『壹』 剖腹產修養多長時間之後就可以進行運動了
要請孕媽媽注意的是，運動要適量，由於孕期體內會分泌鬆弛素，在鬆弛素的作用下，產婦的關節、韌帶都比妊娠前鬆弛；如果運動量過大，會造成子宮下垂，關節也容易扭傷。術後越早下床活動越好，可以預防腸粘連。運動量也可以從42天之後，由簡單的運動逐漸過渡的稍微有點強度的運動。一般半年以後可以恢復到術前的運動量。
在以後，感覺有精力了，說話有力氣了，可以做一些力所能及的鍛煉，但是個人認為還是身體最重要，身材什麼的還是要有一個好身體為前提的。而產後的一周到42天內，每天下床走動，開始盆底肌的訓練。適當完成一些胸部、背部、腿部的墊上訓練，強度在中低強度。如果有引起傷口的不適就要立即停止。
『貳』 孕晚期剖腹產是否需要多運動
其實不敢是破腹產還是順產，孕晚期都是應該做一些適量適當的運動的，這樣對於生產是有益的，但要不注意不要運動過多引起疲勞或者運動劇烈，做一些家務、普通工作、散步等較輕的「運動」較為合適。
『叄』 為了助力順利分娩，孕期應該經常散步嗎
為了助力順利分娩，孕期應該經常散步嗎？
孕期散步確實有利於分娩，但是具體還得看孕婦情況。 我孕晚期的時候，肚子不大，身體特別靈活，每天至少散步3次，每次30-40分鍾左右，速度很慢，都是跟同事邊聊天邊溜達的。
並不是所有的孕婦都可以散步，散步也得看情況， 有些孕婦，比如胎盤低置，醫生要求卧床待產的，比如恥骨疼痛的厲害，走兩步就疼的要命的，那就老老實實待著，別散步了。
散步的時候這幾點也得注意：
其實孕期准媽媽可以多經常散步，記得我以前懷孕的時候，每天都會給自己定個目標（走10000步），如果感覺不舒服，至少也會走5000步。
為了助力順利分娩，孕期應該經常散步嗎
其實散步是很適合準媽媽的運動方式，動作舒緩不會影響到胎寶寶，還可以幫助准媽媽控制體重，增強免疫力，甚至於愉悅心情，當然了，也可以助力順利分娩。一般到了孕晚期以後，只要准媽媽身體狀況允許，醫生也會建議准媽媽多散步，到時候生的快。
需要注意的是：散步是慢走，有些准媽媽為了盡快完成自己規定的目標，可能會加快散步的速度，其實孕晚期准媽媽身體負擔比較大，走的太快容易引起不適。
另外，准媽媽如果不想散步，也不要太勉強自己，運動的方式有很多種，准媽媽也可以做做瑜伽或者孕婦體操，這樣也是可以達到助力分娩的目的的，建議准媽媽盡量保持好心情。
總之，為了助力順利分娩，准媽媽可以經常散步，但要注意適量，身邊要有人陪，一旦出現不適立即休息一會，記得按時產檢，均衡飲食。
答案是必須肯定的，我懷孕時每天堅持散步兩個小時，雖然是第一胎，但陣痛到出生也就花了七個多小時，相對別人折騰了幾十個小時的順產經歷，我真的是幸運多了。順產如此順利，和我每天堅持散步有很重要的關系。
一、促進身體機能發展，增強體質
准媽媽散步有助於提高神經系統和心肺的功能，促進新陳代謝，增強體質。 順產需要耗費准媽媽大量的力氣，強大的體質至關重要。
二、散步時間長度要適宜
適當散步有助於促進順產順利，但這不代表跑步時間越長，越容易順產。散步時間過長，很容易導致准媽媽過於疲勞引起不適。所以准媽媽在散步時切忌急功近利，要控制時間。我以前散步都是散步半小時後就休息十分鍾，再繼續散步半個小時。
