力而行，以免傷害到自己，對照顧寶寶、哺乳寶寶也是有一定影響。
『肆』 產後多久才可以健身
大部分的人在生產之後身體都會出現走形變形，而且肚子肉會越來越多，腿部也會變得越來越胖。所以說這就是生產之前贅肉難以恢復，在產後的時候就會通過健身的方式來改變之前美麗的身材。這對於愛美的女性來說也是需要一個很煎熬的心理過程，不過產後多久的時候才可以去健身房健身。最低也要等到45天之後去醫院做好復查，要通過醫生的建議才可以適當的健身。
所以說產後45天之後就可以找到一個專業的健身房，通過專業的教練進行疏導，這樣還可以鍛煉身體，還可以促進身體的發育。不少女性在產後會去月子中心進行護理身材，這樣不僅會讓身材變得越來越好，也會恢復生產之前的身體狀況。大多數的女性都希望自己能夠擁有一個完美的身材，不過這需要很大的毅力，平時除了運動還要控制食慾，不能吃油膩或者是刺激性的食物。
『伍』 產後多久可以開始運動可以進行哪方面的運動
想必很多剛生完孩子的媽媽都很關心自己產後身材的恢復情況，但是產後身體也有一定的恢復期，不可以操之過急，那麼產後多久可以運動，順產和剖腹產有什麼區別嗎，產後多久可以開始運動，產後運動注意事項有哪些？
順產媽媽：順產媽媽一般在產後6-12小時就可以下床輕微活動；產後第二天可以在室內或醫院走廊隨意走動。但如果是鉗產的媽媽，則需要適當推遲活動時間，具體時間可咨詢醫生或護士。產後6周可開始恢復運動。
產後運動注意事項有哪些？
胸部運動：可以從產後第3天開始做。平躺，手平放於身體兩側，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至兩手掌相遇，將雙臂向後伸直平放，再回前胸後復原，重復5~10次。
腿部運動：可從產後第5天開始做。平躺，抬右腿使腿與身體成直角，然後慢慢將腿放下，左右交替，同樣動作重復5~10次。
產後6周，需要回醫院進行產後42天復查，根據醫生的綜合評估來判斷產後身體恢復如何以及是否適合鍛煉。
開始鍛煉注意不要心急，要需循序漸進。應該先從一些簡單運動開始，之後再慢慢增加運動的強度。開始可以先選擇一些有氧運動來提高心率，散步、慢跑、游泳或騎自行車都是不錯的選擇。
『陸』 產後多久能運動
產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。 一般來說，順產4～6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。 產後如何進行運動 1、如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。 2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。 3、產後1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。 4、產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。
『柒』 產後多久可以做運動
病情分析：一般認為產後生理上的恢復期需要42天左右，也就是人們常說的「坐月於」階段，這個時期在醫學上稱為產褥期。產褥期除乳房仍較豐腴外，其他生殖器官基本恢復至正常懷孕狀態。在「坐月子」初期，一般應以調養休息為主。 意見建議：順產的話一般八到九周左右就可以了。但要經醫生診斷傷口復原了，才可做瑜珈運動。 應注意開始時運動量不要過大,時間不要太長,待身體適應後再加量,如有腹痛,出血等症狀時,就應停止練習了。 祝你健康！
『捌』 產後幾個月可以跑步運動減肥
如果是陰道分娩，產後56天左右身體的各項指標才能達到非孕狀態，也就是說產後56天是生理恢復期。所以建議最好是產後兩個月才可以跑步減肥，做適當的運動。另外也建議在產後42天一定先去醫院做相應的檢查，了解子宮恢復的情況，了解是否有炎症。如果有異常，及時給予處理，治癒之後再考慮健身減肥。如果是剖宮產分娩，生理恢復期需要三個月的時間。所以建議在三個月之內不可以跑步減肥，建議在三個月之後再考慮運動給予減肥。如果過早的跑步減肥，有可能對身體會造成相應的影響，比如會出現子宮下垂等症狀。
『玖』 新媽媽產後多久可以運動健身
新媽媽產後多久可以運動健身
新媽媽產後多久可以運動健身？媽媽們經過十月懷胎生下孩子那一刻是偉大的，但是產後難免增胖了，那就需要運動瘦身。我已經為大家搜集和整理好了新媽媽產後多久可以運動健身的相關信息，一起來了解一下吧。
新媽媽產後多久可以運動健身1
新媽媽產後健身運動不要著急
通常情況下，足月順產的新媽媽在產後一個月就可以做產後恢復了，也就是剛坐完月子差不多的時候，而剖腹產等情況下（剖腹產後多久可以恢復)，則需要把休息時間再延長個半個月到一個月左右。在坐完月子之前可以下地動一動，但是千萬不要到戶外去活動。
新媽媽有兩個練習可以選擇，脊柱穩定性練習和有氧練習，新媽媽首先應選擇那些對脊柱不會造成負擔的練習，比如選擇蹬伸練習，這個練習中不需要支撐重量，可以保護產後肌肉力量薄弱的腰腹部，增強腿部肌肉的力量。力量慢慢恢復，可繼而進行一些增強背部力量的練習。如體前傾練習和箭步蹲練習尤其管用。前一個動作會教您如何正確的屈體，保持背部挺直，屈曲膝關節。後一個動作將有助於鍛煉腿部肌肉，提高身體的代謝率，達到減脂的功效。
