1. 為什麼運動能促進雌激素分泌
缺少運動是月經初潮提前的主要原因之一。
月經初潮提前有諸多弊端，首先是使懷孕生育的年齡相應提前，這給自身、後代，乃至社會都會帶來一系列弊害；其次，月經初潮提前意味著體內雌激素分泌水平增高，而婦女體內雌激素水平過高會導致乳腺癌、子宮內膜癌等生殖系統腫瘤疾病的增加。
運動鍛煉能調節改善雌激素的分泌水平。一般情況下，婦女腦組織內促性腺激素釋放因子的沖動發放頻率為90～120分鍾左右一次，經常參加運動鍛煉的婦女沖動的釋放頻率和強度會降低，運動鍛煉之後降低的程度更明顯。
可見，運動鍛煉對體內雌激素的抑制是至關重要的。早年經常參加運動鍛煉的婦女患乳腺癌及其他生殖系統腫瘤的比例比一般婦女也要低得多，因此，女性要積極進行運動鍛煉。
2. 女性經常參與體育鍛煉的話，真的會提升體內的雌性激素水平嗎
雌激素分泌穩定，有助於維持人體內環境的穩定，也有助於容貌越來越好。女性經常參與體育鍛煉會提升體內的雌性激素，衰老是大自然的鐵律。人也是如此，但人都是愛美的，特別是女性為了延緩衰老，想了很多辦法，其實要保持完美的身材和美麗的容貌，雌激素是必不可少的。雌激素旺盛的女性朋友，身體會有哪些特點？
激素紊亂往往會使身體不健康，更容易生氣導致身體健壯，雌激素水平穩定較高的女性，會脾氣更好，不容易生氣，不要不開心，更年期的女性更容易出現激素分泌不暢的情況，此時一定要積極改善，這對保持你的激素穩定和氣色可能更好。女性經常參與體育鍛煉很多女性朋友都會出現腰部疼痛的情況，這與久坐是密切相關的，當然有些女性在進入生理期後也會出現腰部疼痛的現象，但這種情況通常在你運動後可以得到緩解，如果雌激素分泌較少，有些女性甚至感到束縛。
3. 怎樣運動能改善婦女雌激素分泌
缺少運動是月經初潮提前的主要原因之一。
月經初潮提前有諸多弊端，首先是使懷孕生育的年齡相應提前，這給自身、後代，乃至社會都會帶來一系列弊害；其次，月經初潮提前意味著體內雌激素分泌水平增高，而婦女體內雌激素水平過高會導致乳腺癌、子宮內膜癌等生殖系統腫瘤疾病的增加。
體育鍛煉能調節改善雌激素的分泌水平。一般情況下，婦女腦組織內促性腺激素釋放因子的沖動發放頻率為90～120分鍾左右一次，經常參加體育鍛煉的婦女沖動的釋放頻率和強度會降低，體育鍛煉之後降低的程度更明顯。
可見，體育鍛煉對體內雌激素的抑制是至關重要的。早年經常參加體育鍛煉的婦女罹患乳腺癌及其他生殖系統腫瘤的比例比一般婦女也要低得多。
4. 女性經常參與體育鍛煉的話會提升體內雌性激素水平嗎
女性經常參與體育鍛煉的話會提升體內雌性激素水平嗎？
首先女性雄性激素的增加一定是內分泌紊亂。 因為會影響生殖系統，所以平時不服用類固醇類葯物的情況下最好去檢查。其次我們現在不深入研究女性對雄性激素的運動。 因此，雖然無法得到准確的論據，但大肌肉群的高強度訓練可以使男性睾酮上升。 這個已經被實驗研究了。如果說為了進一步健身反而讓自己練習不健康，那不就是撿了芝麻丟了西瓜嗎！ 所以，請先整理好自己，再加強。 否則，就無法彌補損失。
5. 運動可以增加雌激素嗎
缺少運動是月經初潮提前的主要原因之一。
月經初潮提前有諸多弊端，首先是使懷孕生育的年齡相應提前，這給自身、後代，乃至社會都會帶來一系列弊害；其次，月經初潮提前意味著體內雌激素分泌水平增高，而婦女體內雌激素水平過高會導致乳腺癌、子宮內膜癌等生殖系統腫瘤疾病的增加。
運動鍛煉能調節改善雌激素的分泌水平。一般情況下，婦女腦組織內促性腺激素釋放因子的沖動發放頻率為90～120分鍾左右一次，經常參加運動鍛煉的婦女沖動的釋放頻率和強度會降低，運動鍛煉之後降低的程度更明顯。
可見，運動鍛煉對體內雌激素的抑制是至關重要的。早年經常參加運動鍛煉的婦女患乳腺癌及其他生殖系統腫瘤的比例比一般婦女也要低得多，因此，女性要積極進行運動鍛煉。
6. 運動可以調節內分泌嗎
運動是可以調節內分泌的。
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鍾、運動後每分鍾心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鍾的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
2、不良的日常生活作息習慣
豐富的夜生活、熬夜等顛倒人體生物鍾習慣，睡眠不足會導致新陳代謝失調。每晚睡眠小時或不足小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
3、不良情緒、壓力
心理也是個重要原因。緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌紊亂，即內分泌失調。