三、最佳散步時間
准媽媽散步時可選擇早晨和傍晚，避免在陽光激烈的時間散步。我當時散步也是選擇這兩個時間段，氣溫較適宜，不會熱出一身汗。
順產好處多多，但是准媽媽在做順產鍛煉時要選擇合適自己的方法， 我不建議准媽媽爬樓梯鍛煉順產能力，因為准媽媽後期身體活動不便，爬樓梯屬於比較激烈的運動 ，可能會引起准媽媽身體不適。
我是順產了兩個，結合我自身經歷得出幾個觀點。
1、要合理的控制體重。孕期生長過快剖腹產的幾率就大，要保持飲食均衡，少量多餐。多吃果蔬，但含糖量高的水果也不要多吃，例如：西瓜，甜葡萄等，胎兒也會生長過快哦！
2、要堅持運動，每天吃完飯可以散步，做孕婦瑜伽，游泳等；不僅能控制體重而且能塑形，讓你產後很快恢復身材。
3、要保持心情愉悅，多休息，為生產儲存能量。
最後我建議生產時要多聽醫生的，和醫生配合好，如果有意外不能順產即時轉變對策。畢竟生命第一，沒必要死守著要順產。
散步是孕期最好的運動方式，如果身體條件允許的話，可以在家人的陪同下多散散步。
我在孕期做體能檢測的時候，醫生就說我肌肉力量不足，讓我平時多散散步，可以幫助順產，可惜因為我恥骨分離疼痛嚴重，沒有經常走動。
1、經常散步可以幫助控制孕期體重，鍛煉腿部肌肉，腹壁肌肉，腰部肌肉，在順產時可以更好的用力，縮短產程，減少痛苦。
2、孕晚期散步，可以幫助胎兒順利入盆。
3、可以鍛煉心臟血管，提高心肺功能。孕期呼吸量增加，血液流量增加，散步可以促進血液循環和新陳代謝，對孕婦和胎兒都有良好作用。
4、改善睡眠質量，適量的運動有助於改善孕媽的睡眠質量。
5、改善孕期不適。選擇樹木繁盛的花園等氧氣含量較高地方進行散步，經常故意新鮮空氣，可以緩解孕期胸悶等症狀。
孕媽散步時需要注意：
1、穿平穩舒適的平底鞋和寬松方便的衣服，選擇環境較好、遠離塵埃、空氣清新的地方散步。
2、飯後不要立即散步，空腹也不要進行散步，散步時間不宜過長，要注意適量、適度。
3、身體不適時不要勉強散步，應注意休息。散步過程中出現不適，也應該立即找合適的地點休息。
4、陰雨天、過天氣過熱、過冷的時候不要出門，選擇合適的時段進行。
5、恥骨分離、骨盆疼痛的減少散步次數和散步時間，以免症狀加重。
6、很重要：孕期情況特殊多變，盡量在家人的陪同下外出！
最後，呵呵媽祝各位孕媽順利生產！
如果想要順產，孕婦多做運動肯定有助於生產。
一位生了兩個兒子且都是順產的媽媽介紹，為了順產，她平時並不會吃得太多，怕孩子太大會不好生。一般五六斤重的孩子順產起來比較容易，如果孩子重達8斤，那順產起來肯定是很困難的。
越是臨近生產，越要經常運動。
這位媽媽介紹說，她生老大時沒有經驗，肚子剛感覺到疼就到醫院去了。結果大夫說還早著呢，接著運動吧。於是，她就在醫院走廊里挺著大肚子走來走去，感覺滿走廊的人都認識她了。孩子是在第二天生出來的。
等到生老二時，有經驗了，盡管肚子開始疼了，她也不著急去醫院，而是自己走來走去運動著，等到疼得不那麼規律，一陣緊似一陣了，這才收拾東西去醫院，當晚就順利生了。