新媽媽產後運動以有氧運動為主
新媽媽的運動以有氧運動為主，畢竟是恢復性訓練，又不是增強型的.，所以保持均勻的呼吸的這種運動才更適合產後相對較為虛弱的新媽媽，如快步走、蹬卧式單車等（產後快走，走出妙曼身段)。這樣能提高代謝率，減少脂肪，恢復產前的體質和體型。像動感單車、跑步、游泳等大強度的有氧運動比較好在教練的指導下進行。
孕婦護膚專員溫馨提醒：新媽媽要注意運動的時間和強度，強度除了根據生完孩子後的身體狀況，還要考慮在懷孕前運動的情況，孕前不愛動的新媽媽每次的運動時間應控制在半小時以內，孕前經常運動的新媽媽可以相對的增加15分鍾左右，而強度上，只要是選擇有氧運動，一般很好掌握的。准媽媽要根據自己的情況做出選擇。
新媽媽產後多久可以運動健身2
產後如何進行運動
1、如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢復非常有幫助。
2、剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。
3、產後1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯後散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多餘能量。
4、產後一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。
產後減肥應注意
提醒孕婦預防生育性肥胖應從以下幾點著手，不要等胖起來才想到，那時候後會事倍功半。
1、不要節食減肥，產後42天內不要節食。
2、合理飲食最重要，女性產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
女性在分娩後，身體非常虛弱，所以分娩後不要考慮產後多久可以運動瘦身，而是要先把身體養好。生殖器官和各個系統恢復至少需要四十二天的時間，只有完全恢復後才可以運動，哺乳期的女性朋友不可以減肥。
『拾』 產後多久可健身呢
產後多久可健身呢
產後多久可健身呢，生產完畢以後很多女性都面臨著身材走形的苦惱，因此產後健身減肥就成為了辣媽們最想要做的事情。那產後多久可健身呢？下面是我為大家整理的相關信息供大家參考。
產後多久可健身呢1
通常情況下，足月順產的新媽媽在產後一個月就可以做產後恢復了，也就是剛做完月子差不多的時候，而剖腹產等情況下，則需要把休息時間再延長個半個月到一個月左右。
可以理解產後媽媽想要保持好身材的心情，但是產後健身還是要選對時間來，不然的話不僅健身效果不好，可能還會影響到身體健康，產後健身時間的選擇主要還是看各位媽媽的身體狀況，還真有生完孩子就直接下地幹活的婦女。不過是指少數罷了。
通常情況下，足月順產的新媽媽在產後一個月就可以做產後恢復了，也就是剛做完月子差不多的時候，而剖腹產等情況下，則需要把休息時間再延長個半個月到一個月左右。在做完月子之前可以下地動一動，但是千萬不要到戶外去活動。
女性懷孕期間，乃至產後變胖，都由於是生產後腰椎彎曲度改變和腹部肌肉被拉長所導致的。此外，骨盆關節的變化以及孩子出生前所釋放的荷爾蒙使得背部疼痛在產後經常發生。產後身體虛弱，不宜大幅度活動或劇烈運動。所以新媽媽不要著急。
產後多久可健身呢的時間並不是固定的，應該在產後十天以上才可以進行一些健身鍛煉，否則盲目的進行健身鍛煉可能會傷害到我們自身的身體，同時，一定要選擇適合自己的健身鍛煉，千萬不能盲目進行一些劇烈的體育活動。
產後多久可健身呢2
產後應該怎麼樣運動健身
1、嬰兒捲曲式
做法：卧姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。
但是要注意，產後至少6星期後才可以減肥。因為生育後不久就做一些減肥運動很容易導致子宮康復放慢並引起出血，劇烈一點的.運動會使得手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。產婦什麼時候能夠進入健身中心，需要根據各自的身體恢復狀況來確定，順產的媽媽產後4-6周可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽需要6-8周。
2、V字形
做法：坐姿，雙臂與雙腿盡量伸直，保持呈V字形狀。
產婦恢復體形有效的瑜伽練習，正常產婦在產後一個月即可根據自己的身體狀況進行，練習之前，在音樂背景下先做呼吸運動：仰卧位，膝關節彎曲，深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，然後呼氣，以運動腹部活動內臟。下面一組動作，主要針對產後胸、腰腹、腿等部位進行：配合呼吸，肌肉收縮的時候吸氣，放鬆的時候呼氣;每個動作3-5次，每次保持15-30秒。
瑜伽這類運動對人體的柔軟度是有一定要求的，因此在做瑜伽的時候不能夠要求自己做得多麼標准，而是需要根據自身的柔軟度來選擇瑜伽動作的標準度。做瑜伽的最佳時間是早上，而且室外瑜伽比室內瑜伽要好，同時還需要注意把握自己的呼吸。