7. 女人出現什麼表現時，是說明雌激素偏低了，需要補充
女性出現以下症狀，說明是雌激素偏低了：
1、心悸
雌激素過低的女人經常會感到不同程度的心悸，雖然外界環境並沒有太大的響動和干擾，也會體會到心慌，煩躁不安的情況。這是因為女性體內的雌激素降低，不僅加速女人的衰老，還會提前進入更年期。如果我們的身體出現了這樣的情況，就需要我們很好的調節雌激素。
2、骨質疏鬆
骨質疏鬆會出現骨頭鈣質流失，容易個子變矮，易骨折的症狀。這是因為女人體內的雌激素降低，引起不同程度的卵巢早衰，嚴重就會出現骨質疏鬆、提前閉經等症狀。
3、精神異常
雌激素降低會導致我們的心情低落，經常出現心煩意亂的情況。當雌性激素過於低的時候還會讓我們的記憶力減退，常感覺到精力不足，明明沒有做什麼事，身體卻感覺很累。
4、面色枯黃
女人的面部皮膚是身體的晴雨表，如果我們體內的雌激素降低，就會引起面部皮膚的暗淡無光澤，下眼袋增加，黑眼圈加重的情況。如果皮膚出現了這樣的情況需要我們重視起來，否則，面部的皮膚也會造成一定的傷害，比如：面部的黃褐斑很難清除。
5、腰酸背痛
女人體內的雌激素降低不僅會影響我們的精神狀態，對身體的各方面機能都有所傷害。雌性激素的降低，會導致我們的肌肉進行退化，長久退化會造成我們的腰背四肢在運動後有明顯的酸痛。尤其是在久坐或久站之後，往往恢復很久，酸痛感都得不到很好地緩解。
那麼雌激素偏低應該怎麼調理呢？
首先，加強運動
適當的有氧運動可以增加女性雌激素分泌水平。有研究顯示，每天進行30分鍾快走，堅持運動半年後，雌激素水平顯著提高。這是因為健身運動可以使機體受到良性刺激，引起下丘腦興奮，促進卵巢分泌雌激素。
除了快走，慢跑、舞蹈、游泳都是較好的運動方式。
其次，飲食調節
許多食物中都含有和雌激素結構類似、功能相仿的物質，稱為植物雌激素。植物雌激素在機體雌激素水平低時，會與雌激素受體結合，發揮雌激素調節內分泌、保護心腦血管等作用。
植物雌激素主要存在於大豆、菠菜、香菜中。在日常生活中可以適當多吃這些富含植物雌激素的食物。
最後，葯物調理
補充雌激素可以直接吃：金|巢|安，對於補充雌激素有著非常好的效果，還能預防卵巢早衰，養護卵巢、美容護膚。
8. 女性經常參與體育鍛煉的話，會不會提升體內雌性激素水平
體育鍛煉是可以提升女人雌激素的水平，但是雌激素水平要是過高，內分泌會紊亂的，對於身體健康來說是沒有好處的。所以雌激素的水平要保持在一個正常的狀態下，才是最好的。那麼如何判斷雌激素水平是不是正常的，就來看看你有沒有以下這3種表現吧：
1、皮膚好
對於上了一定年紀的女人來說，想要擁有一個皮膚好的狀態是比較困難的。女人身體內的雌激素分泌過少的時候，皮膚的顏色就會比較暗黃，並且會出現很多的皺紋。如果身體內的雌激素水平是正常的，那麼皮膚的顏色就是很光滑，有彈性，而且很紅潤。
總結：
鍛煉是可以提高女人的雌激素分泌，所以如果你發現你的身體雌激素分泌不正常，那麼就可以通過運動去改變，適當的有氧運動，不僅可以調節女人的雌激素，還可以增強身體的抵抗力，經常運動的人，身體衰老的速度是很慢的，所以如果你想要擁有一個健康的好身體，就要運動起來了。
9. 雌激素底有什麼方法可以改善嗎
雌激素低可以通過以下方法改善：
首先，加強運動
適當的有氧運動可以增加女性雌激素分泌水平。有研究顯示，每天進行30分鍾快走，堅持運動半年後，雌激素水平顯著提高。這是因為健身運動可以使機體受到良性刺激，引起下丘腦興奮，促進卵巢分泌雌激素。
除了快走，慢跑、舞蹈、游泳都是較好的運動方式。
其次，飲食調節
許多食物中都含有和雌激素結構類似、功能相仿的物質，稱為植物雌激素。植物雌激素在機體雌激素水平低時，會與雌激素受體結合，發揮雌激素調節內分泌、保護心腦血管等作用。
植物雌激素主要存在於大豆、菠菜、香菜中。在日常生活中可以適當多吃這些富含植物雌激素的食物。
最後，葯物調理
補充雌激素可以直接吃：金|巢|安，對於補充雌激素有著非常好的效果，還能預防卵巢早衰，養護卵巢、美容護膚。
10. 女性經常參與體育鍛煉的話，會提升體內雌性激素水平嗎為什麼
要知道雌性激素對於女性來說是非常重要的，女性的每一項生理功能都離不開雌性激素的作用，雌性激素可以作用在卵巢，輸卵管，子宮內膜，肌肉和乳腺等上面，雌性激素不但能維持女性的生殖功能，還有利於維持女性生殖器官的健康狀態。
雖然鍛煉不能提高雌性激素的水平，但是鍛煉身體能調節和改善雌性性激素的分泌，能將雌性激素維持在正常水平范圍內。除此之外，要想身體健康大家除了要每天堅持鍛煉之外，還要保持輕松愉悅的心情，更要攝入充足均衡的營養物質，不要為了苗條的身體採取節食，這種做法是不建議的。
對於鍛煉的強度，大家也要多加註意要根據自己的體質選擇適合的鍛煉方式進行適量的鍛煉，否則可能會弄巧成拙的。