正常情況下，經常活動有助於順產，但要考慮自己的身體承受能力，不要過度運動，以不感覺到疲勞為宜。
相對而言，那樣一懷孕就什麼也不做，只補充營養的做法反而不利於順產。
首先這里要說一下可以順利分娩的幾個因素：
1. 孕婦方面。老一輩都覺得女人生孩子是天經地義的事情，但是殊不知女性有時候有女性的難言之音。比如說一個一米五幾的女性可能也可以生八九斤的孩子，還挺順利，但一個一米七的女性可能生六斤的孩子都特別難，這是為什麼？跟產婦的骨產道有關系。通常女性的骨盆是呈略橢圓形的而且骨盆的出口相對比較寬敞，但是男性的骨盆出口就相對比較窄，這就是為什麼女性的臀部相對於男性比較寬大的原因。如果女性的骨盆出現問題，比如是扁平骨盆，那可能生五斤的孩子都是問題了。但是骨盆的情況時天生的，這個是人為因素無法改變的。骨性的產道無法改變，但是肌肉的情況可以改變，那就是包繞在骨盆周圍的肌肉，可以通過鍛煉等加強其收縮，促進胎兒的娩出。因為在胎兒娩出時，需要使用到盆底肌肉的收縮。
2. 胎兒因素。胎兒控制在六到七斤是最合適的。因為胎兒太小，孩子沒有吸收足夠的營養，但是如果孩子很大，在孩子娩出時，就可能會出現問題，比如最常見的就是肩難產。換句話就是，孩子的腦袋出來之後，因為孩子太大，肩部比較寬，正好被卡在了那裡，這樣孩子就會出現問題。所以適當大小的孩子，更有利於孩子的娩出。
3.宮縮。生孩子時需要宮縮推動孩子向下，如果缺少這個力量孩子在向下走的過程中就會出現問題。所以在必要的時候，醫院會運用縮宮素來促進宮縮，幫助寶媽媽。這個縮宮素跟自己體內產生的促進宮縮的縮宮素性質是一樣的，唯一的不同就是這個是從體外輸入體內的。同時在使用縮宮素時，產房會有助產人員專人看護的，直到宮縮達到生寶寶所需要的宮縮。
由此看來，孕期的活動是會增加孕婦的體能，增強身體對宮縮的適應能力，同時適當的活動會強化產婦的肌肉，另外適當的活動可以增加消耗，避免胎兒過大。總起來說，整個孕期的活動是有助於媽媽順娩的。
是的，應該經產散步，忌提重物
作為過來人，很明確的告訴你：應該！對於孕婦而言，劇烈運動是想都別想了，風險大，醫生也不建議，而散步作為一種有氧運動，強度不大，醫生也建議孕婦孕期內多散步，到孕晚期，醫生還會建議爬樓梯，這些不僅僅有利於順利分娩，還有利於孕婦的身體 健康 和胎兒的 健康 發育！
大概是「一胎金，二胎銀，三胎賤如泥」的緣故，大寶的時候，全家那個緊張啊，那個呵護備至啊！即便夫人不願意動，岳父岳母都會跑來硬拉她去散步，每天十幾分鍾到三十分鍾不等。
而到了二寶的時候，大家就沒那麼緊張了，愛動不動的，也因為有了之前的經驗，覺得沒什麼。
所造成的結果：
1. 生產時間：大寶從發動到生產完，半個小時；二寶從發動到生產完...3個半小時；
不要小看這幾個小時的差異，先不說中間有什麼變數，13級的疼痛，受半小時和承受3個半小時哪個更「要命」，生產過的都知道。
2. 孩子的體重。大寶標准體重，二寶接近超重，差點就成了巨嬰。
3. 就是生的時候的力氣的問題了，少運動，身體自然就力量少一些。散步是全身都動，而特別是腰部和腿部。這些部位得到鍛煉與否，直接決定孕婦能有多大的力量用於生產。
