Ⅰ 總是鼻塞怎麼辦只要1個動作，讓你的鼻子「通」起來
正值秋冬季節轉換時期，氣溫驟降，空氣變得乾燥，稍不注意，就可能出現感冒、鼻塞、流鼻涕等不適。
尤其是 鼻塞，不僅使人呼吸不暢，還影響休息， 別提多遭罪了。
這個季節很容易引起鼻塞反復，尤其是以下人群更不能輕視：
因此，為了減少痛苦，小薇要來教大家一些「通氣」的妙招！
這個神奇的穴位就是 迎香穴 ，為多氣多血的經脈，經常按摩能促進鼻子周圍的血液循環， 有助於清潔鼻腔，緩解鼻塞、鼻炎等症狀 。
①將兩手食指外側相互摩擦，直到產生熱感。
②用食指指尖點壓按摩迎香穴，1次約1分鍾，按摩後喝杯熱開水。
Ps：按壓時會給人一種酸脹的痛覺，這是正常反應哦~
除了按穴以外，有些食物對於鼻塞，也是天生的剋星，並且還有其他 養生 保健作用：
1、辛夷花
中醫認為，辛夷花有 散風寒、通鼻竅 的作用，還有助於 提亮膚色、降血壓 。
推薦食譜：辛夷花煲雞蛋
材料： 雞蛋一個，辛夷花5g
做法： 將辛夷花裝入干凈的紗布袋中，放入沸水中煮20分鍾。再加入煮熟、剝殼的雞蛋，用小火繼續煮15~20分鍾。
注意：
孕婦、3歲以下、風熱感冒者、陰虛火旺者不宜食用。
2、白蘿卜
白蘿卜具有 止咳化痰、提高呼吸系統免疫力 的作用，還有助於 保護腸胃、降血脂、穩定血壓 。
推薦食譜：蘿卜牛肉粳米粥
材料： 粳米100g，白蘿卜50g，牛肉50g，香菜、姜絲、桂皮末、鹽適量
做法： ①粳米洗凈後，加1000ml清水用小火熬制。
②將白蘿卜洗凈去皮切絲；牛肉下鍋煮至半熟，切絲備用。
③將所有配料加入鍋中繼續熬煮，出鍋前加入鹽、香菜即可。
注意：
風熱感冒者、脾胃虛弱者不宜食用。
3、紫蘇葉
紫蘇葉葯食同源，可以散寒、化痰[1]，不僅有助於 緩解鼻塞 ，還能 止咳化痰、提高身體免疫力 。
推薦食譜：紫蘇太子參瘦肉湯
材料： 紫蘇葉5克，太子參5克，黨參6克，豬瘦肉100克，生薑5片，食鹽、白鬍椒粉適量
做法： ①將豬瘦肉洗凈、切片。再將紫蘇葉裝入紗布袋中，與太子參、黨參一同浸泡半個小時左右。
②在鍋中加入豬瘦肉、薑片、紫蘇葉、太子參、黨參以及適當水量開煮。
③出鍋前，加入食鹽和白鬍椒粉。
注意：
風熱感冒者、高血糖患者不宜食用。
如果覺得按穴位、注意飲食還不夠的話，還有其他簡單易行的方法供你選擇。
1、鹽水洗鼻
用 專門的洗鼻鹽調成的鹽水或生理鹽水 ，仔細清洗鼻孔，能有效緩解鼻子不通氣。[2]
鼻塞嚴重的可以一天洗一次，症狀有所緩解後，改為一周洗三次。
2、水蒸氣療法
ps:注意不要被過熱的水蒸氣燙傷哦~
小薇還要提醒下，雖然這些緩解方法有一定功效， 但如果鼻塞很嚴重，需要及時去就醫！
最近天氣變化快
鼻塞患者也越來越多了
所以，快把這篇文章
分享給正在倍受鼻塞折磨的小夥伴
助他們早日脫離「苦海」~
參考文獻
[1] 紫蘇葉，中國醫葯信息查詢平台
[2] 李永紅.妙法緩解鼻塞[J].農村百事通,2016(20):52.
[3] 聞水蒸氣治鼻塞[J].陝西檔案,2012(01):58.
Ⅱ 大家都來說說，能讓鼻子通氣的運動都有哪些
跳繩、跑步、引體向上、俯卧撐、仰卧起坐。都可以的不過我建議前兩個，因為有氧運動非常有助於鼻黏膜分泌。
Ⅲ 鼻子堵塞不通氣怎麼辦啊
鼻子不通氣臨床很常見，首先要看哪些疾病可以引起鼻子不通氣。
比較常見的原因一個是感冒，最多見的感冒引起鼻塞，這種往往病程短，有外感病史，治療感冒就可以了，感冒好了以後鼻子通氣就會好轉就會痊癒。
還有比較常見的就是慢性鼻炎，慢性鼻炎主要表現就是鼻子堵、流鼻涕，要檢查鼻腔情況。慢性鼻炎可以分為單純性鼻炎和肥厚性鼻炎，單純性鼻炎相對預後比較好，可以用一些噴鼻子葯，比如噴一些中葯，滴通鼻炎或者1%的麻黃素滴完以後就可以緩解。如果是肥厚性鼻炎，病情常反復發作，鼻子堵是持續性的.
還有可能是葯物性鼻炎，就是可能用葯不當，有些人鼻子堵就隨便在葯店買一些葯，剛開始挺管用的，點了葯以後馬上就能通氣，但是過了一會兒就不行了，因為用的葯就是收縮血管力量很強，老用可以造成葯物性鼻炎，造成血管反射性擴張，鼻塞反而加重，可以越來越差。所以用葯一定要注意要到醫院去開，絕對不能在葯店裡買或者在網上買，這種不一定適合自己，反而容易加重病情。過敏性鼻炎可以引起鼻塞，這種要針對過敏性鼻炎來治療，可以用一些鼻噴激素，口服抗過敏葯，這些都能治好。還有鼻竇炎可以引起鼻塞，也要治療鼻竇炎，用一些口服中葯或者用一些外用噴鼻子葯，大多數用完效果都還比較好。