4. PP。大寶生完的時候，夫人的身材幾乎沒怎麼走樣。但是二寶就不同了，因為孕期久坐，PP就已經明顯大了很多。大象腿自然跑不了。
您好，很高興回答您的問題。
關於孕期散步，有利於生產和開指，我還是非常認可的。
我家寶貝姑姑懷孕的時候，過了前三個月，寶寶各方面都穩定了，開始每天早晨和下午散步，用微信運動記錄走路的步數，大概每天10000步，她從肚子有宮縮到開三指總共用了三個半小時，進了產房到開全指用了2個多小時，上了產床半個小時就生出了6.6斤的小外甥，特別神速。
所以我懷孕的時候也一直堅持走路，到我進醫院那天我還走了12000步呢，晚上發動，進了待產室大概一個多兩個小時，疼的受不了了，讓助產士幫忙檢查，他說不可能開全，說一小時後差不多，邊說邊幫我檢查，發現已經開全了，直接上產床，生出了7.8斤的女兒。
如果身體條件允許還是可以適當的散步的，有家人陪伴，我們就去森林公園散步，沒人陪，我就在小區裡面散步。
希望我的回答對你有幫助。
『肆』 剖腹產後能運動嗎,剖腹產多久才可以運動
懷孕的時候，媽媽們的體重直線上升，令人十分焦慮。所以有的媽媽在產後著急運動健身，想要快速恢復身材。剖腹產後是可以適當地做一些產褥運動，但是不可過於勞累。那麼，剖腹產後能運動嗎?下面，我為大家揭曉答案。
剖腹產後能運動嗎
如果只是顧著吃喝玩樂，完全沒有運動的話，不但會讓使身體素質越來越差，更是容易衰老。女性朋友可以通過一些運動來保持身材苗條，比如瑜伽或是其他運動。很多人都知道對於產後的女性是不可以馬上就進行運動的，不過也不是什麼類型的運動都不允許，那麼剖腹產後可以做什麼運動幫助恢復呢?
不同的人剖腹產後恢復的效果也不同。對於身體情況恢復比較快的，而且在常規檢查之後也沒有說要禁忌什麼運動的，一般在剖腹產後的一周就可以做一些簡簡單單的動作，比如仰卧起坐，這個主要是可以鍛煉小腹肌肉，還可以減下小腹上面的脂肪。不過即使身體情況比較好，但是需要減肥的話，最好還是等到一個月之後，因為坐月子對於產婦來說是很重要的。
可能有些媽媽存在一些誤區，以為在做月子的時候就應該大補，所以就喝很多比較高熱量的湯，然後又沒有注意運動，所以這樣導致肥胖的概率增大。雖然孕婦在生產的過程中消耗了很多氣血，在坐月子的時候除了充分休息之外，還需要適度運動下，這樣更有利於傷口的癒合和子宮的恢復。
剖腹產後多久可以跑步運動
有時候胎兒過大或者不便順產的，醫生會建議孕婦做剖腹產，很多寶媽們一生完寶寶，就開始打算身材管理課，那麼剖腹產多久可以跑步運動，剖腹產之後又該注意些什麼，不少寶媽們對此都有疑惑，我今天就來給大家講講，一起來看看吧。
剛生完孩子的女性身材會走形，變得很胖，因此很多朋友會馬上開始運動，希望快速變瘦。產後適量的運動是值得提倡的，但是專家表示，產後不宜劇烈運動，不宜跑步，要以散步、瑜伽等溫和運動為主。因此，產後三個月後，也就是產婦身體完全恢復後才可以跑步運動。
如果在給寶寶餵奶的話,飲食不能控制,所以諸如飯後不要久坐的事項一點要留心注意,因為這是最容易長小DD的了.為了寶貝,多吃點,有時間的時候讓老公陪你多出門走走，也是一種鍛煉啊!另外,建議做一些產後恢復操,一般的孕產類書籍上都有介紹的,這個要看你自身的情況,不能強求的,也不要給自己定什麼硬指標.例如可以自己在家寶寶睡覺的時候做一些伸展運動,對肌肉功能的恢復也是有好處的,運動輻度也不宜太大，當然,這是一個循序漸進的過程,真正劇烈的運動一定要在至少半年以後才行,雖然產婦看上去很健康,但畢竟經歷了一次很大的人生轉折,生理心理都需要足夠的時間來恢復才行,不要著急,慢慢來。
以上就是我為大家准備的關於剖腹產多久可以跑步運動，以及剖腹產之後應該注意些什麼的全部內容，希望能夠給剖腹產的寶媽們帶來一定的幫助。很多媽媽們剛生完孩子都想著要減重，想要恢復身材，但是我建議一定不要著急。
『伍』 為了避免剖宮產，孕媽媽多走路究竟行不行呢
孕期運動對順產很重要，但是什麼是安全運動呢？本文推薦五種行動幫助投遞，非常簡單易用，也非常適合每天。不想剖腹產的媽媽們，經常來練！
分娩小貼士:如果你不想剖腹產，做這五種運動是對的
生孩子前，要學會安全運動。
越來越多的孕婦知道孕期運動的重要性，卻不知道如何安全的運動。他們可能會在不知情的情況下錯誤地使用武力。如果他們想保護自己，保護胎兒，請把握以下四個原則:
1.不要做太激烈的運動
每個孕婦在運動量、運動頻率、運動幅度等方面都要注意自控。動作過猛可能導致子宮瞬間收縮。所以孕期要降低運動強度，以免感覺疲勞。
2.做好熱身和拉伸
運動前記得做熱身運動，使肌肉、骨骼、關節的功能達到一定的預備活動狀態；運動後也要做拉伸運動，慢慢緩解僵硬的肌肉。
3.多階段、短時間的原則
連續運動超過30分鍾可能會增加肌肉疲勞，所以運動時最好適當休息，補充水分。
4、有腹痛症狀者，立即暫停運動
懷孕期間運動最需要注意的一點就是，當你感到胃痛和宮縮嚴重時，立刻停止運動，這意味著你在過度運動。
不適合運動的孕婦
1.患有妊娠毒血症
2.多胞胎
3.子宮內有疑似胎兒生長遲緩的症狀
4.患有嚴重心臟病的孕婦
5.前置胎盤
6.陰道出血的孕婦
7.患有早期疼痛或宮頸較短並正在接受治療的孕婦
有助於生育的五大運動
1.弓步和深蹲
平時可以多做下蹲、輪滑運動，幫助骨盆發育，增加下肢肌肉力量使血液迴流，改善水腫。
2.青蛙蹲
青蛙蹲可以放鬆骨盆，為寶寶下潛創造一個有利的角度。建議每天都做。但要注意下蹲動作，下蹲動作要輕而穩。
最後，懷孕注意的是增強體質，鍛煉肌肉和器官的功能，而不是虛幻的數字。每個人的身體狀況都不一樣，即使同一個人的第一個孩子和第二個孩子差別很大。如果你懷孕了，你應該聽醫生和教練的話。
『陸』 懷孕期間孕婦可以運動嗎孕婦每天運動多長時間合適
懷孕不能運動，會流產？怎麼會，懷孕應該做適合孕媽的運動，更要多運動。在運動中長大的胎兒，才會更健康。
孕期運動長期有效？研究顯示越運動越健康
2013年《英國日報》報道加拿大研究人員一項研究結果，孕婦運動有助促進胎兒的大腦發展，而且每周只要3次20分鍾的運動就會有效，而且效果會持續很久。
而這項研究成果表明：只要在孕期運動就更影響孩子的未來，這項研究成果將鼓勵孕婦改變健康習慣。
可見，孕期有意識地適度運動好處是非常多的。甚至這些好處可以伴隨孩子的一生。
『柒』 剖腹產坐月子可以多活動嗎月子里可以做哪些運動呢
剖腹產對於女性來說，是創傷性比較大的。而女性在產後，也需要大量的時間，來恢復身體。很多人都覺得剖腹產的女性坐月子時，一定要注意卧床休息，盡量不要下床活動。但是剖腹產坐月子真的可以這樣嗎？其實剖腹產坐月子也是可以活動的，但是要注意運動適量。而且要注意月子里並不是任何活動都可以做，要盡量做一些輕松，簡單，運動幅度不大的活動。
『捌』 准備剖腹產的孕婦，孕後期也需要運動嗎
女性在懷孕的時候，因為身體激素水平的變化有所改變，大多會產生嗜睡的問題，而且懷孕的周數越大，就越發的懶惰。事實上，就算孕媽再想休息，也不能忘記運動的重要性，畢竟還可以減少分娩時的痛苦。
孕媽需要在專業人士的指導下，或者報名專業的孕婦運動課程，來進行鍛煉。以下幾個運動，可以說是對孕媽分娩最有效的了，不如早早的學起來！
蝴蝶坐雖然看著很簡單，也不需要孕媽耗費大量的體力，但是它可以加強和伸展背部、大腿以及骨盆的肌肉，還可以使骨盆關節變得靈活。
孕媽只需要將兩只腳底並攏，同時身體向前傾，用兩個手肘將雙膝推到地面上，保持30秒到1分鍾這個動作就好了。長期下來，會發現對分娩非常有好處，甚至可以改善女性月經周期不規律。
『玖』 剖腹產怎麼鍛煉腹部肌肉,剖腹產多久可以鍛煉
我們都知道媽媽從懷孕到生完孩子坐月子都是長肉的，媽媽們都想趕快減肥，恢復到之前的苗條身材。剖腹產後運動要注意的很多。可以做的運動也有是有限的。那麼，剖腹產怎麼鍛煉肌肉呢?
剖腹產怎麼鍛煉腹部肌肉
1. 抬臀運動
做抬臀運動鍛煉臀部。這些簡單、溫和的運動可以鍛煉臀部和軀乾的重要肌肉。按照下面的步驟做抬臀運動： 平躺在地上，雙腳打開，膝蓋屈起至45度。 將臀部抬離地面，收緊下腹肌肉。 將臀部抬至與上半身呈一條斜直線。保持這個姿勢幾秒。 慢慢地將臀部放下，回到地面。 重復做3組，每組10次(或在身體感覺舒適的范圍內重復多次)。
2. 凱格爾運動
做凱格爾運動鍛煉骨盆底。這個運動可以加強盆底肌，它們對身體平衡和穩定十分重要。凱格爾運動也能改善你憋尿的能力(有的女性產後有尿失禁問題)，在任何地方都能做。按照下面的步驟做凱格爾運動： 收緊你用來憋尿的肌肉，感受盆底肌的所在位置(如果做不到，可以等到要小便的時候憋尿，感覺盆底肌的收縮，找出它們的位置)。進行凱格爾運動會用到這些肌肉。
3. 前屈運動
做前屈運動鍛煉下腰。背部力量對每個人都很重要，幫助你保持正確姿勢，防止腰痛。根據下面的步驟做前屈運動： 站直，雙腳打開至與肩膀同寬，雙手放在臀部上。 雙臂高舉過頭，慢慢向前彎腰。 繼續向前彎腰，直到上半身與地面處於同一水平，保持背部挺直。 慢慢回到起始站姿。 重復3組，每組4到8次(或在身體感覺舒適的范圍內重復多次)。
剖腹產鍛煉注意事項
新媽媽做瘦身運動應該選好時機才不至於損害到身體，順產媽媽一般在產後4-6星期就可以開始做產後瘦身操，而剖腹產媽媽一般6至8星期後，經醫生診斷傷口復原了，才可做產後減肥運動。
許多新媽媽認為分娩時應該多吃，多喝高熱量的油膩湯來補充，分娩時變胖的幾率會因為活動少或根本不能活動而大大提高。雖然產婦經歷了大量失血和產氣的過程，但分娩期間必須有足夠的休息，但休息並不意味著整天躺在床上一動不動。適度的活動有助於傷口癒合以及子宮和盆腔的恢復。
因此，自然分娩且無產後出血的母親可在分娩後2 - 3天下床行走，3 - 5天後做一些骨盆收縮運動，並在分娩後2周做健身操或伸展運動。至於剖腹產的母親，這取決於傷口癒合。一般來說，她可以在分娩後一個月開始做伸展運動，分娩後6 - 8周才適合鍛煉腹肌。重要的是要提醒，分娩後減肥不適合過早開始。大多數醫生建議體重減輕應該在分娩後6周開始，在身體狀況基本恢復後開始。
剖腹產多久可以鍛煉
剖腹產後，在產後檢查合格，且傷口完全癒合之前，產婦們應打消進一步鍛煉的想法。
由於每個人都有個體差異性，除了產後運動要注意量力而行，循序漸進以外，同時也要隨時注意觀察傷口情況。
如果剖腹產媽媽產後體質虛弱，有貧血或者抵抗力下降的情況，產婦們應從簡單的活動開始，避免長期卧床而造成的下肢靜脈栓塞，例如下床走動，散散步、曬曬太陽都是可以的，此外深呼吸也是有助於促進陰道恢復和預防子宮脫垂。
大部分人從開始的7天，到14天，21天，慢慢的可以開始做一些運動，比如散步、瑜伽，時間也不適宜太長，半個小時至一個小時就夠了。
剖腹產媽媽在哺乳期，餵奶、抱著孩子溜娃這些都是挺好的選擇，一般來說，在餵奶後和漲奶前可以做一些拉瑪澤運動、提肛運動，或者在家上網搜索一系列鍛煉盆底肌的運動操。
產後2年期間，可以適當做一些運動，四肢、胸部、腹部運動等運動都可以，比如游泳、騎自行車、散步、踏青都是很好的選擇。
根據自己的情況做運動，不可以拿重物，在肌肉還沒完全恢復之前做增加盆腔壓的動作是不適宜的。
剖腹產後多久可以開始運動?
剖腹產的媽媽們做運動不可以太著急了，正常情況下產後42天產婦的身體和子宮才會恢復正常，如果做的是剖腹產手術，因為產後刀口部也需要一個恢復過程，所以一般也需要產後六周左右產婦才能鍛煉身體。
一般三天左右的時間後，媽媽們就可以下床進行簡單的活動，如散散步曬曬太陽這些都是可以的，長時間的卧床反而更不利於身體的恢復。
但在期間，媽媽們一般也只能進行非常溫和的運動，比如散步，如果在做運動的時候突然發生產後出血或者是切口裂開的情況，必須立刻停止運動馬上到醫院就診。
剖腹產後，至少3個月內應避免任何比賽性的運動;至少6周內不再提重物，當剖宮產創口癒合後，可開始鍛煉，同時一定要注意自身的感覺。
如果鍛煉引起了不舒服或者你感到精疲力竭，都應停下來，生病時更應該立即停止鍛煉
『拾』 在孕期的時候，孕媽媽可以做一些適量的運動嗎
引言：孕婦在懷孕之後雖然有很多東西都是需要格外注意的，但是也要做一定的運動，不然也會對自己和胎兒造成嚴重影響的。
三、孕婦應該怎鍛煉
孕婦在懷孕之後做鍛煉一定要講究正確的方法，不然也是有一定危險因素存在的，孕婦做的鍛煉不宜太困難，可以在運動之前了解好一些簡單的瑜伽動作，然後在有人陪同的情況下進行瑜伽訓練，而且也可以多到戶外去散步，這樣不僅能夠曬到太陽還能夠呼吸到新鮮的空氣，無論是對胎兒來說還是對孕婦自身都是有好處的，但是一定要注意不可以太過復雜，做太復雜的動作是會導致流產發生的，所以孕婦們一定要多加註意。